心身の癒しはどうしたら起きるのか?

日曜日は3か月ぶりのお寺朝ヨガでした!!

常連の方からのご感想をいただきました(^^)

「お寺での神聖な空間での1時間は最高の時間でした。

日常に追われて、頭のおしゃべりが止まらない自分を改めて認識しました。
意識しておしゃべりを止めて、呼吸や身体の反応を観るのは難しいけど、少しずつ馴染んできます。

終わった後は身体も緩んでますが、脳はとてもクリアになるし、
やはり月に1度は必要な時間です。

終わる頃には雨音さえ素敵なBGMに聞こえるくらい、落ち着いた心の状態になってました!

ありがとうございました。」

3か月ぶりにヨガをやることで、
改めてヨガ時間が自分には必要なリセットタイムだった。
ということに気づけたりします。

そして普段は若干嫌だなぁと思っている雨でさえ
雨音は気持ちを落ち着かせてくれるBGMだ。と気づくこともあります。

目を閉じて静かに座ることで
あなたの中の五感や冴えてきます。そしてたくさんの気づきが起きます。

気づきは脳に信号として送られます。
後は身体に任せておけば、勝手に癒しがおきていきます。

ヨガでは、誰かに癒してもらうのではなく、自分で自分を癒すことを練習していきます。
そのスタートとなるのが、内側に意識を向けて身体からのサインに気づいていくことです。
内側に意識を向けて、身体からのサインに気づいてあげること。
それだけで心身は勝手に癒されていき、いい状態の自分に戻れます。

普段は外側にばかり向いている意識を内側に向けること。
空気の澄んだ早朝のお寺であなたも体験してみませんか?
癒しが起きますよ!!

来月は8月23日(日)8時~9時開催予定です。

 

 

8月1日/畑夜ヨガ参加者募集中です!!

8月の畑夜ヨガの日程が決まりました!

[畑で夜ヨガ]
~月礼拝で穏やかな自分を取り戻す時間~

日時:8月1日(土)19時~20時30分

タイムスケジュール

18時45分:集合(遅れても大丈夫です)
19時~20時:ヨガ(60分)
19時50分~20時30分:スムージーを飲みながら、振り返りタイム

場所:菜園生活 風来さん (能美市根上町大成町1-75)

料金:2500円税込(ヨガ、スムージー代すべて含みます)

持ち物:タオル

定員:女性の方6名

夜ヨガの申込みはこちらからお願いします。

明るいお昼とは一変して

夜の畑は幻想的な雰囲気です。

 

日頃の疲れやストレスを解消するには、
日常から離れてみることがとても有効です!!

初めての方も大歓迎です。

 

夜ヨガの申込みはこちらからお願いします。

 

人生を変えるかもしれないヨガ哲学コーチング

先日まで生徒さんにお試しコーチング(ヨガ哲学コーチング)を行っていましたが、今日とっても嬉しいご感想をいただきました。

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先日はコーチングありがとうございました。

これまでずーっと、自分の殻というか壁というか、
他人軸で生きている自分を変える難しさを抱えて過ごしてきました。

自分が自分を大切にせずに生きている事はわかっていたつもりでしたが、
コーチングで先生に

『感情の言葉が出てこないのは自分の感情にフタをして生きているから』
と指摘されて、ああ自分はここまで自分を殺して、犠牲にして生きていたのかとハッとしました。

悩み事の原因や解決策、どうすれば良いのかばかり考えていましたが、自分がどう思ったのか、何を感じたのかを認めることが大切と教えていただいて、今は、心にモヤモヤが出てきたら、立ち止まって自分の思いを感じるようにしています。

それから、150%の自分を100%と思っているという話。
私は私の100%のありのままを認めずに、もっとできる自分ばかり見ていたし、そうあろう、そう見せようと無理していたんですね。

 

それは疲れますよね(笑)
『周りの人は100%の私を私として見ているし、認めてくれている。だからありのままでいい。100%の、できている事に目を向けて、ありのままの自分でいいんだと認めてあげましょう。』
 とおっしゃる先生の言葉が、なんだかストンと心に落ちました。

仕事のときに、やっぱり150%の自分を演じようとして不安になりがちな自分に、
『いやいや、失敗したっていいじゃない?それが100%の本当の自分なんだから。そして、周りのみんなもそんな自分を100%の私だってわかって認めてくれてくれているんだから。ありのままで頑張ればそれでいいんだよ〜!』
 と心の中で声をかけています。そうすると緊張が解けて楽になれます。

 思考を変えるのは難しいと思いますが、わかりやすくて、心にドストライクのコーチングのおかげで、以前よりちょっとは自分に優しくなれている気がします。それから、呼吸がしやすくなったというか、生きやすくなったというか。

長文になりましたが、自分の今感じている事を、お礼の気持ちと共にお知らせしたくて、お送りします。
ありがとうございます、これからもどうぞよろしくお願いします。

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ここまで、あの60分のコーチング内容を日常に活かしてもらえたら、言うことはないです!私のヨガに来て下さる生徒さんは、皆さん本当に真面目です。
なので私も熱量を上げてどんどん伝えています。

今回コーチングの機会を作り、皆さんにお話を伺わせてもらったことで気づいたのは、

みんな、ヨガをしたその瞬間はスッキリするけれど、日常ではモヤモヤしているということ。そしてなぜモヤモヤしているのかは気づいておらず、そのモヤモヤを解消する方法を知らないということ。

 

私も数年前までは同じでした。

ずっと感じていた「ヨガの時の至福を感じて幸せな自分」と「日常でモヤモヤしている自分」とのギャップ。ここにとても悩み続け、コーチングを学んだり心理学を学んだり。最終的にはヨガ哲学で答えをみつけ、私自身はこの問題を解決できて、今があります。

 

みんなにも、マットを降りてもヨガの幸せ感の中で生きられるようになってほしい!と強く思います。今、ヨガ哲学レッスンをリニューアルする形で新しいプログラムを作っています。

そしてホームページのリニューアルも同時進行です。
これは自分でやらずに信頼ある方に依頼しております。
私もレッスンもどんどん進化させて、
生徒さんがヨガの時だけでなく、日常も幸せを感じながら生きられるように。
そのお手伝いを全力でやっていきます!!

疑問をもって生きると人生が加速する

目の前の人が不機嫌だと、

ついつい自分もつられて不機嫌になったり、

あるいは

「何か私が悪いのかな?」と

相手の機嫌をとろうとがんばってしまうことありませんか?

 

私もこれに気づいていなかった時は

「私が悪いことしたのかも・・・。」と勝手に想像して

「相手の機嫌をとる」ということを無意識でやっていましたが、

今は

それは相手の問題であって

私の問題ではない。

と考えているので、

相手の機嫌が悪い問題は基本的に放置です(^^)

 

そして今日、生徒さんが

「家で家族が不機嫌になっていた時、よくそれに引っ張られて私も機嫌悪くなっていたのですが、

今日は「あ、これは引っ張られる必要はないぞ」と気づけて

不機嫌になることはありませんでした。

これが意識的に選択して生きるってことなんですね!!」

と気づきの体験をシェアしてくださいました。

 

私のヨガレッスンでは、

「意識的に選択して生きること」を常に言っています。

例えば、

「痩せたい」と思いながらも

昨日と何ひとつ生活を変えない今日を過ごすことが

無意識に生きていくということです。

結果を出したいなら、行動を意識的に変えることが必要です。

 

生徒さんも

「意識的に生きるってどういうこと??意味がわからない。」

と最初は思っていたわけですが、

とりあえず、頭に入れて帰る。

そして日常を送りながら、

あるとき、

「あー、そういうことか!」と自分の体験を通して

気づきとして腑に落とせたら、

そこからは実践で使える知恵となります。

 

知っている!読んだことある!だけで止めていてはもったいないです。

日常生活で使える知恵にまで落としこめるかどうか?

そのためには、

常に疑問をもって生きることです。

今回の生徒さんの場合は、

「レッスンで習った、意識的に生きるってどういうことなのか?」

という質問を自分の中に立てて毎日を過ごしていたから

ちゃんと答えがやってきたわけです。

 

私は長い間、「ヨガ哲学」を日常に落とし込むにはどうしたらいいのか?

この質問を自分の中に立てていました。

そしたら、長い年数(7年!!)かかりましたが、

ちゃんと答えはやってきました。

 

脳は質問を投げると答えを考えるようになっています。

人生を加速させるには、とっても大事なことです!

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと贅沢な朝時間の過ごし方

お待たせしました!7月からお寺朝ヨガを再開します!!

朝8時からはじまるお寺朝ヨガです。

ヨガが終わってもまだ朝9時過ぎなので、

その後

予定をたっぷりと入れることができます。

 

日常を離れたお寺空間でのヨガは

「ただそこに座って呼吸をするだけで、すっと気持ちが落ち着きます」

と皆さんに大好評です!!

 

お寺朝ヨガは

女性だけではなく

男性の方もご参加されています。

 

年齢層は30代~60代。

 

そして

大多数が

ヨガビギナーさんですので

 

初めての方も

気持ちを楽に

参加できます!

 

皆さまのご参加をお待ちしております。

 

【お寺で朝ヨガ(誓立寺)】

【日時】7月12日(日)8時~9時

【場所】能美市辰口町51 真宗大谷派 誓立寺

https://goo.gl/maps/JNfG7zLAqLHaC4rx9

※車はお寺前の駐車場ではなく、お寺横の駐車スペースに止めてください。

【料金】1800円または回数券1回分

【対象】どなたでも(男性もOKです)

【持ち物】飲み物、マット

【定員】10名程度

ご予約約はこちらからどうぞ

使命感ある仕事は、右脳で思い出し左脳でまとめる

昨日は、マインドフルネスブランディングの山田詩乃さんとの

2時間セッションでした。

 

実は今、新しいヨガの講座を考えています。

 

コロナ自粛で世の中が一旦強制的に止まった後の現在

元のレッスンにそのまま戻ればOKかといえば

そうじゃない気がしています。

 

週に一回ヨガに来て

身体のコリをとる

疲れを癒す

ストレスを外す

心地よさを味わう

 

もちろん、これもとても必要なことです!!

ですが

そこだけを目的にしているのはとってももったいなくて

 

疲れ、コリ、ストレスをためやすい

あなたの

大元となっている思考グセに気づくこと

そして

目の前に現れている症状や心身の状態は

自分で創り出しているし

だったら

自分で外すこともできる

ということを

これまでの私が学び実践してきたコーチング、心理学、ヨガ哲学

呼吸法、コーチング等々、、、を融合させて

 

表面だけの雑草を刈り取るだけではなく

根っこから取り除いていくという講座をやりたいと思っています。

 

 

そのためのブランディングと、

私のヨガビジネスを更に加速させるためのマインドセットを

詩乃さんにやってもらっています。

 

右脳的な直観・閃き・本音の部分から

ブランディングの肝となる要素をがっつりと引き出して

そこからは

左脳を使って、淡々とビジネスにまとめ上げていく。

 

このオリジナルでユニークなコンサルティングは、

私の直感・閃き・本音という部分を隠すことなく

詩乃さんに共有してもらえるので

安心感があります(^^)

そして

仕事、コンサルを受けるというより

むしろ

私を癒すための大事な時間となっています。

 

私を癒せたら

結果として

自分の内側のエネルギーの質が確実に変わるので

これまでだったら「嫌だな」とか「みんなにどう思われるかな」とか

考えて止めていた行動も、

今は何も抵抗なく淡々と進めていけております。

 

外側には答えはなくて

玉ねぎの皮を一枚一枚剥がして自分の内側を観ていくこと。

終わりのないこの作業をやっていくことが

私を思い出すということであり

私を生きるということなんだなと実感しています。

 

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山田詩乃さんのマインドフルブランディング、

6月19,20,21日はZOOMでワークショップを開催されます!

https://ameblo.jp/mindfulbranding/entry-12602983126.html

 

 

本来の呼吸と波動に戻る極上のリラクゼーションでした!!

今日6月6日は、なんなさんとのコラボイベント

~本来の呼吸と波動に戻る極上のリラクゼーション~

「クリスタルボウル×リストラティブヨガ」を少人数で開催しました!

今の時期だからこそ、

クリスタル(水晶)の波動の中で

ゆったりと呼吸を繰り返しながら

ボルスター(全体重を預けることができる長い枕)に

身体の重さを委ねる時間は

必要だったなと実感しました。

ご参加された皆さんからは

「日常から自分を切り離す時間はとっても重要だと気づきました」

「こんなに呼吸を深くできたのは初めてだった」

「クリスタルの波動で細胞がマッサージされているようです!」

「ボルスターの心地よさ、初体験でびっくりしました」

との嬉しいご感想をいただきました。

 

在宅勤務が続くと

足りなくなってくるのは

自分を癒す場と時間なのかもしれませんね。

 

家族とずっと一緒にいることで、

1人で心からぼーっとすることもゆるむことも

なかなか難しかったり。。。

 

 

最後に毎回恒例でやっている撮影を(^^)

今回は、横で密着するのもまずいということで

前後に並んでます。

制限はあっても、楽しむことはできますね!

そして、どうせなら外でやろう!!ということで

8月は

海で「クリスタルボウル×ヨガ」をやることに決まりました!

 

詳しいことは決まり次第お知らせします。

 

養成講座最終日でした

今日はヨガ指導者養成講座の最終日でした!

コロナの影響で途中で止まっていたのですが

9カ月間のあいだに

2人とも

すっかりヨガ哲学とヨガの実践が日常の一部となりました。

 

お2人の60分のレッスンも

それぞれに心地よくて

落ち着いて内側に意識を向けられます。

もう安心して卒業です!

 

お一人は

「ヨガ哲学セラピーレッスンをやっていきたい!」とのことなので

引き続き、ヨガ哲学セラピーが提供できるよう、学びが続きます。

この方は、1年くらい前とは想像できないくらいに

人生が大きく変わってきてます。

 

自分の人生は自分で創造していく姿。

 

うまくいかない思考グセを外し

うまくいく方法を知って

行動にうつして

人生を進めていく姿。

いいものを見せてもらったなぁと思います。

 

もう1人の方の養成講座を終えてのご感想をご紹介します。

 

「楽しい、美しい、ワクワクすることをしていこう。

自分の中でそれをシェアしたくなったら

エネルギーの循環が起きる方法でシェアしていこうと思っています。

 

怖れや好き嫌い、怒りの感情が来たら好転のチャンスと考え、

自分を見つめ返し、バランスをとりながら、

時には勇気を奮い立たせて

まだ知らない自分に出合うため、

世界に飛び出して行くことの繰返しで生きることを楽しんでいくんだと。

こういう生き方をすれば、

今までの閉塞感や不安感から抜けることが出来るのだとわかりました。

そのためには健康な体、精神が絶対必要であり、

私にはヨガの実践がとても合っていました。

気を流す、巡らせること。

そうすることでより深く広くものごとをとらえる余裕が生まれるんだなと

体感することができました。」

 

 

生徒さんたちからたくさんの感動と学びをいただいた養成講座でした!!

 

 

そして

最後にお2人からお花をいただきました。

凛として華やかであたたかい私のイメージだそうです。(嬉しい!)

ブレーキを外すことをやってみた日

今日は、

自分を探すのには、

どこへも出かける必要もなくて(というより外側に答えはなくて)

内側にしか答えはないと実感した日。

 

Mindful Branding山田詩乃さんのセッションを受けました。

 

左脳派で思考が止まらない私ですが、

14年コツコツとヨガの実践、瞑想の実践を続けたことで

濁り水が入ったコップに

一滴一滴きれいな水を入れていたのが

今ちょうど溢れ出す時がきたようです。

 

ねばならない。

世の中の常識。

世間体。

 

これを外して、

もっと自由に

「自分の人生を自分で創造していきたい!」

という思いが溢れ出してきています。

 

しかし!!!

そんな思いはあっても

それにストップをかける自分がいることにも薄々気がついており、

アクセル踏みながら、ブレーキを踏んでいる状態でした。。。

 

ひとりで越えられない課題は

信頼できる人に助けてもらおう。

ということで

 

今日は

自分の幼少期、なんと過去生までを振り返り

自分がこの人生を選んだ理由

自分がこの両親を選んだ理由

自分がこのストーリーを作った理由

を確認していきました!

 

ガチガチの左脳派だと思ってたけれど

案外、色んなものが見えたなと思います(^^)

 

壮大なエンターテイメントの台本を作って

悲劇のヒロインを演じていたのも

この人生を選んだのも私。

 

ようやく納得がいきました。

 

 

ずっと自己否定をしていた私は、

内側で自分のことを傷つけて生きていたので

100%幸せではない状態でした。

 

表面的には幸せそうには見えるかもしれない私ですが、

内面は苦しんでいるという事実。

 

 

それも

自分でこのストーリーを作ったのだ!!と

理解できたことで

 

今日からの人生第ニ幕は

ここまでのストーリーを踏まえ、

新しいストーリーを描けるのだ!と希望が湧いてきています。

 

もやもやしていたものが

クリアになり、とてもすがすがしい気分です。

 

ビジネスを加速させるためには

自分の中のブレーキを外すこと。

これが一番大事かもしれませんね。

 

今日は右脳全開のセッションでしたが

ここからは左脳を使って、

私の魂が喜ぶ使命を商品に仕上げていきます。

詩乃さんのMindful Brandingブログはこちら

 

魂が喜ぶことを見つけて自分で世界を創り出す

コロナ自粛で、

これから先のヨガのお仕事のことをあれこれ考えています。

これまでも考える必要があったものを、

日々のレッスンにかまけて放置していた部分もあって

ある意味強制的ではありますが、いいきっかけとなりました。

 

ヨガのスキルを向上させることももちろん大事なことですが、

雇われずに自分で仕事としてやっていく場合は、

ビジネスのことを学ぶことがとても重要だと思っています。

今はたくさん時間の余裕があるし

しかもオンラインで受講できるので

(これからは田舎でも色んな講座が受講できる時代がきましたね!!)

 

先日は

山田詩乃さんの「Mindful Brandind」オンライングループ体験講座を

そして今日は個別セッションを受けました。

https://ameblo.jp/mindfulbranding/entry-12597876859.html

 

グループの時は、

短い時間の中で一人一人に的確に必要なアドバイスを切れ味鋭く言ってくれて

とても勉強になりました。

そして、悩んでいるのは私だけじゃなくてみんなそうなんだよなぁ。。。

と気づけたことでも心が少し軽くなりました。

 

詩乃さんから私をみての第一印象が

ワイルド、野性的、もののけ姫の鹿の神、透明感、屋久島、緑と言ってもらえて

これもとれも嬉しかったです。

 

本当は自由でいたくて、束縛されることは大嫌いなのですが、

それでも組織の中に入ればそれなりにやっていけるし、

ルールもしっかりと守ることはできてしまう自分。

上の人や親から言われたことには従順に従う自分。

でも、やっぱりホントのところはもっともっと自分の好きにやりたいし、

自由にしたいと思っています(^^)

 

詩乃さんは、

潜在意識から使命を導きだして言語化するお手伝いをしてくれます。

つまり、

私の魂が望む使命は何なのか?から

私にしかできない商品を作るお手伝いをしてくれる人です。

 

「潜在意識から使命が見つかるか不安だ」と言ったら

ほんの少しだけ、

潜在意識からワードを導く体験をさせてもらいましたが、、、

すごい体験でした!!
(これは、実際に体験された方がいいです(^^))

 

 

私の魂が喜ぶことを見つけて

自分で世界を創り出す。

 

11年目からまた新しい挑戦をはじめようと思います。

そう考えると、コロナ自粛も有難い!!