MONTHLY ARCHIVE
昨日の夜はクリスタルボウル×ヨガのイベントでした。
今回でなんなさんとは3回目ですが、私の勝手なヨガリードに本当にうまいこと演奏を合わせてくれて、とってもいい空間、時間になりました。
お寺、クリスタルボウル、キャンドル、ヨガ。
最高の組み合わせです！！
ご参加の皆さんも
夏の疲れが癒されましたでしょうか。
さっそくなんなさんに来年の演奏もお願いしたので、
2018年の夏も開催が決まりました！！
演奏後になんなさんにお話いただいたこと。
「クリスタルボウル響きが心地よく感じる時は
本来の自分らしさで生きている
反対に
違和感を感じる、嫌なざわざわを感じる時は
本来の自分を封じて生きている
かもしれないですね。」
とのことでした。
身体が一番正直に
今の自分の状態を表してくれますね。
それに気づかないふりをして
無理して生き続けるのか
気づいて調整を入れていくのか。
気づきを幸せにつなげていくには
どうしたら良いのか？
良い機会を与えていただきました。
今日はお寺朝ヨガのメンズ優先デーでした。
男性3名、女性1名のご参加。メンズ優先デーは参加人数が毎回少なめで、のんびりな感じです。
今日はBGMをかけず、朝の自然音に任せて、いつもより、ゆったりと。
目を閉じて自分と向き合うヨガ時間は、
日常で感じる緊張感や窮屈感から解放され、のびのびとした身体・穏やかな私・なんとも言えない落ち着きを味わうひとときです。
「なんか幸せ～。」ヨガで得られるこの感覚は、たとえ自分が日常でいろんな問題を抱えていたとしても、ヨガに没入して思考をお休みさせることで得られます。
たまには「思考」をおやすみさせて、今のままで十分足りていること、「なんか幸せ～。」を味わいましょう。
何かを達成したら、あの問題を解決したら、お金がもう少しあれば、、、幸せになれるわけではありません。外側の問題ではないのです。
今の自分そのままで幸せな気持ちは感じることはできます。
そのための機会が瞑想的なヨガ時間です。
自分の幸せにために定期的に時間を作りませんか。
自宅ヨガに1人で入るにはハードルが高い、、、という方、
まずは気軽にお寺ヨガから参加してみませんか？
9月お寺朝ヨガは3日(日)、10日(日)8時から9時です。
暑いし、やる気がでない。
でも、
座って目を閉じ、呼吸をはじめてみると、なんとも心地よい時間がはじまります。
この時間が英気を養ってくれているなぁ〜と、
猛暑の中、改めて実感しています。
動くだけがヨガじゃない。
ただ座って呼吸するだけで十分。
時間もまとまって取れない時は、5分で大丈夫。
夏休み中のお母さんは、特に自分の時間が取りにくいと思います。そしてストレスたまります。
5分間だけ。
座って呼吸してみませんか？
やってみて損はないと思います。