呼吸ができればヨガはできます。
相変わらず「身体が硬いから、ヨガは無理だ」という方が多いのですが
今まで体験された後に、「やっぱりヨガはできませんでした。」という方は今までに1人もいません。
やってみたら「癒されました。緩みました。」という声がとても多いです。
大切なのは、呼吸です。
呼吸のためにポーズを行なっているので、その逆ではありません。
呼吸にポーズが誘導されるのです。
しつこく言いますが、
ポーズをすること=ヨガではないのです。
なので、
呼吸ができていればヨガはできます。
(これでやらない言い訳がなくなりましたね。)
どこかに痛みがあっても、股関節が十分に動かなくても、胡座が組めなくても
そのままで十分です。
ポーズは自分の気持ち良いと感じるところまで、痛みのないところまで。
ポーズにゴールや正解はありません。
今の自分で
今日できる呼吸を続け
呼吸がもたらすものに意識を向けていくこと。
それがヨガです。(と私は思います)
最近読んでいる『ヨーガの真実』という本。
すでに絶版なのでしょうか、中古本しか流通していません。
値段が定価の10倍!
が、すっごくいい本です。難しくて理解できない部分もありますが、手元に置いておきたい本なので、再販を希望します!
産後ママにこそ、ヨガ時間で緊張を解きほぐして欲しいと強く思います。
ひとときのリラックスの時間があれば、どれだけお母さんの身体、こころ、そして育児に向かう気力体力の回復にいいだろう、と。
でも、赤ちゃんがいたら外出もままならないし、時間も読めない。
色々思案して、
プライベートヨガをオンラインでやることにしました。
とにかく、やってみます。
必要な方が、ヨガをあきらめることがないように。
子どもが小さいんだから、ヨガはもう少し先でもいいんじゃない?
と思うかもしれませんが、
自分の内側を癒すこと・整えることがうまくいってない状態では
子育てを楽しめないのではないかと思います。(自分の反省を含めて)
まずは自分を満たすこと。
愛が溢れ出るのは、自分が愛で満たされているから。
自分を満たすことは、子供、家族の幸せに直結します。
もちろん、産後ママだけでなく
どなたでも必要な方にご利用いただけたら嬉しいです。
【オンラインzoom・プライベートヨガセラピー】
月・火・水・土曜:13:00〜15:30
木・金曜:9:00〜12:00
日曜:要相談
上記の時間内で80分、時間はご相談のうえ決めます。
【料金】80分5000円です。お二人で利用の場合は1人4000円となります。
継続される方にはお得な回数券(5回/22500円・10回/40000円)をご用意しております。
【対象】どなたでも(男性もOKです。)
マタニティの方は安定期(16週以降)に入ってからご利用いただけます。
開催日時やレッスン時間、料金、回数券は対面で行う場合と同じとなります。
支払い方法は事前振込となります。ご予約確定後に詳細をお伝えします。
まずはお気軽にご相談ください。
※オンライン会議システム「ZOOM(ズーム)」は、会員登録などの手続きをせずに、アプリをダウンロード後、9桁のIDを入力するだけで繋がることができます!
ZOOM公式サイト ⇒ https://zoom.us/
接続方法、使用方法にご不明な点があればご説明します。
★ご予約・ご質問・ご相談はbeingyoga_happyyoga@yahoo.co.jpまで
または、お問い合わせページのフォームよりお願いします。
私は「ヨガを教える。」というよりも、「心地よいヨガの空間を提供する。」
という感じで日々のレッスンに臨んでいます。
生徒さんが日常を離れて
いつもよりゆったりと気持ちよく呼吸できますように
心身がゆるみますように
満ち足りた内側になりますように
ポーズを教えることなんかは案外ちっちゃなことで、、、
それよりもこちらの思いがとてもとても重要なのだと思います。
目の前の相手を信じること
愛情をもって包み込むこと
なので、ほとんど皆さんのポーズを修正することはせず、皆さんの内側の感覚を信じてお任せしています。(怪我につながりそうな場合などは調整に入ります。)
ヨガの時間には、正しい・間違っているの判断はいらないのです。
必要なのは
自分が心地よいか・そうでないかの判断基準です。
外側に正解を求めることはやめましょう。
自分の身体が心地よい状態でポーズをとれること。
自分の内側の状態が「心地よい」ならば
心身がリラックスに向かいます。
一方で、痛くても身体の声を無視して、頑張り過ぎるポーズの時
自分の内側の状態が「緊張」ならば
心身はますます縮こまります。
ヨガは無理してやるものではありません。
「微笑みながら、余裕を持ってポーズが出来ているか」がひとつの目安になります。
今日のグループレッスンは生徒さんおひとりでした。
こういうことはよくあるんです、マンツーマンレッスン。
うちの生徒さんは優しいので、こんな時には
「1人なのにすみません。」とか
「先生、お休みして下さい。予約来週にしましょうか」とか気をつかってくれます。
ですが、私はヨガしないより
ヨガが出来る方が嬉しいし、元気が出ます。
(レッスン休みの日は、疲れやすくてぐったりしてます。。。)
そしてマンツーマンレッスンの時は、
その方に必要なポーズを中心にレッスンを進めていきます。
あるいはじっくりとお話をしたり、コーチング的なやりとりをする場合もあります。
ひとりでのレッスンは、実はものすごくいいと思います。
遠慮せずに「今日はラッキー!」ぐらいの勢いで参加して下さいね!
参加人数は何人であれ
私もヨガ出来る時間が嬉しいのです。