ブログ

月: 2019年3月

MONTHLY ARCHIVE

お寺ヨガに男性は行けますか?

現在、能美市の誓立寺と小松市の法界寺の2つでお寺ヨガを開催しています。

どちらも男性のご参加大歓迎です。

先日、

「お寺ヨガは男性も大丈夫と書いてありますが、

実際男性は参加されていますか?」

とのご質問をいただきました。

実際に行ったら女性ばっかりだったらどうしよう・・・と気を使っていただいていたようです。

 

ちなみに3月の誓立寺の朝ヨガは、

男性4名、女性2名のご参加で男性の方の人数が多かったです。

ここ最近の誓立寺の朝ヨガは、女性だけという日はなくて

実は男性の方が多かったりします。

男性の常連の方は3~4名ほどいらっしゃいます。

あとは、気が向いたとき、都合がよい回に来られる方が数名いらっしゃいます。

 

ヨガは始まってしまえば、自分の内側だけに意識を向ければよいので

あまり周りは気にされなくても大丈夫なのですが、、、

男性が参加しても全く違和感ないヨガの場となっていますので

どうぞご遠慮なくお越しくださいね!

法界寺のヨガは、男性のご参加はポツポツな感じですが、

とてもアットホームにやっていますので、

男性も女性も初めての方は、このレッスンが一番入りやすいと思います(^^)/

なお4月の法界寺ヨガは特別イベントとなります!

 

≪4月のお寺ヨガ情報です≫

【お寺で朝ヨガ(誓立寺)】(定員10名)

開催日時:

4月14日(日)8時~9時

4月21日(日)8時~9時

【場所】能美市辰口町51 真宗大谷派 誓立寺

※車はお寺の横の駐車場に止めてください。

【料金】1800円または回数券1回分

【対象】どなたでも(男性もOKです)

【持ち物】飲み物、マット※お持ちでない方はお貸しします。

レッスン予約はこちらからどうぞ

 

[お寺ヨガ(法界寺)]

4月は毎年大人気の創作生麩のふぜんさんが作る「薬膳パフェ」とのコラボイベントを今年も開催です。

春はデトックス(排出)の時期です。

デトックスヨガと

デトックス効果が期待できる本くずを使用した『薬膳パフェ』

冬場に溜め込んだ要らないものを手放しましょう。

内側の滞りを放置したままでは、行動力にブレーキがかかります。

春の季節の養生(デトックスポーズ、デトックス食材)を少し意識するだけで、心身が軽くなり、若返ります!!

お寺ヨガが初めての方も男性も、大歓迎です!

 

春の養生イベント「薬膳パフェ×デトックスヨガ」

 

日時:2019年4月18日(金)10時~11時30分

場所:法界寺 小松市東町92

参加費:3000円

定員:6名(先着順です)

ご予約はこちらからお願いします
↓↓↓
https://ws.formzu.net/fgen/S5530575/

※駐車場がありませんので、近隣の市営駐車場をご利用ください。
※※キャンセルは3日前までにお知らせください。
それ以降のキャンセルは材料費をいただきます。

houkaiji2

 

 

 

春はヨガと苦みでデトックス

春は冬場に溜め込んでいたものを排出する時期です。

何も私たちが

「よし!排出するぞ!!」と意気込んだからといって毒素を出せるわけではなく

身体が自然と排出してくれるのですが。

 

その「春の身体」がスムーズに排出できるように

私たちができることといえば

「苦み」を食すること。苦みは山菜、菜の花などの旬のものですね。

そしてヨガでは、排出を促すポーズをとることです。

ヨガポーズでのおススメは、ねじりのポーズです。

座ってまたは寝ながらでもいいので

呼吸を吐きながら

「ぞうきんが絞られる」イメージで身体をねじっていきます。

要らないものが絞り出されているイメージですね。

数呼吸そのままキープ。

そして吸う息で力を抜いて戻ります。

左右どちらも行います。

この時、排出を意図しながらやると排出が促されます。

せっかくねじるなら、意図してやりましょう。

 

春の養生イベントのお知らせです!!

4月は毎年大人気の創作生麩のふぜんさんが作る「薬膳パフェ」とのコラボイベントを今年も開催です。

 

もう一度書きますが、、、春はデトックス(排出)の時期です。

デトックスヨガと

デトックス効果が期待できる本くずを使用した『薬膳パフェ』

冬場に溜め込んだ要らないものを手放しましょう。

内側の滞りを放置したままでは、行動力にブレーキがかかります。

春の季節の養生(デトックスポーズ、デトックス食材)を少し意識するだけで、心身が軽くなり、若返ります!!

お寺ヨガが初めての方も男性も、大歓迎です!

 

春の養生イベント「薬膳パフェ×デトックスヨガ」

 

日時:2019年4月18日(金)10時~11時30分

場所:法界寺 小松市東町92

参加費:3000円

定員:6名(先着順です)

※駐車場がありませんので、近隣の市営駐車場をご利用ください。
※※キャンセルは3日前までにお知らせください。

ご予約はこちらから
↓↓↓
https://ws.formzu.net/fgen/S5530575/

 

マインドフルネスなヨガとは

今日はオンラインでのヨガ哲学レッスンでした。

海外在住の方と繋いでのレッスンなのですが、

毎回、

凄い時代になったなぁと思います。

どこでもドアですね、本当に。

今日のレッスンは

ここまで学んだヨガ哲学の知恵を

ご自分の身体に落とし込み、

腹の底から納得してもらうために

目撃者の自分で自分を観ることに注意しながら

マインドフルネスヨガの実践を行いました。

 

ただ知識を入れるだけではなくて

こうやって身体の実践をするからこそ

『頭の中の静けさってこういうことか!』

『穏やかな自分ってこの感覚か!』

ということが身をもってわかるようになります。

 

そしていったん身体を使って腑に落ちた感覚は

忘れることはありません。

 

一度自転車に乗れたら、

転ぶのが難しいのと一緒ですね。

 

『目撃者の自分』

で自分をみれるようになれば

不安に押しつぶされることが激減します。

後悔で滅入ることも激減します。

 

過去、未来ではなく

今ここにいることができるようになります。

 

そのための練習がマインドフルネスヨガの時間。

本番は日常生活の中にあります。

 

ヨガの時間だけ、

気持ちよくって

ステキな自分がいる。

だけど

日常に戻ると

いつもの自分。

 

ではなくて

 

日常を生きる自分が

後悔や不安に押しつぶされないために

ヨガの時間で練習をしているのです。

 

誰だって練習すれば

自分を客観的に見ることは上手になります。

 

今、この瞬間

ご自分の呼吸を観察してみてください。

吐く息、吸う息を

何もジャッジせずにただ眺めます。

それが目撃者の自分が自分を見るということです。

途中で雑念が湧いてもジャッジせずに

何かを考えていたなと気付いたら

また観察に戻ります。

それを繰り返します。

 

これを続けることで

思考が止まると

自分の中の静寂さがあることに気がつきます。

 

ここから

思考とは何なのか?の理解が深まっていきます。

 

自分と向き合う時間は

たくさんの気づきが内側からやってきて

私たちに新しい視点、解釈を与えてくれます。

 

ご案内3/21「身体をゆるめるレッスン」

21日開催のイベント「身体をゆるめるレッスン」のご案内です!

「身体をゆるめるレッスン」

ヨガする元気はないけれど、身体をゆるめたいなぁ。

そんな時はありませんか?

身体をゆるめるレッスンは、

ヨガポーズよりも簡単な一人でできるゆるめるワーク、そして二人でゆるめるペアワークです。

簡単な動き(ゆらし)中心の脱力系ワークなので難しいこと一切なし!

とても気持ちよい状態で、緊張がとれ滞りが解消されます!

私も体調不良でヨガに向かうエネルギーが湧いてこないときは、

寝転んでできる簡単なゆるめる動きを入れて、

身体の滞りを解消するようにしています。

元気でないときこそ、自分で自分の身体のケアができたら、

自分の心身の状態を把握できるので心強いですよね。

 

身体がゆるむと、血、水、気の滞りが解消されます。

要らないものは排出へ向かい、必要なものは取り込まれるようになります。

ワークは本当に簡単なものばかりなので、ひとつでも覚えて帰っていただけたらと思っています!

またペアワークはおうちに帰ってから、家族にもやってあげると喜ばれること間違いなしです!

こんな方におススメします!

□がんばらずに身体をゆるめたい

□体調の悪い時でもできるセルフケアを身に着けたい

□人にゆるめてもらう、人をゆるめるやり方を覚えたい

 

◇◇「身体をゆるめるレッスン」◇◇

日時:3月21日(木・祝)10時~11時30分

場所:Being yoga(能美市緑が丘)

料金:2500円または回数券1回分

定員:6名(先着順です)

申込み・お問い合わせは、beingyoga_happyyoga@yahoo.co.jpまでお願いします。