簡単バージョン！頭、目の疲れに効くポーズ
豊かさを開花させるヨガ哲学、安田詔子です。
昨日お伝えした頭と目の疲れに効くポーズ（ウサギのポーズといいます）では、
後ろに回した手があがらない。。。という方！
そんな場合は、手を頭の中の横に置いて
頭頂部を床につけます。
このポーズの時は、手の支えがあるので
頭頂部をゴロゴロと気持ちよく転がして大丈夫です。
頭の重さを手離して大地に委ねましょう。
ストレスが溜まると頭頂部はブヨブヨ浮腫みます。
それを優しく刺激を与えることで
締まりのある状態に戻っていきます。
とっても気持ちのよい頭頂部の刺激です。
あとは、おでこを床において目を閉じてゴロゴロ転がす。
目の疲れがとれます。
どちらも簡単なポーズですが、
慣れていないと気持ちが悪くなる場合もありますので、
様子をみながら時間は調整してください。