ヨガ哲学・マインドフルネスヨガ・心のトレーニング3点セット

自分らしさ全開で

そして

幸せを感じながら生きるためには

環境や付き合う人を変える必要は何一つありません。

変えるのは、あなたの意識の向け方と思考グセだけです。

すべて自分の内側の問題

です。

 

 

ところで

「自分」って何だと思いますか?

この簡単そうで実は難しい問いの答え。

「自分」を間違って理解している

あるいは、わからないために

人生に迷う方がたくさんいらっしゃいます。

反対に言えば、

この「自分」がわかると

霧が晴れるように

あなたの人生の指針がみつかります。

 

 

私も「本当の自分」というものが理解できた時から

自分軸が定まりましたし、

エゴの自分にふりまわされなくなりました。

今でも全く不安がなくなったわけではなく、しょっちゅう捕まりますが

不安に捕らわれている自分に気づいたら、

「本当の自分」に戻る。という作業を淡々とできるようになりました。(←自分の中の作業です)

つまり、よりどころを自分の内側に見つけることができたということです。

自分以外の人・モノ・見えない存在をよりどころにするのは

依存につながる恐れがあります。

そしてそれは案外と不安定で

いい拠り所ではないかもしれません。

実は、ひとりひとり自分の内側に

安心できるよりどころがあります。

それが身体感覚をもって

感じること、理解することができると

何とも言えない安心感の中で生きていけるようになります。

 

 

1.自分というものの定義(原理原則)をヨガ哲学から学び

2.思考を止めて感覚で身体に落とし込むのがマインドフルネスヨガ

3.そして、これからのあなたが必要でない思考癖を外していくトレーニング

 

この3つを回すことで加速度をつけて

あなた全体が自分全開で生きられるように変わっていきます。

身体、脳、感情、思考、すべてを切り離して

ひとつずつケアすることをやりがちですが

ヨガは

すべてを切り離さずに全体として「自分」を扱っていきます。

 

生き方としてのヨガ(哲学、マインドフルネスヨガ)と心・思考のトレーニングにご興味ある方は

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