昨日のヨガレッスンに参加されていた方のご感想です。
「呼吸が今までで一番深まりました」
「目を閉じて風や自然の音を感じていたら、バリにいる気分になった」
「痛みがあって心配していたが、思って以上に体が動いたので、安心した」
「気分のもやもやがスッキリして、今はとっても穏やかになった」
同じ時間、同じレッスンを受けても
それぞれご感想はバラバラです(^^♪
ヨガは単純に肉体だけに効くものではなくて
体を動かして緊張とリラックスを繰り返しながら
呼吸を深めて、内観を深めていくことで
心・体・そして目には見えないエネルギーも含めて、私全体が整っていきます。
私が最近レッスンで気をつけているのは
「生徒さんをコントロールしない」ということです。
それぞれのご感想がバラバラだったように
皆さんその日に必要なことやモノやバラバラです。
安心して心地よさを感じながら
この場にいていいんだと感じてもらえたら
心も体もゆるんでいますので、それで十分です。
難しいポーズをしないのはもちろん
ポーズの修正もほぼしません。
修正されると「私は間違っている」「私はだめだ」と委縮して
緊張が深まってしまうことが多いので、控えています。
ここは
体が硬くても
できないポーズがあっても
年齢も気にすることなく
安心して過ごせるヨガの場所です。
できないから、だめ。
硬いから、だめ。
もう歳だから、だめ。
こういった自分を傷つける言葉は何気なく言いがちですが
まったく必要のないものです。
ただ、今日の体はどんな感じかな？と興味深く観察する時間を過ごしてくださいね。
そこから
どんな気づきがやってくるかは人それぞれ。
安心の中でしか
私たちはリラックスできません。
がんばりを手放して
ゆるんでみてください。