「以前から気になっていたひざ下がまっすぐになってきました。O脚が改善されつつあります。
ブーツを履いたときに足がまっすぐになっているのがうれしいです。
関節の位置や骨のことまでしっかり考えてポーズをやってくれるところは、あまりありません。」
（Yさん）
こんな嬉しいご感想をいただきました。
もちろん、ヨガには体を整える力があります。
でも私は最近、「ただヨガのポーズを繰り返すだけでは足りないこともある」と感じています。
実は私自身、肩の痛みに悩んでいた時期がありました。数分のPC作業ができないくらいでした。
ヨガをしていても改善しない、、、。
そこで気づいたのは、痛みの原因は筋肉の硬さだけではなく、普段の体の使い方のクセや関節の動かし方にあることが多いということでした。
そこから新しい身体の理論を学び、動きを実践していく中で、肩の痛みが改善しました。
「身体は、ただ動かせばいいわけではない。」
その経験は、私にとって大きな学びになりました。
今のレッスンでは、ヨガのポーズというよりも
・立ち方（足の幅、つま先の向き）
・どこの関節を動かすか
・身体が本来持っている動き
・部分ではなく全体
を大切にしています。
ヨガのポーズじゃない動きもたくさん入れていますが、
腹式呼吸にあわせて動き、内側に意識を向けながらヨガ的にやっています。
骨格の土台が整うと、無理なく動けるようになり、ポーズも自然に安定していきます。
そして何より、日常生活が楽になります。
私の教室に来られる方の多くは、
「難しいポーズができるようになりたい」
というよりも、
・疲れにくい身体になりたい
・痛みなく歩きたい
・いくつになっても好きなことを長く続けたい
・安心して動ける身体でいたい
そんな思いを持って来られます。
だから私は、ポーズの完成度よりも、「日常で使える身体」を育てることを大切にしています。
実際に、膝の痛みで登山をあきらめていた方がいましたが、
レッスンで立ち方や関節の使い方を覚えて、ご自宅でも続けていただいた結果、
数か月で膝の痛みが軽減。
「また山に登れるようになりました。」
そんなご報告をいただいた時は、本当に嬉しかったです。
身体は年齢だけで変わるわけではありません。
毎日の体の使い方が変われば、身体は少しずつ変わっていきます。
ヨガは、その変化を後押ししてくれる素晴らしい方法です。
だからこそ私は、ただポーズを教えるのではなく、一人ひとりの身体に合わせた「動きの質」を大切にしたレッスンを続けています。
これは少人数だからこそできることだと思っています。
毎日をもっと快適に、
そして
好きなことをこれからも楽しめる身体でいるために。
そんな身体づくりを、一緒に続けていきませんか。
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