1月28日（木）開催の薬膳スイーツ×ヨガは満席となりました。
これ以降は、キャンセル待ちで承ります。よろしくお願いします。
これで何回目の薬膳スイーツ×ヨガなのか、記憶があいまいなのですが
春夏秋冬、季節に1度のイベントを3年くらい続けています。
スイーツ担当のふぜんさんは、
本業の生麩のクオリティはもちろんのこと、季節にあったこだわりの食材を
毎回オリジナルのレシピを考案して（とてもすごいこと！）
見た目もお腹も大満足な薬膳スイーツを提供してくれます。
このイベントの時は、ヨガはおまけです。
あるいは、罪悪感なくスイーツを食べるための免罪符的な位置付けですが、
こんなご時世だからこそ、
ヨガでゆるんで、身体に優しい美味しいものを食べて
幸せを感じる時間を過ごせたら
元気に毎日を過ごす活力になると思っています。
リクエストがありましたら、このイベントは回数を増やしていくことも考えています。
お気軽にご相談くださいね。
今日はプライベートレッスンに産後ママさんが5ヶ月の可愛い赤ちゃんと一緒に来てくれました！
・イライラする
・寝不足
・骨盤の仙腸関節の痛み
・目の奥の痛みと頭痛
など、他にも産後、気になることがたくさん！
産後は思いのほか、身体に不調があらわれます。
だけど育児に忙しくて自分のことは後回しになりがちですね。
ですが、
大切な大切な自分の身体と心です。
放置しないでケアしていかないと、ずっとイライラしながら育児をする状態が続き、
結局は家族に迷惑をかけることになりますよね。
プライベートレッスンであれば、赤ちゃんを連れてきていただいて大丈夫です！
途中、泣いてしまったら抱っこしてできるポーズを入れたり、
私が抱っこして声のリードでヨガをしたり（今日はこれで無事に寝てくれました！！）
柔軟に対応していきますので、安心して疲れやストレスをリセットできます。
今年は外出する機会も減って、運動不足になっている方も多いかと思います。
このご時世、自分も周りも「心に余裕がなく過ごしている」とおっしゃる生徒さんもいらっしゃいます。
感染のリスクを極力減らしたい方は、プライベートレッスン、オンラインレッスンも上手く利用して
どうかご自分の身体と心の健やかさを保ってください。
ガチガチな身体をしていると、ガチガチな視野の狭さで物事をみてしまいます。
身体がゆるめば、おおらかさが戻ります。
コロナだから、鬱々していても仕方がない。
とあきらめずに
どんな時でも
自分の健康は自分の責任なのです。
できることをやっていきましょう。
環境を整えてお待ちしております。
長い間（特に更年期になってから）不眠に悩まれてい５０代女性の方が、
Being yogaのヨガレッスンに通われて約１年経ちました。
そして１０か月ほど前からはヨガレッスンに通われつつ
ご自宅でも３０分の簡単なポーズと呼吸法を毎朝続けていらっしゃいます。
その方がヨガを継続することでの
ご自身の身体の変化、不調改善の効果を教えてくださいました。
「ヨガを継続して感じるのは、
・身体全体のコリが取れて軽くなる。
・頭の中がスッキリする。
・やる気が出る。
そして目に見えてあらわれた効果としては、
・姿勢がよくなった。
・頭痛薬を飲む回数が凄く減った。
・便秘が改善された。」
とのことです。
悩んでいらっしゃった不眠症のほうも、
「先生にアドバイスされた３つのこと（眠る前と途中で目が覚めたときの習慣を変えること）を
しっかりと実行されたら
よく眠れるようになり、日中も身体がとても楽になっている」とのことです。
１年前とは違って、
レッスンに来られるときも元気さが伝わってきます。
ご本人も「ヨガに出会って本当に良かった！！」とおっしゃっています。
ヨガは継続すればするほど、身体が変わってきます。
身体は正直です。
・体重が気になる方
・体型が気になる方
・肩こり、首コリ、頭痛など慢性的な痛みがある方
だけど、
・運動が苦手
・身体は硬い
・年齢もそこそこいってる・・・
という方も全く問題ありません。
レッスンは、
ゆっくりと簡単な動きを繰り返すポーズが多いので、
運動が苦手でも身体が硬くても、ついていけないということはありません。
（ちなみに私はヨガはできますが、ラジオ体操のスピードについていけませんし、単距離も長距離も走れません・・・。）
またBeing yogaのヨガクラスは、最大６名までの少人数制クラスなので
「情けないポーズを人目にさらすのが嫌だわ・・・」という方も
周りの目を気にせずご自分に集中できる環境になっています。
現在レッスンは、３０代～７０代の方が通われていますが、
年齢に関係なく、皆さんご自分のペースで心地よくヨガをされています。
オシャレなヨガレギンスを用意する必要もありません。ジャージとトレーナーで十分です。
（もちろん、おしゃれして参加していただいてもOKです！！）
どんな方も何も遠慮せず、そのままのご自分で参加してくださいね。
安心感を感じながら、落ち着いてヨガできる環境をご用意しています。
まずは体験レッスンでお待ちしております！！
いい人でいると疲れますね。
「いい人でいることに疲れてきたな。」という方は、
是非自分の感情を味わうということをやってみてください。
「相手には相手の事情があるから仕方ない。」
という大人の対応をする前に
「残念だなぁ」
「悔しいなぁ」
「寂しいなぁ」など
心の中でかすかに思っている感情を
ちゃんとひろいあげて味わっていきましょう。
「悔しい」という感情を味わってから
だけど
「相手には相手の事情があるから仕方ない。」と対応すれば
自分が納得できます。
感情を味わうことをせずに、
理解のある大人の対応をしていると
自分の内側に不満が溜まっていきます。
「こんなことは思っていはいけない」
「こんな感情は感じてはいけない」を続けていると、
自分を否定することになるので自己肯定感が下がり、
自分が好きじゃなくなっていきます。
ですが人間なら、
喜怒哀楽どんな感情を持ってもいいのです！
「どんな自分も許す。」
「どんな感情もそのまま認める。」
これからモヤっとする感情が湧きそうなときは、
この言葉を自分にかけてあげてくださいね。
だんだんとやっていくうちに心も身体も軽くなっていきます。
自分の本音、感情を知ることになります。
そしてそのうち
「いい人でいなくていい。」になっていくるかもしれません。
