先が見えないこの時代、頼れるものは何でしょうか？

それは「自分」しかありません。

行政、家族、友人、、、と自分以外の人や物をよりどころとしているから、

何か事が起きた時に不安や恐怖が付きまとうのです。

頼れるのは自分です。

自分にゆるぎない自信と幸せに生きる指針がインストールされれば、

不安から解消され、自分らしく幸せに生きていけます。

頼れる自分を作るためには、生き方の哲学が必要です。

もっと言えば、

身体の実践もセットになっているヨガ哲学をインストールすれば、

幸せに生きるための指針、生きるよりどころが自分の中に確立できます。

「頼りになる自分」を作り、自分を信頼して生きていきませんか？

明日に続きます。

いつも通っていただいている30代女性の方からのご感想です。

『運動不足を解消したい、好きな時に行けるところがいい、大人数は苦手なので少人数がいい。

そのような思いからBeing yogaに通い始めましたが、

今では私の心のメンテナンスのために必要不可欠な場所となりました。

日々生きていると身体的な疲れだけでなく、他人や世間の声に影響を受けて思考が休まらず、心も身体もガチガチになります。

Being yogaでの約1時間半の質の高いレッスンにより、身体がゆるまり、それによりいかに日々思考でガチガチになっていたか気づくことができます。

本来の自分を取り戻し、日々自分を大事に生きよう。Being yogaはそんな風に思える場所だと思います。』（金沢市30代女性）

「ヨガは身体エクササイズではない。」と言いながらも、

生徒さんに本当に伝わっているのかが不安でもあったのですが、

「本来の自分を取り戻し、日々自分を大事に生きようと思えるヨガサロンです。」

この言葉を読ませてもらった時、

「ここまでぶれずに9年やってきて、本当によかったなぁ」と心底思いました。

私も含めてほとんどの方は、ヨガの最初の入り口はエクササイズ目的だと思います。

入り口はなんでもいいのです。

それがやっているうちに、「心と身体のつながり」に気がつき、

ヨガは心にも効くことが自分の身体で体得できるようになります。

そのうちに今度は、「ヨガは人生哲学だ」ということに気がつき、人生を共に歩むツールになります。

「私らしく生きるってどういうことなのか？」

呼吸をしてポーズをとって、なんでこの問いに答えがでるのだろうか？

と思うかもしれませんが、

心の問題と身体の問題を切り離して考える必要はありません。

というより心と身体は切り離せないもの。

・身体感覚を頼りに内側（魂の自分）からの答えを受け取る。

・心の緊張をゆるめるために、身体をゆるめる。

・身体の癖をみて、思考の癖に気づく。

こういったことを

日々のレッスンで自分の身体で実践しながら

気づきを得て

意識を変えて

自分を整えていく。

それがヨガの時間です。

お寺朝ヨガは、ここ最近男性の参加者そして継続される方が増えてきています。

前回は女性１人、男性6名でした。

最初メンズヨガを考えていた時は、男性＝筋肉鍛えたい⇒ハードなヨガをやる

と思っていたのですが、

ストレスでガチガチに関節周りも筋肉も硬くなっているのは女性よりも男性でした！

ということは

ゆるめることが最優先。

ガチガチのものをどれだけ鍛えても、効果は低いです。

そして、見た目に立派そうな外側の筋肉は案外と役に立たないのです。

それよりも、血液・体液・気がよどみなく流れる滑らかな関節周りと、ふかふかな筋肉。

まずはそこからです。

ゆるめば、疲れにくい身体、強い精神力が手に入ります。

40代男性のご感想です！

「ストレッチとヨガは似ていますが、筋肉の状態が「緩」と「張」で違うなと実感しています。

ストレッチは呼吸を止めて伸ばす、無理に引っ張り筋肉が「張る」感じ。

ヨガは呼吸と一緒に緩める、重力に任せるので筋肉が「緩む」感じ。

今までサッカーの前にやっていたストレッチは、緩めずに緊張させていた部分があったのではと思い始めています。」

男性は、分析しますね～！

だからこそ、一回ヨガをやってみるとものすごくハマるのも男性だなぁと思います。

次回のお寺朝ヨガは5月20日(日)8時～9時です。

初めての方もお気軽にご参加くださいね！

ご予約は、beingyoga_happyyoga@yahoo.co.jpまでお願いします。