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カテゴリー: 生徒さんの声

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「身体をみると心をみるは同じ」ヨガ哲学コーチングご感想

ヨガ哲学コーチングをご受講中の方から、さきほど興奮冷めやらぬメッセージが届きました。
とても大事なことに気づけた!とのご報告でした。

講座の最初の頃は、自分で思考を掘り下げることが難しい・・・。と思われていた方も練習を積んでいくことで、どんどん思考を深めていけるようになっています。

どんなことも自分で気づくことが重要なのです。

人から教えてもらったことはあっという間に頭から抜けおちるけれど
自分で気づけたことは、ちゃんと肚落ちして自分のものになります。

届きたてのメッセージをご紹介します。
=====ここから=====

安田先生こんばんは!
今週は仕事でいろいろあり、あらら…と思うほど不安と無価値感に落ち込む毎日です。
でもその度に、先生から送られるヨガ哲学コーチングのメールを読み返しながら、いやいや、自分はどう感じていてどうしたいのか、失敗を次にどう活かしていくのかに集中すれば良いのだと思い直し、自分の心を深く見るようにしています。
レッスンで学んだ、心を深く見ることで、ニュートラルな自分に還って、穏やかで前向きになれることが増えています。
その時に、感じたんです。

ヨガで体の内側を見る時の感覚と、自分の心の内側(感情)を深く探っている時の感覚が同じだ!って。

ヨガの奥深さに触れたような気がしました。
体を深く見ることと心を深く見ることは繋がっている、それがヨガなのかなって思いました。

感覚的でうまくお伝えできませんが、ヨガってすごい!と感じたことをお伝えしたくて連絡しました。
そのことに気づけた自分が嬉しいです。

それから、困難やイライラ、モヤモヤが起こっても 『心を見れば解決する』 と思えるようになってきていることも嬉しいです。

これが安心感、自分を信じられるって事なんですね。
先生、ありがとうございます!

=====ここまで=====

それにしてもヨガ哲学コーチングの中での生徒さんの進化はすごいなぁ。と最近の生徒さんの変化をみるたびにひとりで感動しております。

ほんの少しの思い込みや思考グセを取り除くことができたら、あっという間に変われます!

 

●そのままの自分に自信を持ちたい方

●ヨガ哲学のエッセンスを人生に取り入れて、自分軸で生きたい方

●他人を優先する生き方をやめたい方

●いつものヨガレッスンから少しレベルアップしたい方

 

こんな方はまずはメール講座からどうぞ。

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おまけ。。。

今日は念願のシンギングボウル講座の日でした!!
皆さんの人生が更に生きやすくなるように
肉体と精神のバランスを整えるセラピーメニューとして追加していこうと思います。(ネパールHAND MADEの倍音が響く7メタルシンギングボウルです)
お楽しみに!!

「イライラが楽しめるようになった。」ヨガ哲学コーチングご感想

ヨガ哲学コーチングでは、自分が日常で感じるイライラをピックアップしてきてもらって、「何が自分をイライラさせるのか?」を掘り下げていきます。

現在受講中のSさんは、このイライラを掘り下げるワークを身に付けることでイライラ倍増のループから抜け出し、イライラを楽しめるまでになっています。

視点を変えさえすれば、イライラもストレスではなくなるんです!!
イライラさせる人がいるわけではなく、「私がただ認めて欲しかったんだ。」
など自分の気持ちに気がつけます。
ここにたどり着けたら、たとえイライラする瞬間があっても、自分で自分を落ち着かせることができます!

とっても研究熱心なSさんのご感想を紹介します。

=====ここから=====

・(これまで)
イライラする→過去のイライラを思い出す→イライラ倍増のループ

(レッスンを受けて)
イライラする→考える→納得→研究対象→なんか面白い

と思考回路が変わってイライラが楽しめるようになった。

・周りの人のイライラポイントを考えることで、人はイライラする内容は割と同じで大してみんな変わらないんじゃないか?と気づいた。=自分だけがダメじゃない。

・「自分を見る」を意識して不安や心配のぐるぐるから「今」を見れるようになった。
分からない未来や起きてしまった過去より、今できること、今しなきゃいけないことをやることで不安や心配はゼロにはならないが、何とかなる、こんあにやってるし・・・と考え方を変えられるようになった。

心配や不安、怒りとか、どちらかというとマイナスの感情を「ヨガの視点で少し見方を変えてみる」を続けていくと、未来の着地点はその視点を持たない場合とは大きく違うものなんだろうと感じました。

不安や心配でなかなか重い腰を上げなかったこれまでですが、今を見て、とにかく今できることをやってみようと行動してみたら、思ったよりも楽しくて(結果はどうなるかわからないけれど)そんなやってみた自分にも、楽しいと思っている自分にも自分で少しびっくりです。

=====ここまで=====

イライラしてもいいのです。というかイライラするのが人間です。
ただ、「あの人が私をイラつかせる。」とそのままにしておかずに、「なぜイラついたのか?」まで掘り下げれたら、自分を知るツールとなります。

これを知っているのといないのとでは自分へのストレスのかかり具合が変わります。

Sさんのように、イライラする場面に遭遇しても、それを研究対象として分析すし、楽しめるまでになれたらいいですね!

https://beingyoga2009.com/yoga-coaching

「『ヨガ』よりも『マインドフルネスヨガ』が好き」マインドフルネスセミナーご感想

今日はNLPの団体様が主催するイベント「マインドフルネスセミナー」の講師をやらせていただきました。

私は自宅からオンラインでつないでのレッスンでした。

マインドフルネスヨガは、
「ヨガって気持ちいいよね。」を味わってもらうのではなく
「脳をお休みさせること」が目的です。

参加者のご感想にも書かれていますが、マインドフルネスヨガはいつもの「ヨガ」とは全く違ったものかもしれません。

簡単で単純な動きを丁寧にゆっくりと繰り返し、それをみていくこと。
そうすることで、頭のおしゃべりが止まって脳の休息タイムとなります。
そして、脳の疲れが取れることで、心身の不調の改善へとつながっていきます。

参加いただいた方からのご感想を紹介します!

=====ここから=====

「安田先生の誘導の仕方がニュートラルで過不足なく見事で、心底落ち着いてマインドフルネスを楽しむことができました。
「ヨガ」よりも私は好きになり、日々取り入れようと思いました。
ちょうど今日は午前中用事があり、色々感情や思考がざわめいていたので、落ち着くいい機会になりました。
素晴らしい機会を与えて下さってありがとうございます。」

「オンラインの参加でも満足できるプログラムでした。
実践して良さを体感できることが出来てよかったです。」

「具体的に身体も思考もスッキリしました。」

「体の感覚が変わりました。頭のおしゃべりが減ったように感じます。」

=====ここまで=====

ご参加いただいた皆様、どうもありがとうございました!
マインドフルネスはアメリカや日本でも都市部では既に普及していますが、ここ石川県ではまだまだな感じがあります。
脳の疲れをとることから心身の不調を整える「マインドフルネスヨガ」を石川県でも広めて、皆さんの健やかな人生のお手伝いをやっていけたらと思います。

 

・頭のおしゃべりが止まらず、先の不安や過去の後悔を考えすぎて疲れる。

・周りの人にどう思われるかが気になり、いつも身体が緊張している。

・首、肩のコリ、頭痛、腰痛が慢性的にある。

・呼吸がしずらい。

・よく眠れない。

・慢性的な疲れを感じる。

こんな方は、是非マインドフルネスヨガを一度体験してみませんか?

https://beingyoga2009.com/group

「いい面も嫌な面もあっていい。それを含めて丸ごとの自分を認める。」ヨガ哲学コーチングご感想

今日は午後からヨガ哲学コーチングでした。
今日が5回目のSさん(石川県・40代・女性)です。

当初のお悩みは、
・周りに気を使って、本音を内側にしまいがち。
・言いたいことが言えない。
・自信がない。

そして、受講3か月後の自分はどうなっていたいか?については
・自分の気持ちを相手に伝えられるようになりたい!

現在5回目までを終えての変化は、
・気持ちが大きく浮き沈みすることが減った。
・言いたいことをどんどん相手に伝えられるようになった。
・毎日が穏やか。

と、Sさんご自身も自分の思考が変わってきたことを実感されています。
レッスン中の会話でも、自信をもって自分の言葉で話されるように変化されたのがよくわかります。

いただいたご感想をご紹介します!

=====ここから=====

自分とは何か?
気がつけば自分の中でずっと何かモヤモヤしたものを抱えて生活してきました。
自分らしく私らしくと望みながら、自分の中にある嫌な部分が見えることにモヤモヤしていました。

レッスンを受けて感じたことは、いい面も嫌な面もあっていい。それを含めて丸ごとの自分を認める。
今まで出会ったことのない考え方に触れ、モヤモヤの膜がはがれ新しい光に出会った気分になりました。

足りないものを望んだ視点で生活していれば心が穏やかとは遠くなる。
自分視点と自分以外の人にもその視点で見ることによって少しずつものごとが動き出している感じがあります。
視点が変わると今まで行動できなかった(私の場合は思ったことを伝える)ことが少しずつできるようになり、モヤモヤ感が少しずつ減っていった気がします。

もう一つ大きな気づきは、自分の思考パターンを改善することです。
今までは相手への感情(イライラなど)を持っていたのですが、その感情を自分に戻してみて掘り下げる経験をすることによって自分の姿を見ることが出来たと思います。
あってはならないと思っていた自分の姿をそこにみる、気づくことによってその感情を上手く消化できるようになって自分を幸せにしたいです。

=====ここまで=====

当初のお悩みはほぼクリアできているので、
今日のレッスンは人生を更に進めるために、自分の人生の【意図】を確認して、
そのあとはそれを自分に定着させるためのヨガワークを行いました。

自分の意図を明確にすることで、自分の望む人生は創造できます。

こうやって私も生徒さんにヨガ哲学の真理を伝えながら、自分にももう一度言い聞かせています。

あなたも
「ヨガ哲学コーチング」で自分の思い込みや思考グセを外し、毎日をもっと軽やかに生きてみませんか?

●そのままの自分に自信を持ちたい方

●他人を優先する生き方をやめたい方

●慢性的な心身の不調を改善したい方
(不眠、呼吸がしずらい、頭痛、首肩コリ、疲労感が抜けない、不安・恐怖が頭から離れないなど)

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