カテゴリー: ヨガ
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今日はヨガ哲学コーチングを受講されているNさんの変化をご紹介しますね。
Nさんは、
・自分の不安感、緊張感を何とかしたい
・他人からよく見られたい気持ちや完璧にやらなくちゃという≪べき思考≫を外したい
こんなお悩みを解決するためにヨガ哲学コーチングを受講されています。
講座の最初の頃は、
イライラモヤモヤしたときの感情を聞いてもご自分の感情をうまく答えられなかったのですが、コツコツとご自宅でもワークを毎日実践することで
・自分の感情を明確に言葉にできるようになった。
・イライラモヤモヤがスッと消えて、迷いや不安等のマイナス感情を引きずることが減った。
・自分を癒す時間を優先して持つようになった。
・自分を大切にしていると感じることが出来るようになった。
・心穏やかに幸せな気持ちで過ごせる時間が増えた。
・「何が正解なのか」という視点だったのが、「自分がどうしたいのか」という視点で考え、自分でそれを許可し行動に移せるようになってきた。
というようにかなり変化されてきています!!
認められたい、評価されたい、大切にされたい、不安、悲しい、苦しい、寂しい、、、自分にこんな感情があることにまずは気づくこと。
気づいたら、そんな自分をそのまま許してあげる。
こういった自分の内面を掘り下げて、感情を見つけ、そのまま認めていく作業を行っていくことで、どんどん自己信頼が高まり、自分を大事にしていこうという気持ちが高まります。
結果、心穏やかに幸せな気持ちで過ごせる時間が増えていきます。
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●自分のことより夫・子供・親・上司を優先するが、いつも何かモヤモヤしている気がする
●周りからどう思われるか気になり、やりたいことがあるのに行動ができない
●自信がないので自分一人で選べない、決められない
●自分の幸せが何かわからない
こんな方へお届けする
『ヨガ哲学コーチングトライアル』です!!
【日時】 |
●月・火・日曜/9:00〜16:00
●水・土曜/13:00〜16:00
●木・金曜/9:00〜12:00
※レッスンは90分ですので、お申し込み時にご希望のスタート時間をお伝えください |
【料金】 |
8,000円(税込)※「ヨガ哲学コーチング 無料メール講座」にご登録の方は、5,000円(税込)の特別料金で受講可能です |
【対象】 |
どなたでも(男性はオンラインでのご受講となります) |
【定員】 |
1名 |
【会場】 |
Being yogaもしくはご自宅などからZOOMオンライン受講 |
★トライアルお申し込みはこちら
ヨガに来られる方から「職場の上司にイライラする。」
というようなお話をちょくちょく伺います。
「あの上司の話し方はパワハラだ!」
「上から目線で仕事を依頼してくる隣の課の人になんかモヤモヤする。」
「全然仕事してない目の前の人、見てるだけでイライラする!」
などなど
モヤモヤとイライラは一見「相手が悪い」ように見えます。
ですがひっくり返してみると
あなたの本当の感情が見えてきます。
「パワハラ上司を見るとなぜイライラするか?」
↓
「上司なのに、人としてなっていない。あんな人が評価され、私よりも上の職に就いているのが納得いかない!悔しい!!」とか。
「上から目線で仕事を依頼してくる人になぜモヤモヤするか?」
↓
「普通仕事頼みたいなら、低姿勢でくるべきだ。私のことを尊重されていない気がして悲しい。」とか。
「全然仕事していない人はなぜイラつくのか?」
↓
「まじめにやっている私と全然仕事していないこの人、同じ給料ってどういうこと。納得いかない。」とか。
イライラやモヤモヤは、自分の不平不満の感情が後ろに隠れています。
これはいい悪いの問題ではありません。
人なら「喜怒哀楽」すべての感情を持っていて当然です。
自分で「あー、私は尊重されていないように感じて、悲しいって思ってるな」と自分で気づいてあげたら10秒でその感情は身体から消え去ります。
こうやって
イライラ、モヤモヤしても自分の不平不満の感情を感じることで解消できます。
身体にストレスが付いた状態にはなりません。
反対に、自分の不平不満の感情を見ないでいると、いわゆるストレスが身体についた状態となり心身の不調(コリ、痛み、緊張感、不眠など)へとつながります。
私もしょっちゅうイライラするので、地道にこの方法で感情を感じ切り、流しています。
だいたいいつも「私のこともっと大事に扱ってほしい。悲しい。」とかですね。
3か月間のヨガ哲学コーチングの半分を終えたKさん(石川県・40代・女性)。
ご感想をいただきましたので紹介します。
=====ここから=====
自信がない私。
詔子先生からの「大丈夫な自分になる」という言葉が信じられない。
でもなれるなら、そんなことができるならなりたい。
もうこんな自分とはおさらばしたい、変わりたい。と半信半疑なスタートでした。
マイナスを詔子先生に移してしまう。と思うほどマイナスな言葉ばかりのレッスンだった思います。でも詔子先生の言葉一つ一つが理解でき、納得できました。
ホームワークが思った以上に効果がありました。
書くたびに詔子先生の言葉を思い出せ、忘れずにいられました。
2か月目、レッスンを埋める前の自分であればなぜ私はこんなに辛いことばかり起こるんだろうと思うことばかり身に起きました。
でも不思議とその出来事は良い方に変えてくれるチャンスだと思え、揺るがない大丈夫である自分がいるとわかりました。
あと1か月半、自分に何が起こりどう変わっているか楽しみです。
=====ここまで=====
Kさん、ご自分の中の偽りのない気持ちと内面の変化を書いていただきありがとうございます!
自分に自信がないところからのスタートでしたが、現在は大丈夫な自分を信じられるようになってきていますね。発言も変わってきたし、表情にもそれが表れてきているなと私も実感しています。
覚悟を決めた方がどんどん人生を動かしていく場面に立ち会えるのは本当に心が震えます。
レッスン期間中、毎回のレッスンが右肩上がりで人生が幸せに向かっていくわけではなく、自分を信じられない状態になったり、凹んだり、ちょっと諦めそうな気持ちになったり・・・。色々あります。
だけどです!!
自分の内側にはそのままで大丈夫な自分がいるのは確かなこと。(←不変の事実)
ここを忘れてはいけないけれど、不安や恐怖などの思考が頭に湧いてくると、
すぐに大丈夫な自分を見失ってしまいがちです。
ヨガ哲学コーチングでは3か月かけて、【自分の思考グセにきづいたら手放す】を何度も繰り返していくことで、そのままで大丈夫な自分を信じられるようになります。
不安や恐怖が頭の中にグルグルなってきても、それを止めることはできます。
不安や恐怖が止まれば、身体も心もリラックスして生きられます。
「自信のない私」だと思っているのは、ただ本来の自分を忘れているだけです。
本来の自分を見えなくしているのは、まぎれもない自分の思考グセです。
「どうせ私なんか」
「私さえ我慢すれば」
「私が間違っている」
これって本当ですか?
思い込みではありませんか?
ヨガ哲学コーチングで
自分の思い込みや思考グセを外して
毎日をもっと軽やかに生きてみませんか?
●そのままの自分に自信を持ちたい方
●他人を優先する生き方をやめたい方
●慢性的な心身の不調が続いている方
(不眠、呼吸がしずらい、頭痛、首肩コリ、疲労感が抜けない、不安・恐怖が頭から離れないなど)
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ヨガ哲学レッスン講座を改め、
幸せを感じる自分を取り戻すヨガ哲学コーチング
としてリニューアルしました。(非常に時間がかかりました、、、。)
それに伴い、7日間の無料メール講座もリニューアルです!!
非常に素っ気ないのですが、、、
以下のフォームに入力いただくとヨガ哲学コーチングのメールが7日間届きます。
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