今日はヨガの生徒さんにコーチングセッションの日でした。

3回の継続コースの3回目。

すでに自分の進む道を着実に歩き出しています。

コーチの伴走がなくても、もう一人ですいすいと進んで行かれてます！！

私が色々と書くより、ご本人の感想が一番わかりやすいので掲載します。

「3回でまとまるのかなーって思ってけど、まとまってました。

やるまでずっとモヤモヤしてたことが自分で書いて⇒説明して⇒コーチング⇒二週間の行動と考えのまとめ⇒の繰り返しで、どんどんまとまりました。

頭の中で色んなワードの確定ボタンが押されていく感じです。

「～したい。」から「～する。」へ決定できました。

決定するとどんどん行動したくなります。」（30代・女性）

モヤモヤから抜け出るには、人に話を聴いてもらうことが一番ですね。

聴き手が

・何を言っても否定しない

・意見は言わずに、とことん聴いてくれる

・ほんの少し、視点を未来に向けてくれる

この3つがあれば別に聴き手はコーチじゃなくてもいいわけです。

裏返すと、

人の話を聴くときに

・それは違うと否定する。

・自分の意見を言ってしまい、相手の話を遮る。

・未来に視点を向けず、反省だけで終わらせる。

これだと話す側は満足感を得られません。

ちなみ、私はモヤモヤすると旦那に話を聴いてもらいます。

その時に「意見はいらないので、うんうんと聴いてくれればいいから。」

とお願いしてます。

昨日は法界寺での月１ヨガの特別企画。

加賀市で創作生麩を作っていらっしゃる

ふぜんさんの

「生麩と本葛を使った身体にやさしいデトックスパフェ」をヨガ後にいただきました。

贅沢な素材ばかりを使い、

朝の四時半起きで作ってくれた手の込んだパフェです。

いいものは食べればわかりますね。

素材の良さだけではなく、作り手の気持ちも。

生クリームもアイスも乗ってないけれど、

この和のパフェは、ものすごくからだ想い。

これからの時代は、こういった薬膳風なパフェが主流になってもいいと思います！

食べている時間もやさしい時間でした。

ご参加いただいた皆様、法界寺さん、ふぜんさん

どうもありがとうございました！

「答えは自分の中にある」

ヨガもコーチングも同じです。

私はどちらも学んでいますが

自分の中では、

ヨガの中にコーチングが含まれていると解釈しています。

コーチングするときはマインドフルネスでなければ難しいし、

マインドフルネスはヨガそのものなのです。

なので、今日はヨガ的視点から

「答えは自分の中にある」ということを伝えます。

何かに悩んだ時

「答え」は思考で考えて出すものではなく、質問を自分に投げれば

内側から湧いてきます。

自分で考える「思考」は所詮、限界があります。

そして

その答えが本当に自分にとってベストの答えなのかどうなのかのヒントは

「身体」にあります。

過去や未来へとどこへでもいってしまう思考はあまり当てになりません。

身体感覚こそ私たちの味方となります。

身体感覚。

思考脳ばかり使って頭でっかちな現代人ですが、

身体感覚は忘れているだけで、

また練習をすれば、ちゃんと思い出せます。

私たちの身体は全部知っています。

もっと身体と仲良くなる、身体からの情報を信頼しましょう。

そのためにヨガでは、

思考脳をお休みさせて

マインドフルネスに

身体の時間を過ごします。

身体感覚を取り戻すためには

内側に向くことが必要です。

内側は目には見えない世界。

身体を整えるという、私からのアプローチ

そして

身体からのメッセージをちゃんと受けとっていく。

この双方向のやりとりで

病がつかない身体が出来上がり、自分を信頼して自信をもって生きれるようになります。