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月: 2018年4月

MONTHLY ARCHIVE

考えるより感じること 

「答えは自分の中にある」

ヨガもコーチングも同じです。

私はどちらも学んでいますが

自分の中では、

ヨガの中にコーチングが含まれていると解釈しています。

コーチングするときはマインドフルネスでなければ難しいし、

マインドフルネスはヨガそのものなのです。

 

なので、今日はヨガ的視点から

「答えは自分の中にある」ということを伝えます。

 

何かに悩んだ時

「答え」は思考で考えて出すものではなく、質問を自分に投げれば

内側から湧いてきます。

自分で考える「思考」は所詮、限界があります。

そして

その答えが本当に自分にとってベストの答えなのかどうなのかのヒントは

「身体」にあります。

 

過去や未来へとどこへでもいってしまう思考はあまり当てになりません。

身体感覚こそ私たちの味方となります。

 

身体感覚。

 

思考脳ばかり使って頭でっかちな現代人ですが、

身体感覚は忘れているだけで、

また練習をすれば、ちゃんと思い出せます。

 

私たちの身体は全部知っています。

もっと身体と仲良くなる、身体からの情報を信頼しましょう。

 

そのためにヨガでは、

思考脳をお休みさせて

マインドフルネスに

身体の時間を過ごします。

 

身体感覚を取り戻すためには

内側に向くことが必要です。

内側は目には見えない世界。

 

 

身体を整えるという、私からのアプローチ

そして

身体からのメッセージをちゃんと受けとっていく。

 

この双方向のやりとりで

病がつかない身体が出来上がり、自分を信頼して自信をもって生きれるようになります。

 

 

60代・レッスンのご感想

生徒さんからありがたいご感想をいただきました!

このお二人は、もう5年以上続けて通われています。

若い頃とは違って、身体の変化は色々あるけれど

痛みのある箇所、身体の可動域、左右の差を自分で把握しながら

自分の身体とうまくお付き合いされてます。

 

5年前より確実に身体のゆるめ方が上手になっています。

そしてヨガに向かう気持ちもレベルアップされてます。

継続の凄さを実証されているおふたりです!!

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『少人数の静かな落ち着いた空間。

先生の柔らかいお声と邪魔をせず身体に染み込んでくるような音楽。

心地よいそんな中で深呼吸し、余分な力を身体から抜いていく時間は

私にとって大切なものになっています。

週1回のこの時間を持つことで身体がリセットされ、

次に向かう気持ちが生まれます。

今のまま、できるだけ長く続けていけたらと思っています。』

(能美市 60代女性)

 

『ヨガをやっている時は自分の時間として集中できるのが良い。

深呼吸を繰り返すことで精神的にリラックス、リフレッシュできる気がする。

頭の中を空っぽにして現状の自分と向き合うことが出来る。

身体的に不都合な部分があっても無理ない程度に動かすことによって、徐々に改善されていることに最近気付いた。

先生から届くメールも二度読みすると共感出来る部分がある。』

(能美市 60代女性)

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ご感想最後にもありましたが、

最近、生徒さんに「日常に活かせるヨガの哲学」をメール配信しています。

さらっと読むと、たいしたことではない当たり前のことを書いてますが。。。

ですが、二度読みすると人生の真理に気づけるという、、、ようなことです。

真理はシンプル過ぎて、流してしまいがちです。

ですが、それを自分のものとできるか?頭で知っているだけか?

これが幸せを感じながら生きれるかどうかの分岐点になるのだと思います。

 

1、ヨガレッスンでマインドフルネスな時間を過ごすこと。

そして

日常生活を送る中、心がざわつく場面で

2、ヨガ哲学の視点で自分の思考を観察してみること。

 

1だけではなく

マットの上だけがヨガではないのです。

ヨガ哲学を学ぶことは、

日常でつらい出来事があって心が折れそうになる時でも

自分を信じて、自分らしく立っている、内側の意識を持つためです。

 

 

前祝いは願望実現法

桜も散ってしまいましたが、

お花見はなぜ行うようになったのか知っていますか?

実は、お花見というのは、その年の秋の豊作を願って

桜満開の先に、稲の実りを想像して先に喜ぶことで、秋の豊作を引き寄せる前祝いなんだそうです。

今年使っている、ひすいこたろうさんの手帳にそんなことが書いてありました。

「前祝い」

これは、実はとても優れた願望実現方法なのです。

今の自分の状態が、同じ状態の未来を引き寄せます。

もうちょっと言うと

今の自分の波動(エネルギー状態)が、同じ波動(エネルギー状態)の未来を引き寄せます。

秋の豊作を願うとき

「そうはいっても無理かもな」と思っていたら

そのとおりの未来を連れてきます。不作になる可能性が高いです。

一方で「今年の秋は豊作だ」と心から信じ、喜ぶ。

この内側の喜びで満たされた状態だと、そのとおりの未来を連れてきます。豊作になる可能性が高いです。

誰の未来も「今」の時点では、不確定です。

ですが、

未来を想うとき

自分の内側が喜びなら、喜びの未来がやってきます。

自分の内側が悲しみなら、悲しみの未来がやってきます。

人生は

「自分が考えた通りになっているのです」

周りや環境の結果ではなく

自分の過去の考えの結果が今の自分の人生。

ここから、もっと幸せになりたいならば

自分の考えをよくしていくこと。これしかありません。

それでも、望み通りにならないときは・・・。

それも人生です。

ヨガの教えに従って、

結果に執着しない自分を育てていきましょう。