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月: 2018年9月

MONTHLY ARCHIVE

「ヨガスタジオでは教えない 幸せになる!ヨガ哲学実践レッスン」の目指すところ

「ヨガスタジオでは教えない 幸せになる!ヨガ哲学実践レッスン」の

目指すところは、

「ヨガ哲学」×「マインドフルネスヨガの実践」で

・必要な答えはすべて自分の中にある!

・自分を信頼し、どんな人生の問題も解決できる自分になる!

ということを知識として頭に入れるだけでなく、

あなた自身の身体の実践をもって腑に落としてもらうことです。

 

明日に続きます。

 

 

 

わたしの夢

私にはヨガを通じて実現していきたい夢があります。

それは、

「不安の中で生きる人を減らし、今を幸せに生きる人を増やしたい」

というものです。

 

まだ起きていない将来の不安や

起きてしまった過去の後悔を頭の中で考え続けるのは、

自分が幸せになるためのエネルギーを無駄遣いしていて、

とってももったいない。

今を幸せに生きるには、意識を変えることです。

周りが何一つ変わらなくても、

自分の意識さえ変われば

すぐに幸せを感じて「今」を生きられるようになります。

そのために

苦行を続ける修行的なヨガでもなく、

エクササイズだけのヨガでもない

「日常の幸せにつながるヨガ(哲学と実践)」を

必要な方にご提供していきたいと思い、

この度

「ヨガスタジオでは教えない! 幸せな自分になる!ヨガ哲学実践レッスン」

というレッスンを作りました。

 

明日に続きます。

ヨガの目的は、心と頭の働きをコントロールすること

もともとのヨガの目的は、

「心(マインド)や頭(思考)の働きを

コントロールすること」です。

 

色々と考えている頭や

何かを思う心

 

これは私の一部です。

この頭と心をコントロールせずに暴走させておくと

思考とマインドに振り回される人生になります。

 

今の世の中、不安症の方がとても多いといわれていますが、

思考は、暴走させたままにしておくと不安を考え出すようになっています。

そういうふうにできています。

それを知った上で、

不安が出てきた時は

「ああ、また思考が不安を掴んできたな」と気づいて、

手放しましょう。

 

こうして

思考を自分と一体のものとしてではなく

客観的に扱えるようになると

起こっていない将来の不安や過去の後悔を考えて

無駄なエネルギーを使ったり、自分の状態を落とすことも少なくなっていきます。

 

ヨガは、この心と頭の働きをコントロールするために

身体からアプローチします。

心と頭を黙らせよう!と

思ってみても考えてもあるいは説得してみても

案外と難しいのですが、

身体の観察を使うと簡単にできます。

 

思考が止まった静寂の時間。

実際にやってみれば

思考をコントロール出来ることがわかります。

 

「身体を整える。」という目的ではなく

「心と頭の働きをコントロールする。」というのが

元々のヨガの出発点です。

 

今はHOTヨガや体幹を鍛えるヨガが流行っていますが、

これからは

哲学的なヨガの教えが必要な時代がくるのではないかと思っています。(願望も込めて)

新しいヨーガスートラ本に挑戦です。

「ヨーガとは、心のはたらきを死滅することである」

ヨーガスートラ1章より


 

 

 

 

 

 

夢も色々ありまして。

「あなたの夢は何ですか?」という質問。

大小色んな夢があっていいのですが、

ざっくりと2つに分類されます。

それは

・エゴの自分からの欲望

・本質の自分からの夢

 

エゴの自分からの欲望は、

「お金持ちになりたい」

「月に○○円稼ぎたい」

「毎年、海外旅行に行きたい」

「好きなことだけして楽して暮らしたい」

 

一方で

本質の自分からの夢は、

この自分を天に差し出すのみという感覚で、

「自分の使命を果たしたい」

「地域のために〇〇をやりたい」

「日本のために△△を成し遂げたい」

というふうに、結果に執着しない夢となります。

結果に種着しないということは、

夢の結果(矢印)を自分に向けずに、自分以外のものに向けることです。

 

エゴの自分から出る欲望は、

本質の自分から出てきた「夢」を叶えたら

結果として手に入れることができるものだと思います。

エゴの自分が欲しがる欲望を手に入れること、そこをGOALにしていては、

とってももったいない。

 

 

今、本質の自分に出会えていない人も、

エゴの自分から出る欲望で曇って見えないだけです。

曇りを取り払えば、自分の真ん中にいつも光り輝いている本質自分が存在してます。

 

そして、

この本質の自分がいることを

確認できるのがヨガの時間です。

 

シャバーサナを終えた後の

思考が止まり静寂の中にいる穏やかな自分。

この自分に出会えたら、こういったことが一瞬で自分の身体感覚をもって体験できます。

 

ポーズ云々ではなく

ヨガや瞑想ってそんな素敵な体験をできる時間なのです!

 

今日はお寺で朝ヨガでしたが、

「ヨガは本質の自分と出会うため」ということをこの場でもお伝えしています。