今日は「お灸×ヨガ～女性のための冷え取りレッスン」でした！

今回も、鍼灸師の米谷さん（鍼灸院ハリーナ院長）と一緒にレッスンを行いました。

今日も

ヨガの前にお灸の知識、ここさえ知っておけばOKなツボ

についてわかりやすく教えていただきました。

そして実際に、足の裏の【涌泉】というツボに自分でお灸を据えてから

ヨガタイムへ。

今日のヨガは

経絡へのアプローチ（冬は腎経）になる陰ヨガポーズを中心に。

陰ヨガポーズは、経絡への刺激にもなりますが、

ふわふわと浮足立つ身体をどっしりと大地におろしてくれます。

慌ただしい師走こそ、グランディングです！！

そして最後、

シャバーサナ中に、【足三里】、【三陰交】、【合谷】にお灸を据えてもらいました。

お灸は

1回やってすぐ効果が出るかというと残念ながらそんなものではなく

継続していくことで冷えにくい身体に整っていくようです。

ヨガも同じですが、

自分の身体と向き合うことに時間をかけてあげる。

一番大事な自分を癒してあげよう。

という

自愛の気持ちが必要ですね。

ちゃんとケアしてあげたら

身体は正直なので

いい反応を見せてくれますよ。

前回のお灸×ヨガのあと

私も早速お灸を買ってきて、少しでも不調を感じたら早めにやるようにしています。

痛熱い刺激と熱が身体の中を巡る感覚が癖になってます。

ソフトな刺激のお灸では満足できず、にんにく灸を買っています。

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今日から12月ですね！Being yogaは11年目に突入です。

10年をやりきって、見えてきたこと。

やっていきたいこと。

これからはもっと周りの協力を得ながら

人のつながりを大事にしながらも

自分の思いのままに（わがままに）

やっていけたらと思います！

引き続きよろしくお願いします。

明日から自宅グループレッスンにご参加いただいた方には

日頃の感謝を込めてのプレゼントをご用意しております。

お待ちしております！！

～12月のレッスン情報～

〇お寺朝ヨガ（誓立寺）〇

日時：12月15日（日）9時～10時

場所：誓立寺（能美市辰口）

料金：1800円

定員：10名ほど

〇お寺ヨガ（法界寺）〇

日時：12月20日（金）10時～11時30分

場所：法界寺（小松市東町）

料金：2000円

定員：6名

※お寺ヨガは男性もご参加いただけます。

◆マインドフルネスグループレッスン（自宅サロン）◆

日時：月・水・土／10時～11時25分

木・金／13時30分～14時55分

場所：Being yoga（能美市緑が丘）

料金：2500円（お得な回数券あります）

定員：6名（女性のみ）

★グループレッスンについては、詳しくはこちらをご覧ください。

★プライベートヨガセラピーをご希望の方は、こちらをご覧ください。