11月から第2・4土曜日午後にグループレッスン〈リセットヨガ〉を増設します。
また火曜は午前グループレッスン〈リセットヨガ〉はなくなり、午後グループレッスン〈やさしい瞑想クラス〉に変更となります。
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11月から第2・4土曜日午後にグループレッスン〈リセットヨガ〉を増設します。
また火曜は午前グループレッスン〈リセットヨガ〉はなくなり、午後グループレッスン〈やさしい瞑想クラス〉に変更となります。
10月25日(火)より、「やさしい瞑想クラス」を新設します。
やさしい瞑想クラス
マインドフルネス瞑想をはじめてみたい方向けのやさしい瞑想クラスです。
こんな方におすすめです
□休息しても休んだ気がしない、疲れが取れない方
□頭のざわざわを静めたい方
□マインドフルネス瞑想に興味がある方
□瞑想の本を読んだが、続かない方
□瞑想を自分で習慣にしたい方
レッスンでは、
マインドフルネスの説明や「なぜ現代人に瞑想時間が必要なのか?」をやさしく説明したうえで、
マインドフルネス瞑想を実践していきます。
マインドフルネス瞑想は、宗教色を取り除いたものでどなたでも実践していただけるものです。
練習すれば、どなたでも身に着けることができます。
マインドをしずめ、脳を休める時間を過ごすことで
疲労の回復、不安から解放される、集中力がUPするなど、道具を一切使わずに自分で自分を癒すスキルです。
これからの先行き不透明な時代、幸せに生きるためには必須のスキルではないかと思います。
やさしい瞑想クラス(70分)
開催日時:毎週火曜日13時30分~14時40分
クラス内容:
・レクチャー
・マインドフルネス瞑想の実践
・気づきのシェア
※ヨガはしませんが、体の緊張をゆるめるかんたんな動きや呼吸練習を入れてから、座ります。
定員:6名
対象:女性、ご紹介のある男性
料金:2700円またはグループ回数券1回分
持ちもの:飲み物
服装:締め付けのない服装、胡坐で座りやすい服装
瞑想を始めてみたい方、習慣にしたい方、体験してみたい方、ぜひお待ちしております。
毎回大好評のイベント、
秋の薬膳スイーツ×養生ヨガは10月22日(土)に開催します。
日時:10月22日(土)13時30分~15時頃
場所:Being yoga
料金:3200円または回数券1回分+1000円
定員:6名
スイーツ担当:加賀生麩工房ふぜんさん
今回は、空気の乾燥が気になる秋(寒露)の時期なので
「肺の養生、陰の養生」をテーマにしたヨガと薬膳スイーツとなります。
初めての方も大歓迎です!ご予約をお待ちしております。
10月8日(土)のグループレッスンはお休みします。
ご迷惑をおかけしますがご了承願います。
代わりに
10月10日(月・祝)10時~グループレッスンを行います。
ご予約をお待ちしております。