何があれば人生は変わるのか?

先日まで、

指導者養成講座を終えて方向けに「ヨガ哲学セラピー講座」をやっていました。

他人軸から自分軸へと思考を変えるには本人の覚悟がいります。

変わったらいいなぁ。くらいでは変わらない。

「自分の人生、100%自分で生きる!」と覚悟が決まったら、進みます。

 

その覚悟を決めて人生を変えたNさんのご感想を紹介します。

「養成講座に引き続き、

3ヶ月のヨガ哲学セラピー講座をありがとうございました!

養成講座の間は私自身の大きな変化の期間でしたので、

辛く感じることもありましたが、

その後のヨガ哲学セラピー講座は、

毎回新しい学びと気づきのあるとにかく楽しい時間でした。

 

その時々で新しい学び、気づきを惜しみなく投げかけてくださり、

そして何よりもどんな状態の私も信頼の目で見続けて下さったこと、

心から感謝します。

 

これから自分のヨガサロンをスタートしていくにあたり、

もちろん怖さや不安もありますが

「こんな自分にはどうせ無理」から

「今の自分でできることをやっていこう」と思える自分に

なれたことが本当に嬉しいです。

 

この人生の探求、学びにはどうやら終わりはなさそうなので(^_^;)

そのプロセスを楽しみながらこれからも

自分と向き合っていきたいと思います。」

 

 

この講座、私も本当に楽しくて終わるのが寂しかったです。

講座内容うんぬんではなくて、

Nさんの人生を変えるという覚悟があったから。

だからの充実感。

 

この3ヶ月で、

『他人の期待に応える人生ではなく、徹底的に自分を生きたい!

と覚悟を決めた人のお手伝いをすること。』

 

これが私がやりたいことだった!

 

と気づかせてくれた3ヶ月でもありました。

 

気づいてしまったからには、

少しヨガサロンのベクトルの向きを動かそうと思います。

 

 

今、何を信頼すればよいのか?

今の時代、
世の中がどうであれ、周りに流されずに
自分を信頼して、判断を下す力が必要になってきます。

結局のところ、自分の幸せの責任は誰がとるのか?といえば
自分しかいません。

そしてヨガは、その『自分を信頼する力』を養ってくれます。

自分を信頼するというのは、
未知の世界に一歩足を踏み出す自分を信じるということです。

 

これは100%の自信をもって足を踏み出すということではなくて、
怖くてぶるぶると震えながらでも、
自分を信頼して足を一歩踏み出すということです。

私も新しくイベントを立ち上げる時などは、うまくやれる確信をもってやり始めることはまずないです。
何が成功か失敗かはやってみないことにはわからないし、
結論が出ないことに悩んでいる時間がもったいないので
結果には執着せずに、やりたい気持ち・エネルギーが乗ってきたら
ぶるぶると足を震わせながらでも、自分を信頼して一歩足を踏みだすようにしています。

そして
やってみて、『失敗だ!』と気づいたらやめたらいいだけ。
それすらいい学び(笑いのネタ)になっています(^^)

そして案外『失敗だ!』と思ったことから学べることの方が多いです。

 

先が見えない時こそ、信じるのは自分です。

「自分はどうしたいのか?」
「どんな人生を送りたいのか?」

自分に問いかけてみてください。
答えは自分の内側にのみあります。

 

ストレス、自律神経の乱れと言われたら、、、

・ストレスによる体調不良(ここがほぼ全ての病気の出発点です)
・自律神経の乱れ
・疲労感が抜けない
・不眠

このあたりはプライベートヨガセラピーの出番です!

病院で「ストレスですね。」あるいは「自律神経の乱れですね。」
と言われた場合は
深い呼吸と身体をゆるめること
そして
そんな自分を責めずに、労わりの気持ちで自分を休ませてあげて下さいね。

あなたの内側には治癒力があります。今は眠っているだけで発動していないだけです。
発動させるには、
深い呼吸と身体をゆるめること、そして休息(リラクゼーション)です。

 

先日、プライベートヨガセラピーを受けていただいた方は
疲れとストレスからくるめまい、そして不眠が続いているとのことでした。
来られた時は、元気がなく心身共に疲労困憊の様子。
最初の30分はじっくりとお話を伺い、
その後は肩、首、耳、目をゆるめるやさしい手当を入れてから、
胸を開き、上半身の緊張をとるポーズをゆっくりと行っていきました。
ヨガを終える頃には、明らかにお顔に表情が戻っていて、帰ってからも夜はぐっすりと眠れたようです。

その時のご感想をいただいたのでご紹介します。
「昨日はプライベートヨガセラピーありがとうございました。

最近は寝るのが怖かったのですが、昨晩は寝るのが楽しみで、しかも6時間程寝れて今朝はめまいもなく起きることができました(^-^)

会社にくるとちょっと体が重い感じはしたのですが、できるだけ胸を広げて、たまに耳を回したり巡らすことを意識してたら、
ここ最近ではなかったくらい体調も気持ちもいいです。

当初お休みがとれたら疲れをとるためマッサージにいこうかともおもっていたのですが、ヨガにして正解でした。

呼吸をすることで私自身の奥の方にある詰まったものが流れでいくような感覚がして、
終わるころには綺麗な湖のようなものがみえて、レッスン後は鏡を見なくても自分自身顔が変わっているのを感じ、驚きでした!

先生がお話してくださったように自分の体や心がバラバラにならないよう
できるだけ今を意識してみようと思います。
先生のマインドフルネスヨガは私にはすごくストレス解消にあってて好きです。
しばらく呼吸やできることを続けて体調改善目指します!
またよろしくお願いします。」

つらくなってきたのを我慢せずに、早めにヨガセラピーを受けることができれば結果も早めに出ます。そして、お家でも自分をゆるめることを習慣にできたらなおよしです!!

梅雨時期は体調を崩しやすいですが、
ちょこちょこと身体をゆるめる(ゆらすだけでも)、深呼吸するだけでもリセットできますので、ご自分で自分を手当してみてくださいね。

 

心身の癒しはどうしたら起きるのか?

日曜日は3か月ぶりのお寺朝ヨガでした!!

常連の方からのご感想をいただきました(^^)

「お寺での神聖な空間での1時間は最高の時間でした。

日常に追われて、頭のおしゃべりが止まらない自分を改めて認識しました。
意識しておしゃべりを止めて、呼吸や身体の反応を観るのは難しいけど、少しずつ馴染んできます。

終わった後は身体も緩んでますが、脳はとてもクリアになるし、
やはり月に1度は必要な時間です。

終わる頃には雨音さえ素敵なBGMに聞こえるくらい、落ち着いた心の状態になってました!

ありがとうございました。」

3か月ぶりにヨガをやることで、
改めてヨガ時間が自分には必要なリセットタイムだった。
ということに気づけたりします。

そして普段は若干嫌だなぁと思っている雨でさえ
雨音は気持ちを落ち着かせてくれるBGMだ。と気づくこともあります。

目を閉じて静かに座ることで
あなたの中の五感や冴えてきます。そしてたくさんの気づきが起きます。

気づきは脳に信号として送られます。
後は身体に任せておけば、勝手に癒しがおきていきます。

ヨガでは、誰かに癒してもらうのではなく、自分で自分を癒すことを練習していきます。
そのスタートとなるのが、内側に意識を向けて身体からのサインに気づいていくことです。
内側に意識を向けて、身体からのサインに気づいてあげること。
それだけで心身は勝手に癒されていき、いい状態の自分に戻れます。

普段は外側にばかり向いている意識を内側に向けること。
空気の澄んだ早朝のお寺であなたも体験してみませんか?
癒しが起きますよ!!

来月は8月23日(日)8時~9時開催予定です。

 

 

8月1日/畑夜ヨガ参加者募集中です!!

8月の畑夜ヨガの日程が決まりました!

[畑で夜ヨガ]
~月礼拝で穏やかな自分を取り戻す時間~

日時:8月1日(土)19時~20時30分

タイムスケジュール

18時45分:集合(遅れても大丈夫です)
19時~20時:ヨガ(60分)
19時50分~20時30分:スムージーを飲みながら、振り返りタイム

場所:菜園生活 風来さん (能美市根上町大成町1-75)

料金:2500円税込(ヨガ、スムージー代すべて含みます)

持ち物:タオル

定員:女性の方6名

夜ヨガの申込みはこちらからお願いします。

明るいお昼とは一変して

夜の畑は幻想的な雰囲気です。

 

日頃の疲れやストレスを解消するには、
日常から離れてみることがとても有効です!!

初めての方も大歓迎です。

 

夜ヨガの申込みはこちらからお願いします。

 

人生を変えるかもしれないヨガ哲学コーチング

先日まで生徒さんにお試しコーチング(ヨガ哲学コーチング)を行っていましたが、今日とっても嬉しいご感想をいただきました。

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先日はコーチングありがとうございました。

これまでずーっと、自分の殻というか壁というか、
他人軸で生きている自分を変える難しさを抱えて過ごしてきました。

自分が自分を大切にせずに生きている事はわかっていたつもりでしたが、
コーチングで先生に

『感情の言葉が出てこないのは自分の感情にフタをして生きているから』
と指摘されて、ああ自分はここまで自分を殺して、犠牲にして生きていたのかとハッとしました。

悩み事の原因や解決策、どうすれば良いのかばかり考えていましたが、自分がどう思ったのか、何を感じたのかを認めることが大切と教えていただいて、今は、心にモヤモヤが出てきたら、立ち止まって自分の思いを感じるようにしています。

それから、150%の自分を100%と思っているという話。
私は私の100%のありのままを認めずに、もっとできる自分ばかり見ていたし、そうあろう、そう見せようと無理していたんですね。

 

それは疲れますよね(笑)
『周りの人は100%の私を私として見ているし、認めてくれている。だからありのままでいい。100%の、できている事に目を向けて、ありのままの自分でいいんだと認めてあげましょう。』
 とおっしゃる先生の言葉が、なんだかストンと心に落ちました。

仕事のときに、やっぱり150%の自分を演じようとして不安になりがちな自分に、
『いやいや、失敗したっていいじゃない?それが100%の本当の自分なんだから。そして、周りのみんなもそんな自分を100%の私だってわかって認めてくれてくれているんだから。ありのままで頑張ればそれでいいんだよ〜!』
 と心の中で声をかけています。そうすると緊張が解けて楽になれます。

 思考を変えるのは難しいと思いますが、わかりやすくて、心にドストライクのコーチングのおかげで、以前よりちょっとは自分に優しくなれている気がします。それから、呼吸がしやすくなったというか、生きやすくなったというか。

長文になりましたが、自分の今感じている事を、お礼の気持ちと共にお知らせしたくて、お送りします。
ありがとうございます、これからもどうぞよろしくお願いします。

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ここまで、あの60分のコーチング内容を日常に活かしてもらえたら、言うことはないです!私のヨガに来て下さる生徒さんは、皆さん本当に真面目です。
なので私も熱量を上げてどんどん伝えています。

今回コーチングの機会を作り、皆さんにお話を伺わせてもらったことで気づいたのは、

みんな、ヨガをしたその瞬間はスッキリするけれど、日常ではモヤモヤしているということ。そしてなぜモヤモヤしているのかは気づいておらず、そのモヤモヤを解消する方法を知らないということ。

 

私も数年前までは同じでした。

ずっと感じていた「ヨガの時の至福を感じて幸せな自分」と「日常でモヤモヤしている自分」とのギャップ。ここにとても悩み続け、コーチングを学んだり心理学を学んだり。最終的にはヨガ哲学で答えをみつけ、私自身はこの問題を解決できて、今があります。

 

みんなにも、マットを降りてもヨガの幸せ感の中で生きられるようになってほしい!と強く思います。今、ヨガ哲学レッスンをリニューアルする形で新しいプログラムを作っています。

そしてホームページのリニューアルも同時進行です。
これは自分でやらずに信頼ある方に依頼しております。
私もレッスンもどんどん進化させて、
生徒さんがヨガの時だけでなく、日常も幸せを感じながら生きられるように。
そのお手伝いを全力でやっていきます!!

疑問をもって生きると人生が加速する

目の前の人が不機嫌だと、

ついつい自分もつられて不機嫌になったり、

あるいは

「何か私が悪いのかな?」と

相手の機嫌をとろうとがんばってしまうことありませんか?

 

私もこれに気づいていなかった時は

「私が悪いことしたのかも・・・。」と勝手に想像して

「相手の機嫌をとる」ということを無意識でやっていましたが、

今は

それは相手の問題であって

私の問題ではない。

と考えているので、

相手の機嫌が悪い問題は基本的に放置です(^^)

 

そして今日、生徒さんが

「家で家族が不機嫌になっていた時、よくそれに引っ張られて私も機嫌悪くなっていたのですが、

今日は「あ、これは引っ張られる必要はないぞ」と気づけて

不機嫌になることはありませんでした。

これが意識的に選択して生きるってことなんですね!!」

と気づきの体験をシェアしてくださいました。

 

私のヨガレッスンでは、

「意識的に選択して生きること」を常に言っています。

例えば、

「痩せたい」と思いながらも

昨日と何ひとつ生活を変えない今日を過ごすことが

無意識に生きていくということです。

結果を出したいなら、行動を意識的に変えることが必要です。

 

生徒さんも

「意識的に生きるってどういうこと??意味がわからない。」

と最初は思っていたわけですが、

とりあえず、頭に入れて帰る。

そして日常を送りながら、

あるとき、

「あー、そういうことか!」と自分の体験を通して

気づきとして腑に落とせたら、

そこからは実践で使える知恵となります。

 

知っている!読んだことある!だけで止めていてはもったいないです。

日常生活で使える知恵にまで落としこめるかどうか?

そのためには、

常に疑問をもって生きることです。

今回の生徒さんの場合は、

「レッスンで習った、意識的に生きるってどういうことなのか?」

という質問を自分の中に立てて毎日を過ごしていたから

ちゃんと答えがやってきたわけです。

 

私は長い間、「ヨガ哲学」を日常に落とし込むにはどうしたらいいのか?

この質問を自分の中に立てていました。

そしたら、長い年数(7年!!)かかりましたが、

ちゃんと答えはやってきました。

 

脳は質問を投げると答えを考えるようになっています。

人生を加速させるには、とっても大事なことです!

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと贅沢な朝時間の過ごし方

お待たせしました!7月からお寺朝ヨガを再開します!!

朝8時からはじまるお寺朝ヨガです。

ヨガが終わってもまだ朝9時過ぎなので、

その後

予定をたっぷりと入れることができます。

 

日常を離れたお寺空間でのヨガは

「ただそこに座って呼吸をするだけで、すっと気持ちが落ち着きます」

と皆さんに大好評です!!

 

お寺朝ヨガは

女性だけではなく

男性の方もご参加されています。

 

年齢層は30代~60代。

 

そして

大多数が

ヨガビギナーさんですので

 

初めての方も

気持ちを楽に

参加できます!

 

皆さまのご参加をお待ちしております。

 

【お寺で朝ヨガ(誓立寺)】

【日時】7月12日(日)8時~9時

【場所】能美市辰口町51 真宗大谷派 誓立寺

https://goo.gl/maps/JNfG7zLAqLHaC4rx9

※車はお寺前の駐車場ではなく、お寺横の駐車スペースに止めてください。

【料金】1800円または回数券1回分

【対象】どなたでも(男性もOKです)

【持ち物】飲み物、マット

【定員】10名程度

ご予約約はこちらからどうぞ

使命感ある仕事は、右脳で思い出し左脳でまとめる

昨日は、マインドフルネスブランディングの山田詩乃さんとの

2時間セッションでした。

 

実は今、新しいヨガの講座を考えています。

 

コロナ自粛で世の中が一旦強制的に止まった後の現在

元のレッスンにそのまま戻ればOKかといえば

そうじゃない気がしています。

 

週に一回ヨガに来て

身体のコリをとる

疲れを癒す

ストレスを外す

心地よさを味わう

 

もちろん、これもとても必要なことです!!

ですが

そこだけを目的にしているのはとってももったいなくて

 

疲れ、コリ、ストレスをためやすい

あなたの

大元となっている思考グセに気づくこと

そして

目の前に現れている症状や心身の状態は

自分で創り出しているし

だったら

自分で外すこともできる

ということを

これまでの私が学び実践してきたコーチング、心理学、ヨガ哲学

呼吸法、コーチング等々、、、を融合させて

 

表面だけの雑草を刈り取るだけではなく

根っこから取り除いていくという講座をやりたいと思っています。

 

 

そのためのブランディングと、

私のヨガビジネスを更に加速させるためのマインドセットを

詩乃さんにやってもらっています。

 

右脳的な直観・閃き・本音の部分から

ブランディングの肝となる要素をがっつりと引き出して

そこからは

左脳を使って、淡々とビジネスにまとめ上げていく。

 

このオリジナルでユニークなコンサルティングは、

私の直感・閃き・本音という部分を隠すことなく

詩乃さんに共有してもらえるので

安心感があります(^^)

そして

仕事、コンサルを受けるというより

むしろ

私を癒すための大事な時間となっています。

 

私を癒せたら

結果として

自分の内側のエネルギーの質が確実に変わるので

これまでだったら「嫌だな」とか「みんなにどう思われるかな」とか

考えて止めていた行動も、

今は何も抵抗なく淡々と進めていけております。

 

外側には答えはなくて

玉ねぎの皮を一枚一枚剥がして自分の内側を観ていくこと。

終わりのないこの作業をやっていくことが

私を思い出すということであり

私を生きるということなんだなと実感しています。

 

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山田詩乃さんのマインドフルブランディング、

6月19,20,21日はZOOMでワークショップを開催されます!

https://ameblo.jp/mindfulbranding/entry-12602983126.html

 

 

本来の呼吸と波動に戻る極上のリラクゼーションでした!!

今日6月6日は、なんなさんとのコラボイベント

~本来の呼吸と波動に戻る極上のリラクゼーション~

「クリスタルボウル×リストラティブヨガ」を少人数で開催しました!

今の時期だからこそ、

クリスタル(水晶)の波動の中で

ゆったりと呼吸を繰り返しながら

ボルスター(全体重を預けることができる長い枕)に

身体の重さを委ねる時間は

必要だったなと実感しました。

ご参加された皆さんからは

「日常から自分を切り離す時間はとっても重要だと気づきました」

「こんなに呼吸を深くできたのは初めてだった」

「クリスタルの波動で細胞がマッサージされているようです!」

「ボルスターの心地よさ、初体験でびっくりしました」

との嬉しいご感想をいただきました。

 

在宅勤務が続くと

足りなくなってくるのは

自分を癒す場と時間なのかもしれませんね。

 

家族とずっと一緒にいることで、

1人で心からぼーっとすることもゆるむことも

なかなか難しかったり。。。

 

 

最後に毎回恒例でやっている撮影を(^^)

今回は、横で密着するのもまずいということで

前後に並んでます。

制限はあっても、楽しむことはできますね!

そして、どうせなら外でやろう!!ということで

8月は

海で「クリスタルボウル×ヨガ」をやることに決まりました!

 

詳しいことは決まり次第お知らせします。