〈心のトレーニング〉
マインドフルネスレッスン
ストレス、疲れ、不安、不眠…
そのつらさから
解放されませんか？
「休んでも疲れがとれない」
「人生に漠然とした不安がある」
「頭の中が常に考えごとでいっぱいだ」
「眠れない」
「イライラが止まらない」
「時間に追われている感覚が抜けない」
「リラックスできない」
あなたはこんなことで悩んでいませんか？
身体を休ませていても、
頭の中であれもこれもと考えている状態では
疲労感は取れないことをご存じですか？
本当の疲れの原因は、
「身体の疲れ」ではなくて「脳の疲れ」だと言われています。
そして、その「脳の疲れ」を取るのに必要なのが
思考を止めて、脳を休めることです。
Being yogaでは、
脳の疲れをとって
心身共に健康に生きるためのツールとして、マインドフルネスレッスンをご提供します。
身体だけのケアではなく、脳も身体も心もあなたをトータルに整えていきましょう。
心（思考）をしずめ、脳を休める瞑想的な時間を過ごすことで
□脳の疲労回復
□不安から解放される
□集中力がUPする
□リラックスできる
といった変化が期待できます。
マインドフルネスの練習は、道具を一切使わずに自分で自分を癒すスキルです。
これからの先行き不透明な時代、自分をトータルに整えるための
必須のスキルではないかと思います。
まずは体験してみませんか？
パーソナルマインドフルネスレッスン（60分・30分）は
オンラインZOOMにてマンツーマン対応で行います。
開催日時：日時はご相談して決めます。
下記時間帯からご選択ください。
● 月・火・木・金曜 9:00〜12:00
● 水・木・金 19:00〜21:00
オンラインレッスンの詳細とお申込みはこちらをご覧ください。（別サイトに移ります）
レッスン内容：
・レクチャー
・マインドフルネスヨガの実践
・マインドフルネス瞑想の実践
・呼吸法
・気づきのシェア など
定員：１名（お友達、ご家族とのレッスンも大丈夫です）
対象：どなたでも
料金：60分5500円、30分2700円
※初回体験レッスンは60分4400円、30分2200円
支払方法：クレジット、銀行振込、現金持参
服装：締め付けのない服装
ヨガ、瞑想を始めてみたい方、習慣にしたい方、マインドフルネスを体験してみたい方、ぜひお待ちしております。
まずは体験レッスンでお待ちしております
ご予約は下記のスケジュール・ご予約ボタンよりお願いします。
不明な点ありましたらお気軽にお問合せください。
コーチングやカウンセリングをご希望される方もお気軽にお問合せください。
生徒さんの声
| 続けることで効果を感じています |
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瞑想は難しいものというイメージがありましたが、難しい言葉は使わずに解説してくれたあと、実践も長い時間の瞑想ではなくて１０分程度のものからはじめていったので、無理なく瞑想に入れたと思います。 心静かに座るという時間を過ごすだけでも、とっても穏やかな自分になれます。 （マインドフルネスレッスン/Tさん） |