〈心のトレーニング〉
マインドフルネス瞑想

ストレス、疲れ、不安、不眠…
そのつらさから
解放されませんか?

「休んでも疲れがとれない」
「人生に漠然とした不安がある」
「頭の中が常に考えごとでいっぱいだ」
「眠れない」
「イライラが止まらない」
「時間に追われている感覚が抜けない」
「リラックスできない」

あなたはこんなことで悩んでいませんか?

Being yogaでは、
そんなお悩みを解決するためのツールとして、

宗教色が取りのぞかれた瞑想法である「マインドフルネス瞑想」をベースに、
ヨガ哲学やコーチング手法を取り入れたBeing yogaオリジナルの「やさしい瞑想」をご提供します。

瞑想=悟りのための修行ととらえずに、

「この人生を自分らしく愉しみながら生きるために」
もう少し瞑想をライトな感じのツールとして捉え、
気軽にためしてみてください。


ヨガは1%の理論、99%の実践と言われていますが、

瞑想はこの理論の部分を理解してからはじめないと、

同じ座っている時間が、
脳を休める瞑想時間ではなく、

ただのエネルギーが消耗される妄想時間になってしまう可能性があります。

ですので、レッスンでは

・マインドフルネスの説明
・思考について
・脳への効果
・「なぜ現代人に瞑想時間が必要なのか?」などを

できる限りカンタンに説明し、実践していきます。


瞑想は、
目的やポイントを押さえておけば、どなたでもできるものです。

心(思考)をしずめ、脳を休める瞑想時間を過ごすことで


□脳の疲労の回復
□不安から解放される
□集中力がUPする
□リラックスできる

といった変化が期待できます。

瞑想は、道具を一切使わずに自分で自分を癒すスキルです。

これからの先行き不透明な時代、自分らしく幸せに生きるためには
必須のスキルではないかと思います。

まずは体験してみませんか?

やさしい瞑想クラス(70分)

開催日時:毎週火曜日13時30分~14時40分

クラス内容:

・レクチャー
・マインドフルネス瞑想の実践
・気づきのシェア
※ヨガはしませんが、体の緊張をゆるめるかんたんな動きや呼吸練習を入れてから、座ります。

定員:6名

対象:女性、ご紹介のある男性

料金:2700円またはグループ回数券1回分

持ちもの:飲み物

服装:締め付けのない服装、胡坐で座りやすい服装
瞑想を始めてみたい方、習慣にしたい方、体験してみたい方、ぜひお待ちしております。

まずは体験レッスンでお待ちしております

ご予約は下記のスケジュール・ご予約ボタンよりお願いします。


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生徒さんの声

続けることで効果を感じています

瞑想は難しいものというイメージがありましたが、難しい言葉は使わずに解説してくれたあと、実践も長い時間の瞑想ではなくて10分程度のものからはじめていったので、無理なく瞑想に入れたと思います。

心静かに座るという時間を過ごすだけでも、とっても穏やかな自分になれます。

        (やさしい瞑想/Tさん)