〈心のトレーニング〉
ヨガ心理学
感情に振り回されず、しなやかに生きる練習
気づけば、今日も考えすぎて疲れている。
ちょっとしたことでイライラしてしまう。
本当の気持ちがわからなくなってきた——
そんな日々から抜け出すヒント、ここにあります。
ヨガ哲学と心理学をベースに、心をやさしく整える3か月レッスンです。
📍マンツーマン／オンライン・対面選択可／3か月レッスン
こんな方におすすめです
・家族や職場を優先して、自分の気持ちがわからなくなっている
・周りの目が気になって、やりたいことに踏み出せない
・いつも緊張していて、心も体も休まらない
・自分をもっと大切にしたいと思っている
「よい子」で生きてきたあなたへ。
そろそろ、自分の本音に耳を傾けてみませんか？
ヨガ心理学３か月レッスン
ヨガ心理学レッスンとは？
心のセルフケアを学ぶ3か月の実践型レッスン
心理学とヨガ哲学のエッセンスを融合し、感情と思考の仕組みを理解して整える力を育てます。
レッスン内容
- ヨガ哲学で「本当の自分」を知る
- 心の苦しさの原因を見つける
- 感情を解放する練習
- 思考グセを手放すワーク
- 日常でできるセルフケア習得
具体的には
①今の苦しさの原因を知る（ヨガ哲学）
②感情解放（心理学）
③不要な思考グセを外す（心理学）
この３つです。
一方的な講義だけではなく、現在の悩みを取り上げながら、あなた自身の実践をもって腑に落としこんでいくマンツーマンで行う実践型のレッスンです。
心のメカニズムを理解し、やさしく整える方法を「理論」と「実践」の両方から学んでいきます。
レッスンで学べること
- 感情や思考の仕組みを心理学から学ぶ
- ヨガ哲学で「本当の自分」を知る
- 今の苦しさから脱出する方法
- 感情を解放する練習
- 物の見方・視点を広げるワーク
✔️クリニックやカウンセリングに行かなくても大丈夫！
✔️日常の中で自分でできる「心のセルフケア」を身につけます！
レッスンの特徴
- マンツーマンで行うので、安心して悩み・本音を話せます
- 事前カウンセリングでこんがらがった心の整理もサポートします
- 難しそうなヨガ哲学を、日常に落とし込めるよう丁寧に解説。一生ものの知恵になります！
受講者さんのご感想
【受講後の変化】
講座を通じて、感情の波が穏やかになり、気持ちが安定してきたと感じています。
以前は忙しいとすぐに自暴自棄になりがちでしたが、今は余裕をもって日々を過ごせるようになりました。
周囲からも「前より前向きになったね」と言われることが増え、自分でもその変化を実感しています。
これまでの私は、何かのせいにして自分を守ろうとする癖がありましたが、それも手放せるようになりつつあります。完璧でなくてもいい、そう思えることで、自分を少しずつ許し、いたわる気持ちが芽生えてきました。
【気づき】
これまで無意識に「〇〇しなければならない」「〇〇でなければならない」といった思考に縛られていたことに気付きました。そうした理想像を追い求めるあまり、本来の自分を見失っていたのだと思います。
「理想の自分になるために頑張る」というのは、実はエゴや妄想であって、そこに本質はないということにハッとさせられました。今の自分で、すでに完璧。そう思えることで、心がふっと軽くなりました。
一方で、感情と向き合うこと、掘り下げることはまだ苦手です。感情解放は、これからの課題だと感じています。
【これからの課題と目標】
これからは、もっと自分を大切にし、自愛を実践していきたいと思います。思考ぐせやエゴに気付き、手放していくこと。そして、やりたいことを素直に楽しむこと。
「本質の自分」と「エゴの自分」を見分けながら、俯瞰的に物事を見る意識を持ちたいです。過去を否定するのではなく、事実として受け入れ、今と未来に目を向ける。その姿勢で、前向きに進んでいきたいと思っています。
【全体の感想】
受講して本当によかったです。心が軽くなり、毎日が生きやすくなりました。これからも焦らずコツコツと、自分らしい歩みを続けていこうと思います。ありがとうございました。 （Nさん）
【受講後の変化】
受講前は、漠然とした不安や虚無感、満たされない気持ちが常にあり、それを埋めようと他者からの承認や評価を求めていました。しかし、それは一時的な安心にすぎず、得られないときにはかえって苦しさが増していたように感じます。
講座を通じて、そうした不足感は「本当の自分ではない状態」から来ていることに気付き、「今このままの自分で、すでに欠けのない完全な存在である」と教わったことが大きな転換点となりました。自分の内面を見つめ、過去と向き合うことで、これまで抑えてきた感情をしっかり感じることができるようになりました。
また、自分の気持ちを相手に伝えることが苦手で、我慢や不満が溜まっていた状態から、自分の思いを言葉にし、視点を変えることで納得できる関係性を築けるようになった点も、大きな成長です。
【気づき】
- 不安や不満の根本的な原因は、「人生を自分の意思で生きている」という実感の欠如だった。
- 「理想の自分」になれないことへの劣等感は、実は他者（特に親）からの期待に応えようとする中で作り上げた虚像で、本来の自分とは異なる存在だった。
- 自分は今のままで十分に満ちていて、欠けていない存在であるという真実に気づいた。
【これからの課題と目標】
これまで無意識のうちに「他者の期待に応え続けなければならない」と思ってきましたが、それによって自分の本当の気持ちが見えなくなっていたことを実感しました。これからは、自分が何を望んでいるのかを丁寧に探り、言語化できるようになりたいと思います。
そして、自分をもっと愛し、大切にできるようになること。それがこれからの課題であり、大切な目標です。（Sさん）
メッセージ
私自身、未来への不安や周囲への気遣いでずっと苦しんでいました。
でも、ヨガ哲学と心理学を学び、心の仕組みを知ったことで驚くほどの安心感を得られました。
人に対する怒りやイライラも減り、罪悪感、不安などの感情に飲み込まれることもなくなりました。
よく「人は変えられない、変えられるのは自分だけ」といいますが、本当にその通りだと実感しています。
この講座は、そんな私の実体験から生まれたものです。
あなたも「心の重さ」から自由になりませんか？
【まずはヨガから！｜体験レッスンのご案内】
「いきなり心理学はハードルが高い…」という方へ
まずは、心と体をゆるめるヨガレッスンから始めてみませんか？
ヨガの実践は、身体を観察する練習です。心理学は、思考や感情を観察する練習です。
- 少人数制／初心者歓迎
- 体験レッスン（1回／80分）
募集要項
- 【期間】全6回90分／3か月
- 【形式】オンライン（Zoom）／対面 選択可
- 【募集人数】マンツーマンで行います
- 【料金】100,000円（税込）
- 【支払方法】銀行振込み または PAYPAL
- 【特典】事前無料カウンセリング（60分～90分）、終了後1年間個別セッション特別料金適用
お申込み・お問い合わせ
よくあるご質問
- ヨガ哲学や心理学の知識がなくても大丈夫ですか？
⇒何も知識がなくて大丈夫です。
むしろ今まで学んできたことを一度全部手放して、フラットな状態でレッスンを受けられることをおすすめします。 - ヨガが初めてでも参加できますか？
⇒ヨガが初めてでも大丈夫です。 - カウンセリングとの違いは？
⇒カウンセリングはこちらがお悩み解決に向けて導きますので、お悩みが出るごとにカウンセリングが必要になります。
このレッスンは感情と思考の取り扱い方をセルフケアするやり方を学んでいくものなので、一度修得すれば、その後は自分で感情解放をし、思考グセを外すことをやっていただけます。
結果、怒りや苦手な人に振り回されずに楽しく生きることができます。 - 子育てや仕事と両立できますか？
⇒レッスン日程はご都合のよい日時をご相談して決めますのでご安心ください。
日時の変更等も柔軟に対応させていただきます。
心と体に、やさしい余白を。
自分を信頼して生きる力を、今ここから育てていきましょう。
▶ ヨガ心理学レッスンに申し込む ▶ ヨガ体験レッスンを受けてみる
ご予約は下記のスケジュール・ご予約ボタンよりお願いします。
不明な点ありましたらお気軽にお問合せください。
生徒さんの声
| 明るい気持ちですごせるように |
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１日１日気持ちは軽くなってきているように感じます。戸惑うような出来事でも落ちついて対応を出来るようになってきました。物事の見方に変化が出来てきました。 （４０代女性・Tさん）
レッスンを受け、自分を見つめなおすことが出来ました。心の奥に閉じ込めていた感情を出すことにより、ありのままの自分を受け入れることが出来るようになったと思います。 |