「ヨガをやってみたいけれど、身体が硬いから無理かも」

「運動が苦手で、周りについていけるか心配」

「最近、身体だけでなく心も疲れている気がする」

「休んでも、なかなか疲れが抜けない」

そんな方にこそ、Being yogaのヨガを知っていただきたいと思っています。

Being yogaは、石川県能美市にある、40歳以降の女性を中心とした少人数制のヨガサロンです。

ポーズをきれいに完成させることや、難しいポーズができるようになることを目的としていません。

今の自分の身体と心に気づき、呼吸を感じ、余分な力をゆるめていく。

そんな、自分をいたわるためのヨガをお伝えしています。

「できる・できない」より、

「今の私」を感じる時間

ヨガというと、

「身体が柔らかくないとできない」
「難しいポーズをするもの」
「若い人がするもの」

そんなイメージがあるかもしれません。

でも、ヨガで大切なのは、ポーズの完成度ではありません。

レッスンでは、やさしい動きをゆっくり行いながら、

「今日は身体がどんな感じかな？」

「呼吸はしやすいかな？」

「肩や首に力が入っていないかな？」

「左右で違うところはあるかな？」

と、自分の身体に意識を向けていきます。

身体の硬さも、動きにくさも、その日の疲れも、
「良い・悪い」と評価する必要はありません。

ただ、今の自分に気づいていく。

そこから、自分の身体を大切にすることが始まります。

がんばる前に、まずゆるめる。

40代、50代、60代と年齢を重ねると、
仕事や家族のこと、これからのことなど、
身体だけでなく心にもさまざまな負担がかかります。

知らないうちに肩に力が入っていたり、
呼吸が浅くなっていたり、
眠っても疲れが取れなかったり。

そんなときに必要なのは、
「もっと頑張って身体を鍛えること」だけではありません。

まず、緊張している身体をゆるめること。

Being yogaでは、呼吸を大切にしながら、
やさしく身体を動かし、
最後には十分に休む時間をとります。

身体がゆるむと、呼吸も少しずつ深くなります。

そして、呼吸が落ち着くと、
心にも「少し休んでもいい」という余白が生まれます。

安心は、頭で「大丈夫」と思い込むだけではなく、
身体で感じていくこともできる。

Being yogaでは、そんな身体からのアプローチを大切にしています。

Being yogaのレッスンは

こんな方におすすめです

・ヨガが初めて

・運動が苦手

・身体が硬い

・大人数のレッスンが苦手

・40歳を過ぎて、以前より身体の変化を感じる

・身体の緊張や力みをゆるめたい

・慢性的な疲れを感じている

・呼吸が浅くなっていると感じる

・ストレスや考えごとで頭が休まらない

・自分でリラックスする方法を身につけたい

・睡眠や休息の質を見直したい

・不安や緊張があると身体もこわばる

・自分の身体と心を、もっと丁寧に扱いたい

・これからも元気に動ける身体をつくっていきたい

もちろん、

「ただヨガをやってみたかった」

「身体を動かしたかった」

というきっかけでも大丈夫です。

ヨガを始める理由に、正解はありません。

最大6名の少人数制。

周りを気にせず、自分の時間を。

Being yogaのグループレッスンは、最大6名までの少人数制です。

大きなスタジオで周りの人と自分を比べたり、
「自分だけできていない」と焦ったりする必要はありません。

一人ひとりの身体の状態に合わせながら、
無理のない範囲でレッスンを進めていきます。

ポーズができなくても大丈夫。

途中で休んでも大丈夫。

その日の身体に合わせて、
できるところまでで十分です。

「ちゃんとやらなければ」と頑張る時間ではなく、
安心して自分に戻っていく時間。

そんな場所でありたいと思っています。

Being yogaが大切にしていること

① ポーズの完成を目指しません

身体の柔らかさやポーズの美しさを競うヨガではありません。

「今の身体にとって、どのくらいが心地よいか」を大切にします。

② 呼吸を大切にします

動きだけではなく、呼吸にも意識を向けます。

呼吸を感じながら身体を動かすことで、
今この瞬間の自分に戻っていきます。

③ ゆるめる時間を大切にします

レッスンの最後には、身体を休ませる時間を十分にとります。

季節や身体の状態に合わせて、
アロマやアイピロー、ボルスター、毛布なども使用し、
心地よく休める環境を整えています。

④ 自分の身体を自分で感じることを大切にします

「先生に正解を教えてもらう」だけではなく、
自分自身の感覚に気づいていく。

それは、ヨガの時間だけでなく、
日々の身体との付き合い方にもつながっていきます。

自宅サロンだからこそ、

静かに自分と向き合える

Being yogaは、能美市の自宅を開放した小さなヨガサロンです。

最大6名の少人数制なので、
一人ひとりのスペースをゆったり確保しています。

必要な道具もこちらで準備しているため、
レッスン前から慌ただしく準備する必要はありません。

「大きなスタジオは少し緊張する」

「人が多い場所が苦手」

という方にも、安心して来ていただける空間です。

体験レッスン

初めての方には体験レッスンをご用意しています。

「私にもできるかな？」
という気持ちのままで大丈夫です。

どうぞ気軽にお越しください。