3月21日(祝・火)のやさしい瞑想クラスは、時間を変更して10時~11時10分となります。
やさしい瞑想クラスは、
①マインドフルネスの説明、瞑想の目的などのお話をしたあと
②マインドフルネス瞑想の練習(5分間の呼吸を観察する瞑想)
③マインドフルネスヨガの練習(動かしている身体を観察するヨガ)
このような感じでレッスンを行っています。
マインドフルネスヨガは、マインドフルネス瞑想の目的と同じで
「客観的に自分を観る練習」です。
どんなポーズをとっている自分も、
肉体上の痛みも刺激も
何もジャッジをせずに、淡々と観察できる自分を育てていきます。
練習を重ねていくことで
身体だけではなく
自分自身の扱いに困っている感情や思考も
客観的に観察できるようになります。
詳細はこちらのページをご覧下さい。
2月23日(祝・木)は10時~11時25分/グループレッスンを行います。
ご体験希望の方も、ぜひお越しください。
ご予約をお待ちしております。
2月の土曜日午後のグループレッスンは
11日、18日、25日(土)13時30分~14時55分です。
現在、
土曜午前のレッスンは、体験枠がありません。
土曜をご希望の方は、午後のレッスンにご参加をお待ちしております。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。
毎回大好評のイベント、
冬の薬膳スイーツ×養生ヨガは1月20日(金)に開催します。
日時:1月20日(金)13時30分~15時頃
場所:Being yoga
料金:3500円または回数券1回分+1000円
定員:6名
スイーツ担当:加賀生麩工房ふぜんさん
今回は、
「腎の養生」をテーマにした養生ヨガと薬膳スイーツとなります。
初めての方も大歓迎です!ご予約をお待ちしております。