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３月２１日（祝・火）のやさしい瞑想クラスは、時間を変更して１０時～１１時１０分となります。
やさしい瞑想クラスは、
①マインドフルネスの説明、瞑想の目的などのお話をしたあと
②マインドフルネス瞑想の練習（５分間の呼吸を観察する瞑想）
③マインドフルネスヨガの練習（動かしている身体を観察するヨガ）
このような感じでレッスンを行っています。
マインドフルネスヨガは、マインドフルネス瞑想の目的と同じで
「客観的に自分を観る練習」です。
どんなポーズをとっている自分も、
肉体上の痛みも刺激も
何もジャッジをせずに、淡々と観察できる自分を育てていきます。
練習を重ねていくことで
身体だけではなく
自分自身の扱いに困っている感情や思考も
客観的に観察できるようになります。
２月２３日（祝・木）は１０時～１１時２５分/グループレッスンを行います。
ご体験希望の方も、ぜひお越しください。
ご予約をお待ちしております。
２月の土曜日午後のグループレッスンは
１1日、１８日、２５日（土）１３時３０分～１４時５５分です。
現在、
土曜午前のレッスンは、体験枠がありません。
土曜をご希望の方は、午後のレッスンにご参加をお待ちしております。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。
毎回大好評のイベント、
冬の薬膳スイーツ×養生ヨガは1月20日（金）に開催します。
日時：1月20日（金）１３時３０分～１５時頃
場所：Being yoga
料金：3500円または回数券１回分＋１０００円
定員：６名
スイーツ担当：加賀生麩工房ふぜんさん
今回は、
「腎の養生」をテーマにした養生ヨガと薬膳スイーツとなります。
初めての方も大歓迎です！ご予約をお待ちしております。
