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3月21日(祝・火)のやさしい瞑想クラスは10時~に変更です

3月21日(祝・火)のやさしい瞑想クラスは、時間を変更して10時~11時10分となります。

やさしい瞑想クラスは、
①マインドフルネスの説明、瞑想の目的などのお話をしたあと

②マインドフルネス瞑想の練習(5分間の呼吸を観察する瞑想)

③マインドフルネスヨガの練習(動かしている身体を観察するヨガ)

このような感じでレッスンを行っています。



マインドフルネスヨガは、マインドフルネス瞑想の目的と同じで

「客観的に自分を観る練習」です。


どんなポーズをとっている自分も、
肉体上の痛みも刺激も
何もジャッジをせずに、淡々と観察できる自分を育てていきます。


練習を重ねていくことで

身体だけではなく

自分自身の扱いに困っている感情や思考も

客観的に観察できるようになります。


詳細はこちらのページをご覧下さい

23日(祝)10時からレッスンあります

2月23日(祝・木)は10時~11時25分/グループレッスンを行います。

ご体験希望の方も、ぜひお越しください。
ご予約をお待ちしております。

【体験レッスンご希望の方へ】2月1日(土)PMレッスンあります

2月の土曜日午後のグループレッスンは

11日、18日、25日(土)13時30分~14時55分です。

現在、
土曜午前のレッスンは、体験枠がありません。

土曜をご希望の方は、午後のレッスンにご参加をお待ちしております。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

冬の薬膳スイーツ×養生ヨガ

毎回大好評のイベント、

冬の薬膳スイーツ×養生ヨガは1月20日(金)に開催します。

日時:1月20日(金)13時30分~15時頃

場所:Being yoga

料金:3500円または回数券1回分+1000円

定員:6名

スイーツ担当:加賀生麩工房ふぜんさん


今回は、

「腎の養生」をテーマにした養生ヨガと薬膳スイーツとなります。

初めての方も大歓迎です!ご予約をお待ちしております。