２０２６年のレッスンも始まりました。
今年もよろしくお願いします。
ヨガレッスン中に
「今の身体はどんな感じか、ただ興味深く観てあげてください」
とよく声かけしています。
自分の心地よさを大切に
身体を動かして、その身体を観てあげる。
この自分と向き合う時間がヨガです。
そこにできるできないのジャッジや
周りの人と比べることは不要です。
心地よくできるポーズの時は大丈夫でも
自分が苦手なポーズになると
「みんなはできているポーズなのに、私はできていない」と
周りの人と比べてしまい居心地が悪くなることはありませんか？
人と比べて、できていない自分を責めて
何かいいことがあるでしょうか？
ヨガをしたいと思った目的は何でしたか？
心身を整えるため。
ストレス解消。
痛みの軽減。
目的を忘れて
周りと比べることをはじめたら
ヨガの時間は苦痛になってやめたくなるか
あるいは
人と比べて優位性が出るまでがんばるしかありません。
人と比べて勝ちたい。
人より優位に立ちたい。
この欲求は、誰の心にも根深くある「承認欲求」です。
私、私、、、という意識からくるもので、強すぎると人生が苦しみになります。
ヨガはこの「我」を少しずつ手放す練習です。
ヨガの時間だけではなく
私たちは
いい悪いをジャッジし
人と比べてダメだと自分を責めたり、
人より優位性を出して認めてもらおうとやりがちです。
ですが、それはただのマインドのクセです。
何のためにという目的を忘れないように。
我が強いと、苦しみの中で生きてしまうということを忘れないように。
今、この瞬間に意識を置き続けれるように。
ジャッジしないように。
ヨガの練習は
マインドのクセを外す練習でもあります。
身体に痛みがあってそこばかりに意識が向くと気持ちが下がりますよね。
私も以前は頭痛や肩こりに悩まされていました。
頭痛があると何もやる気が起きないので、薬に頼ったこともあります。
肩こりがひどくて
PC作業が長くできない
荷物も持つのも痛いので、長い時間買い物を楽しめない
など苦痛を味わっていました。
あれこれやりたいことがあっても
痛みがあると
私たちは１００％のエネルギーで取り組めないので
なんとなく消化不良、モヤモヤ感が残ります。
なぜ痛みが出るのか？ですが
身体の痛みは、姿勢の崩れが大きく関係しています。
そして痛い箇所と原因の箇所が別のことも多いです。
私の場合も肩ではなく
股関節、胸椎を良く動かしていくことを続けた結果
ほぼほぼ肩の痛みが治りました。
頭痛もうっすら感じることはあっても薬を飲むことはなくなりました。
動かしていく必要がある筋肉を狙って動かしていくことで
かたまっていた筋肉が柔らかくなり、引っ張られていた骨の位置が正常位置に戻ります。
整った骨格で動作が出来るようになれば痛みは消えます。
ビーイングヨガのレッスンは
ヨガのポーズを深めていく、綺麗にポーズをとっていくことには重きを置いていません。
・痛みのない身体に戻す
・日常生活が制限なく楽しめる身体づくり
を意識して動きを取り入れています。
身体理論をもとに動きを組んでいるので変化を体感しやすいと思います。
そしてとても簡単なものばかりですので、運動が苦手な方でも大丈夫です！
今、肩こりや首コリ、腰痛、膝痛、、、などでお困りの方は
是非一度体験レッスンにお越しくださいね。
11月24日に久しぶりの薬膳イベントを開催しました。
ご参加いただいた皆様からは「心身共に癒された」「美味しすぎた」とうれしいお声をいただきました。
ふぜんさんの薬膳スイーツは、お腹にやさしく美味しいので毎回心も胃袋も満たされます。
ご参加の皆様、楽しい時間をありがとうございました。
今回の薬膳スイーツは、
・黒ゴマ豆乳葛とカカオ入り黒豆餡
・米麹入り白ぜんざいとトリカトゥ生麩
の二品でした。
冬の養生を考えて、黒ゴマ黒豆のスイーツ。
そして冷え対策としてトリカトゥ（ブラックペッパー、長コショウ、しょうが）の生麩入りの白みそのぜんざい。
どちらも優しい味で、最高でした。
ヨガをして、身体に優しいものを食べて、気の合う皆さんとおしゃべりする時間は
元気が充電されるいいひと時でした。
次回は春の養生です！！
