私の周りには、才能豊かな女性の方がおりますが、

本日は香りのスペシャリストのSAIKOさんとの打ち合わせでした。

「メディテーション×天然の香り」
あるいは
「ヨガ×天然の香り」
はとても相性がよいですが、

今回は
ただ香りを芳香させるだけではなく

もう少し嗅覚を積極的に使って行う
メディテーションの企画を考えております。


その目的は、

自分の内側に〈安全で安心な場所〉を育てて
不安な時や落ち込んだ時に
自分で自分を癒すことが出来るようになること。

日常で色々な嫌なことがあっても
いったん、そこから離れて

自分の内にある
安全・安心な場所に戻って、ひとやすみできたら。。。

自分を労わる優しい時間。
そんな自分を自分で癒す、誘導瞑想をお届けしたいと思います。

詳細が決まりましたら、また都度お知らせします。



お楽しみに！！

昨日は私の住んでいる地域の女性のみなさまとヨガをしてきました。

これで4回目か５回目の開催になりますが、

日頃から地域のためにと積極的に活動をされている女性の方たちなので、

会場が元気なエネルギーが溢れていました！





今回は腰痛を予防、改善にフォーカスして行いましたが、

終わった後に

「途中から腰の痛みが気にならなくなった！」とのうれしいご報告もいただきました。



私たちは

腰が丸くなっていることが日常では圧倒的に多いです。

なので

反対の動きを入れてあげること

腰椎にカーブをとるようにするだけで

楽になりますよ！

日曜日は待ちに待った「那谷寺参道での朝ヨガ」でした！

お天気もよく、暑すぎず寒すぎず、まさに外ヨガ日和の日でした。

ただ座っているだけでも満たされる場所なのですが、


今回は自然と自分の境界線をなくして

一体となれる呼吸からスタートしました。

吸う息でよい気を取り込み


内側を満たし


吐く息で


満たされた自分から今度は

自然へとお返しする。

自然に身をおくと

自分が自然の一部なのだと実感できますね。


太陽エネルギーも十分に取り込んで、

終わった後はみなさん、本当に幸せな表情をされていました！




ご参加いただいたみなさま、
そして開門前にもかかわらず場所を貸してくださった那谷寺さま

本当にありがとうございました。