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昨日は私の住んでいる地域の女性のみなさまとヨガをしてきました。
これで4回目か５回目の開催になりますが、
日頃から地域のためにと積極的に活動をされている女性の方たちなので、
会場が元気なエネルギーが溢れていました！
今回は腰痛を予防、改善にフォーカスして行いましたが、
終わった後に
「途中から腰の痛みが気にならなくなった！」とのうれしいご報告もいただきました。
私たちは
腰が丸くなっていることが日常では圧倒的に多いです。
なので
反対の動きを入れてあげること
腰椎にカーブをとるようにするだけで
楽になりますよ！
日曜日は待ちに待った「那谷寺参道での朝ヨガ」でした！
お天気もよく、暑すぎず寒すぎず、まさに外ヨガ日和の日でした。
ただ座っているだけでも満たされる場所なのですが、
今回は自然と自分の境界線をなくして
一体となれる呼吸からスタートしました。
吸う息でよい気を取り込み
内側を満たし
吐く息で
満たされた自分から今度は
自然へとお返しする。
自然に身をおくと
自分が自然の一部なのだと実感できますね。
太陽エネルギーも十分に取り込んで、
終わった後はみなさん、本当に幸せな表情をされていました！
ご参加いただいたみなさま、
そして開門前にもかかわらず場所を貸してくださった那谷寺さま
本当にありがとうございました。
春は、新しいことをはじめたくなる季節ですね。
昨日は、初めての体験の方が来てくださいました。
体験後は「無理なくできて、ハードじゃないから続けられそう！」と言われ
またこちらのレッスンは、お休みが不定期の方でも通いやすいようになっていますので
早速次回ご予約も入れていただけました。
新しいところに行くのには、勇気がいりませんか？
私は行きたいと思っても、あれこれ考えてしまって結構躊躇してしまいます。。。
Being yogaでは
体験の方が最初から最後まで緊張しないように
レッスン前に少しお話を伺ってからレッスンに入ってもらっています。
そしてレッスン後にも
もう一度お話を伺う時間を設けています。
少人数でやっているので
「今日は初めての方がいらっしゃいます」と
他の参加者にも軽くご紹介をしてからレッスンを始めていますので
場はあたたかいです(^^
また、体験レッスンを受けてみて、
なんだか自分には合わないと思った方には
無理に継続のご提案はしませんので、ご安心くださいね。
● 運動が苦手な方
● 身体の硬い方
● ヨガがはじめての方
● 大勢のレッスンが苦手な方
心地よく、安心して心と身体をセルフメンテナンスできます。
春になると新しいことを始めたくなりませんか？
女性のやってみたい趣味ランキングでは、いつもヨガが上位にありますが、
最近はピラティスブームも感じてます。
そして、よくある質問は
「ヨガとピラティスどちらがいいか？」です。
一番よいのは、どちらも体験してみて比べることだと思います。
私もピラティスをやったことありますが、しっかりと安定した身体を作るにはとてもよいです。
じゃあヨガはどういいのか？というと
ゆったりとした自分の呼吸のリズムで緊張とゆるみを繰り返すので
リラクゼーションの要素が入っているところがよいと思います。
忙しい毎日からひと時離れて、自分に向く穏やかなヨガタイムは
ゆっくりと時間が流れます。
とはいえ、ヨガも１００人の先生がいたら１００通りなので
まずは体験してみることだと思います！
Beingyogaでも、初回体験をご用意しております。
一度やってみて、継続するかしないかを決めてもらっています。
初回体験で、ちょっと違うな…と思われた方には
無理に回数券はおすすめしませんので、
安心して体験レッスンを受けてみてくださいね！
