私はヨガのレッスンを少人数で行っています。

それは「一人ひとりを丁寧に見るため」
という理由だけではありません。

もっと大きな理由があります。

それは
安心して力を抜ける環境をつくるためです。

実は私は以前、

自由に体を動かしていた時に
周りからクスクス笑われたことがあります。

また、子どもの頃には
少し変わったことをすると
兄にからかわれることもありました。

その経験からか、

「変なことをしたらどう思われるか」
「間違っていたらどうしよう」

そんな目線を
いつも自分の中に置くようになっていました。

気づかないうちに

“誰かに見られている前提”で
体を動かしていたのだと思います。

そうすると

体はずっと緊張したままになります。

本当は
体がゆるむためには

「見られていない」
「評価されていない」

と感じられることがとても大切です。

人数が多いと

無意識に
「合っているかな」
「周りと同じにしなきゃ」

と意識が外に向きやすくなります。

だから私は

少人数で
それぞれが自分の感覚に戻れる時間を
大切にしています。

ポーズの正しさよりも

今、体がどう感じているか

そこに意識を向けることで
自然と力が抜けていきます。

ヨガは
うまくやる場所ではなく

自分に戻るための時間です。

そんな場でありたいと思っています。

「ここに来て、はじめてポーズを修正されませんでした。」

先日体験レッスンに来られた方の言葉です。

スポーツクラブでは
身体が硬いからと、
いつもポーズを直されていたそうです。

正しく。
もっと伸ばして。
もう少しがんばって。

できない自分を
どこかで責めながら。

ここでは、言いました。

ポーズは完成させなくていい。
自分の“心地よさ”を信頼してください、と。

修正もしません。
比べることもしません。


ここまでヨガをやってきて
私が最近思うのは、
「ヨガ することで身体を直す。」という考え方自体が少し強引な気がしています。
体をゆっくりと動かしながら、見てあげることで
色んな気づきが体からやってきます。

その気づきが入れば
体はうまく治癒力が発動する方に進んでいきます。

私たちが指示命令しなくても
心臓は休むことなく動くように、身体のシステムは全自動で動いています。

気づきというちょっとした信号を入れていくことで
その全自動システムのお手伝いをする感じです。

体のシステムに感謝して
気づきを伝える。

それで十分なのだと思います。

その方が帰り際に
こう言いました。

「胸の真ん中が、ほっこりゆるみました。」

整ったのは形じゃなく、
“がんばらなくていい私”だったのだと思います。

うまくやる場所ではなく
責めなくていい場所を。

元気じゃない日ほど、どうぞ来てくださいね。