グループレッスン、プライベートレッスン共に回数券をご用意しております。（2024.2月現在）

グループレッスン回数券

回数券を使わない場合は１回/3,000円です。初回体験は2,000円です。

開催日時

● 水・土曜/10:00〜11:20
● 木・金・第２、４土曜/13:30〜14:50

プライベートレッスン回数券

回数券を使わない場合は１回/6,500円です。初回体験は5,500円です。

開催日時はご相談ください。

各クラスの詳細はこちらをご覧ください。

ヨガだけではなく、身体を動かすことは
一回やったらそれでよいわけではなくて

毎日のメンテナンスを
ちょっとずつでも続けることが
いつまでも元気に過ごす秘訣です。

理想は週に1回のレッスンと
日々、レッスンでやったひとつだけでも
簡単なセルフメンテナンスをおうちでやることです。

これをまずは3か月続けてみてください。
ご自身の身体と心の変化を実感できると思います！

回数券は原則、期限内有効となりますが、期限が切れた場合はその後も継続して通う気持ちのある方は、追加料金（５回券は５００円、１０回券は８００円）を支払うことでご利用いただけます。
回数券の期限も期限切れの日から５回券の方は１か月、１０回券の方は２か月延長します。

ただし、ケガや病気療養などでレッスンに通うことが難しい事情が発生した場合は
お気軽にご相談ください。

自然界は立春を過ぎて春になっています。

まだまだ寒さは続きますが、
私たちもそろそろ春に向けて
活動できる身体へと整えはじめましょう。


私のヨガレッスンは、

「背骨を６方向に動かすこと」

がひとつ軸としてあります。

背骨が柔らかく動くことが
健康のバロメーターとも言われていて、
背骨はとても重要な部分です。

あまり運動したくない方も

背骨を

前後に動かす、左右に倒す、右のねじりと左のねじり。

これくらいなら出来ると思います。

また背骨の横には各臓器のツボが点在していますので

背骨を動かすことでも内臓をマッサージするような刺激も入ります。

日常生活では、腰が丸くなる姿勢が圧倒的に多いのですが

本来、腰の部分は反るような軽いカーブがあって

背骨はＳ字カーブを描きます。

丸くなったCカーブのまま放置せずに、

積極的に背骨を６方向に動かしてみてくださいね。（優しくでOKですよ！！）

最初は動きが鈍かったとしても

人間の身体は可塑性がありますので、

続けることでどんどん柔らかさが戻ります。

年齢に関係なくです！！

今日からレッスン再開です。
2024年もよろしくお願いします。

1月1日の地震は、
怖い長い揺れでしたが、お茶碗が割れた程度で
幸い家の被害はありません。
ライフラインも正常です。

能登地方の余震が収束することを祈るばかりです。

災害の情報を見すぎると、
辛くなることはないでしょうか？

私は結構そうなってしまうので

心拍数や胸のざわざわなど

身体の感覚を頼りにある程度でみるのをやめるようにしています。

ここ1週間くらいのレッスンは

身体についている緊張感や不安、恐怖をいったんリセットし、
気持ちに穏やかさ、安心感を取り戻すレッスン内容でやっていきます。

暗くなりがちな今こそ

皆さんの元気、エネルギーが満ちていく
ヨガの場にしていきます。

2024年も引き続きよろしくお願いします。

思っている以上に、緊張しているからだです。
ゆるめてあげましょう。