ブログ

ブログ一覧

RECENT

美容鍼×ヨガってどんな内容ですか?

「美容鍼×ヨガはどんな内容なのですか?」とご質問をいただいたので、このイベントのご紹介をしたいと思います!

イベントの流れとしては、先に美容鍼の説明やどういった効果があるのかをハリーナ鍼灸院の米谷先生に簡単にお話しいただくところからスタートです。

その後にご参加の皆様の体力や状態にあわせたヨガを50分ほど行い、

休息のポーズ「シャバーサナ」の時にお一人ずつ、米谷先生が美容鍼を打ち、簡単なマッサージ(これが皆さん喜ばれています!)を行ってくれます。

なので、シャバーサナの時間は30分程度と心置きなくリラックスできます。

その間、私はチャクラを整えるシンギングボウルを鳴らしていますので、何気に全身の気の流れが整っていたりします。

シンギングボウル

イベント後すぐの変化として
「目がぱっちりあいて、見やすくなった!」という方や

「目の周りのマッサージが痛気持ちよかった。凝っているのがよく分かった」という目の周りに関するお声が圧倒的に多いです。

あとは、「翌朝の化粧ノリが全然違います!!」と感動してご感想を送ってくださる方もいらっしゃいます。

色々と内容盛りだくさんの「美容鍼×ヨガ」のイベントです。

ちょっとでも気になる方は、是非一度ご自身でご体験ください。人気のイベントのため、ご予約はお早めにどうぞ。

年内の開催は、11月14日(日)、12月12日(日)です。

≪美容鍼×ヨガ≫
日時:11月14日、12月12日(日)10時~11時30分
場所:Being yoga
定員:女性5名
料金:5500円(税込)
美容鍼担当:ハリーナ鍼灸院/米谷先生
持ち物:ヨガマット
※お化粧はしたままで大丈夫です。キャンセルの場合は1週間前までにご連絡ください。

ご予約はこちらからお願いします

疲労回復のためには思考を止めて身体を動かす

「日常では身体に
自分で負荷をかけることもないので、この時間は必要だなと感じました。」

昨日のレッスン最後にいただいた感想です。

  

自分の体にとって、少々きついポーズだとしても

「いい負荷だ。」と捉えて積極的なきもちでやれば

その通りの効果が心身にでます。

今、疲れている方は、

身体より、頭や心が疲れている方も多いです。

「世の中どうなるんだろう?」という先の不安、、、。
考えても解決できないことまで考えて、自分を疲れさせていませんか??

  

いったん、膨れ上がった頭の中はそのままにして
身体を動かしてみてください。
そしてそのことに集中します。

身体を動かしながらも、あれこれ不安を考えながらやっていると
頭は休めないので、運動に集中します。
その間は思考は静かになると思います。

この時間が疲労回復には必要です!

ヨガはこうやって
頭の疲労をとり、身体を整えていく時間です。

ソファをなくしたら広々です!!

身体の硬さは問題ではありません!

久しぶりの投稿となってしまいましたが、、、
グループレッスン、プライベートレッスン共にいつもどおり開催しております!

ヨガは
みんなで一緒に同じポーズをとっていても
それぞれが自分の内側に没入していく時間です。

「今日の自分の身体はどんな調子なのかな??」

「呼吸はどんな感じかな??」

この視点でずっと自分を観察しながら、
色んな気づきを身体からもらっていく時間です。




なので、
身体が硬くても、出来ないポーズがあっても
誰にも迷惑かかりませんし、
レッスンの邪魔になんてなりません!

そして、誰も
あなたの身体の硬さを気にしません!


身体が硬くてレッスンについていけるか不安・・・という方。

少し視点を変えてみましょう。

・前屈ポーズの時は、
「どうしよう、私が一番硬い!!前屈が進まない・・・。恥ずかしい」
という見方ではなくて

「膝の裏がMAX張っている!太ももの裏も!あとは左腰も微妙に痛みがあるな。。。」という見方で落ち着いて自分を見続けます。


この視点で自分を観察するようになれば、ポーズは観察の道具となり、
レッスンについていけないということ自体ありえない話になります。


また、
身体が硬いからこそ、どこの筋肉が緊張しているかがわかりやすくもあります。

そして、まだまだ伸びしろがあるということです!!

あまり深刻に考えずに
とりあえず体験レッスンにトライしてみてくださいね。

お悩みTOP3


Beingyogaのレッスンは

最大でも6名の少人数制のグループレッスンで

完全予約制です。

まわりを気にせずにリラックスしてご参加いただけます。

また

・身体の硬い方

・どこかに痛みのある方

・運動が苦手な方

・ヨガをしたことがない方でも

無理なくご参加いただけるやさしいヨガレッスンです。

皆さんお悩みで多いTOP3は

1、「お腹まわりが気になる」
2、「首、肩こり」
3、「腰痛」
です。

このお悩み解決に向けてレッスンでは

ヨガのポーズだけにこだわらず

エクササイズやストレッチを取り入れています。

10年来通っていただいている常連さんは

「今が1番身体の調子がよい」と言われています。

そして目に見える肉体への変化ももちろんですが

それ以上に
ヨガを継続していくことで

「自分のまわりの小さな幸せを感じて生きることができるようになっている」
「今は幸せです」

とおっしゃっていました。


「身体の調子が整い
幸せを感じて生きれるようになる。」

人生で手に入れたいことって
こういうことではないかと思います。