1年間かけて、ヨガを学んでくださった方が養成講座を修了されました。
ご自身の不調をきっかけにヨガを深く学びたいと思ったこと。
そして、ヨガが心と体の両方に良いことを自分自身で体感し、
「今度は、自分もヨガを伝える仕事がしたい」
と思うようになったこと。
仕事や子育てをしながら、1年間、自分のペースで学び続けてくださいました。
そして最後にいただいた感想を読んで、私自身も、この1年間を振り返ることができました。
「教える」よりも、大切にしてきたこと
養成講座では、もちろんヨガのポーズや呼吸、身体のこと、ヨガ哲学など、さまざまなことをお伝えしてきました。
でも、私が一番大切にしていたことがあります。
それは、
目の前にいるその人を、信じること。
一対一で向き合うときも、何人かで学んでいるときも、
「この人には、この人にしかない答えがある」
ということを、私は信じていたいと思っています。
だから、すぐに答えを教えるのではなく、自分で考えてもらう。
うまくできることだけではなく、迷うことや失敗することも経験してもらう。
そして、その人自身が感じたこと、考えたことを大切にする。
そんな時間を積み重ねてきました。
安心できると、人は自分で伸びていく
今回、受講生さんからこんな言葉をいただきました。
「実践を何より大切にして経験させてくださったこと、答えを考える力、信じる力を育ててもらい、本当に先生のところでヨガを学ぶ決断をした自分をほめたいです！」
この言葉を読んで、私はとても嬉しくなりました。
なぜなら、私が育てたいと思っているのは、
「先生に教えてもらったことを上手にできる人」
ではないからです。
自分で感じて、自分で考えて、自分で選んでいける人。
そして、自分自身を信じながら、目の前の人にも安心して寄り添える人。
そんなヨガの伝え手になってほしいと思っています。
そのためには、まず学ぶ場所そのものが安心できる場所であることが大切なのだと思います。
間違えても大丈夫。
迷っても大丈夫。
すぐに答えが出なくても大丈夫。
立ち止まっても、戻っても大丈夫。
そんな環境があるからこそ、人は少しずつ力を抜いて、自分の内側にあるものを出していける。
そして、自分でも気づいていなかった「本当はこうしたかった」という思いに出会っていけるのだと思います。
1年間で起きた、さまざまな変化
受講生さんが教えてくださった、ご自身の変化があります。
・自分にうそをつかないという意識を持てるようになった
・相手の感情に飲み込まれなくなった
・自分の弱さや、「認めてもらいたい」という気持ちが強いことに気づいた
・そんな自分も許していく一歩を踏み出せた
・子どもとの関係がよくなった
「心配する」から「信じる」へ変わっていった
・ヨガが「楽しいもの」から「自分の人生に必要なもの」へ変わった
・日々の中で、エゴの自分に気づけるようになった
・本当の自分を信頼していく覚悟ができた
・不安が出やすい自分を客観的に見る力が身についた
変化こそがヨガを学ぶ意味の一つなのだと思っています。
ポーズがきれいにできるようになることだけが、ヨガの成長ではありません。
自分の心の動きに気づく。
自分を偽らなくなる。
誰かをコントロールするのではなく、信じられるようになる。
不安がなくなるのではなく、不安になっている自分を一歩引いて見ることができる。
そして、自分の人生を自分で選んでいく。
それが、ヨガが私たちにもたらしてくれる大きな変化だと思います。
「心配」から「信じる」へ
中でも私の心に残ったのが、
「子どもへの心配が、信じられるようになった」
という変化。
心配することは、悪いことではありません。
大切だからこそ心配になる。
失敗してほしくないから、先回りしてしまう。
傷ついてほしくないから、手を出したくなる。
私たちは、愛情から誰かを心配することがあります。
でも、その「心配」の中には、
「この人は大丈夫だろうか」
という、自分の不安も含まれていることがあります。
相手を信じるということは、相手を放っておくことではありません。
「この人には、この人の力がある」
と信じて見守ること。
それは、子どもに対してだけではなく、家族にも、生徒さんにも、
そして自分自身にも言えることです。
ヨガを教えるということ
今回の1年間を通して、私自身も改めて気づかされたことがあります。
人は、安心できる場所があると、伸び伸びと自分の方向へ進んでいける。
誰かに「こうしなさい」と言われ続けるよりも、
「あなたはどう感じる？」
「あなたはどうしたい？」
と問いかけてもらえることで、自分の答えを探し始めることができる。
そして、その答えを信じて一歩踏み出していける。
だから私は、ヨガを教えるときにも、養成講座で人を育てるときにも、
目の前の人を信じること
を大切にしていきたいと思っています。
その人の中には、すでにその人自身の答えがある。
私の役割は、それを代わりに決めることではなく、
安心して探していける場所をつくることなのかもしれないなぁと思いました。
これからも、ヨガを学ぶ人が「自分を信じる力」を育てられるような場所を、丁寧につくっていきたいと思います。
1年間、本当にありがとうございました。
「もう年だから仕方ない。」
膝が痛い。
姿勢が悪くなった。
疲れやすい。
そんなとき、年齢のせいだと思っていませんか？
昔は、
「年を取ると脳や体は衰える一方」
と言われていました。
でも今では、
脳も体も経験によって変化し続けることが分かっています。
また、レッスンを通して実感していることがあります。
それは、
体は、年齢だけで決まるわけではないということです。
実際に、
・O脚が改善してきた方
・座骨神経痛が改善された方
・腰痛が改善された方
年齢に関係なく、そんな変化をたくさん見てきました。
共通しているのは、
特別なトレーニングをしたわけではなく、
毎日の立ち方や歩き方、関節の使い方を少しずつ見直したこと。
脳は、繰り返した動きを覚えていきます。
だから毎日の立ち方や歩き方が、未来の体をつくります。
もちろん、1日で劇的には変わりません。
でも、毎日の積み重ねは、
半年後、1年後の体を変えてくれます。
だから私は、
「もう年だから」
ではなく、
「今日からどう体を使うか」
を大切にしています。
体は、年齢よりも、
毎日の使い方で変わっていきます。
「姿勢を良くしてください。」
そう言われると、多くの方は
・胸を張る
・肩を後ろへ引く
・あごを引く
ということを意識します。
でも、それを続けていると
「疲れる。」
「肩や首が張ってしまう。」
そんな経験はありませんか？
実は、それには理由があります。
身体は、一部分だけで支えているわけではありません。
土台となる足があり、
その上に膝、
骨盤、
背骨、
肩、
そして頭があります。
私はよく、だるま落としに例えてお話しします。
一番上だけを真っすぐにしようとしても、
下の積み木がずれていたら、
全体は不安定になります。
無理に支えようとするので、
余計な力が入り、疲れてしまうのです。
だから私は、
頭や肩の位置だけを直そうとはしません。
まず見るのは、
・足先の向き
・足幅
・膝の向き
・骨盤の位置
です。
土台が整うと、
頑張って胸を張らなくても、
自然と身体は起き上がってきます。
身体は、ユニットとして動いています。
肩が痛いから肩だけ。
首が前に出ているから首だけ。
そんなふうに一部分だけを変えても、
根本的には変わらないことが少なくありません。
だからこそ、
「全体のつながり」
を見ることが大切なのです。
レッスンでも、
「立ち方を少し変えただけで肩が軽くなった。」
「足の向きを変えたら膝が楽になった。」
そんなことがよくあります。
それは魔法ではなく、
身体が本来の動きを取り戻したからです。
姿勢は、頑張って作るものではありません。
土台が整うことで、
結果として、美しい姿勢になる。
私は、その順番を大切にしています。
だからレッスンでは、
ポーズの形だけでなく、
身体全体のつながりや、
日常の体の使い方もお伝えしています。
身体は、部分ではなく全体。
そこが変わると、姿勢も、動きやすさも、少しずつ変わっていきます。
良い姿勢は、頑張って作るものではなく、頑張らなくても立てる身体の結果です。
→体験レッスンはこちら
「ヨガを始めたら肩こりや腰痛が良くなると思っていました。」
そんな声を聞くことがあります。
もちろん、ヨガには体を整える力があります。
実際に、痛みが軽減したり、姿勢が改善したりする方もたくさんいらっしゃいます。
でも一方で、
「ヨガを続けているのに肩が痛い。」
「腰痛がなかなか変わらない。」
という方がいるのも事実です。
実は私自身が、その一人でした。
以前、肩の痛みがひどく、パソコン作業もつらい時期がありました。
ヨガをしているのだから、そのうち良くなるだろう。
そう思って続けていましたが、思うように改善しませんでした。
そこで気づいたことがあります。
それは、
痛みは筋肉が硬いだけが原因ではない
ということでした。
日常生活の中で、
・どんな姿勢で立っているのか
・どこから動き始めているのか
・関節は本来の位置で動いているのか
・一部分の筋肉だけを偏って使っていないか
そんな「体の使い方のクセ」が、痛みにつながっていることが少なくありません。
もし、そのクセが残ったままヨガをすると、
一生懸命ポーズをしていても、同じ場所に負担をかけ続けてしまうことがあります。
だから私は1年ほど前から、レッスンの内容を大きく見直しました。
ポーズをとることではなく、日常で痛みのない身体へ整えることです。
まずは
・立ち方
・つま先の向き
・関節の位置
・体全体のつながり
を整えることを大切にするようになりました。
すると、生徒さんから少しずつ嬉しい変化を聞くようになりました。
「O脚が改善してきました。」
「膝の痛みが軽くなって、また登山に行けるようになりました。」
「そういえば、お尻ともも裏の痛みが気にならなくなっています。」
どれも共通しているのは、
痛みを我慢して頑張った結果ではない
ということです。
体の使い方が変わり、
レッスンだけでなく日常でも少し意識を続けた結果、
少しずつ体が変わっていったのです。
私は、ヨガは難しいポーズができるようになるためのものではないと思っています。
目指したいのは、
「これからも好きなことを楽しめる身体」
そのためには、ポーズの形だけではなく、体が本来持っている動きを取り戻すことも大切です。
体は年齢だけで決まるものではありません。
毎日の体の使い方が変わると、体は少しずつ応えてくれます。
だから私は今日も、ポーズを教えるだけではなく、一人ひとりの体に合わせた「動き」を大切にしながらレッスンをしています。
→体験レッスンはこちら
