昨日久しぶりにレッスンに来られた方が

『なんか幸せだなぁ。。って感じになりました』と感想を伝えてくれました。

身体をゆるめると心もゆるんでくるので

自分の内側から『幸せだなぁ』という思いが湧いてきます。

別に何かを達成しなくても、何かを手に入れなくても、1番にならなくても

自分の身体と心をゆるめてあげたら

あっという間に幸せを感じることができます。

幸せになるには、

まだまだ何か足りないと思って、色々手に入れてはみたけれど、

外側に足し算していっても全然幸せにはなれないなぁと

気づいている人も多いと思います。

求めるのは、『幸せになる』じゃなくて

『幸せを感じれる』自分でいること。

複雑なポーズはいらなくて

誰でもできるような

関節を回したり、筋肉を揺らし、撫でる、、、などでOK。

身体と心がゆるんだ時にやってくる『幸福感』は誰でも味わえます。

そしたら

日常で辛いことがあっても

自分は幸せを感じることができる、

自分には戻る場所がある、

と自信につながっていきます。

緊張がとれて、ゆるんだ心と身体の状態が

本来の自分です。

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イベントレッスンのご案内です。

『心と身体をゆるめるヨガ』

日時:11月27日（月）13時30分〜14時30分

場所:ヨガスタジオ リブラ（金沢市高尾台）

料金:3000円ハーブティ付き

定員:5名

心と身体をゆるめて幸せに浸る時間です。年齢、性別に関係なくどなたでもご参加頂けます。

お申込みは、リブラさん090-8099-4090までお願いします。

http://yoga-lib.com/

自分に自信をつけるにはどうしたらいいでしょうか？

今の自分に足りないものを探して

それを埋めることに頑張っても

スタートが「私は足りない」なので

ずーっと「私は何か欠けている」＝自信がない状態が続きます。

ではなくて

今の自分を「私は十分に足りている」と認識した上で

更にいい人生にするには何をしよう。どう生きよう。

とやっていけば

スタートが「私は足りている」なので

どんどん自信がついていきます。

と言いながらも「すでに足りている」とはなかなか思えないのもよくわかります。

そんなときは、身体をゆるめましょう。

身体からのアプローチの方が心へのアプローチよりも簡単です。

心とからだはつながっています。

身体が緩めば心もゆるみます。

あれこれ悩む頭の中を1回スイッチを切り、

身体に集中してひたすら気持ちの良いゆるみをいれていくと

セロトニンという幸せホルモンが分泌されます。

そしたら嫌でも

「満たされた〜。幸せだなぁ。」という気持ちになります。

その状態の自分が本来の自分です。。。

何もなくて、そのままの自分で十分幸せなんだと気づけます。

ゆるめるヨガの時間はそんな時間です。

修行でもなくエクササイズでもなく自分の真ん中に戻るためのひととき。

ときどき、自分に戻る時間を作れたら

少しずつ今のままの自分に自信が出てくると思います。

他にも色んな自信のつけ方はあると思いますが、

身体をゆるめて本来の自分に戻るというやり方は、

心地よさに浸れて、幸せホルモンが分泌され、身体も若返りますので

とてもおススメです。