活動できる身体への準備を始めましょう
自然界は立春を過ぎて春になっています。
まだまだ寒さは続きますが、
私たちもそろそろ春に向けて
活動できる身体へと整えはじめましょう。
私のヨガレッスンは、
「背骨を６方向に動かすこと」
がひとつ軸としてあります。
背骨が柔らかく動くことが
健康のバロメーターとも言われていて、
背骨はとても重要な部分です。
あまり運動したくない方も
背骨を
前後に動かす、左右に倒す、右のねじりと左のねじり。
これくらいなら出来ると思います。
また背骨の横には各臓器のツボが点在していますので
背骨を動かすことでも内臓をマッサージするような刺激も入ります。
日常生活では、腰が丸くなる姿勢が圧倒的に多いのですが
本来、腰の部分は反るような軽いカーブがあって
背骨はＳ字カーブを描きます。
丸くなったCカーブのまま放置せずに、
積極的に背骨を６方向に動かしてみてくださいね。（優しくでOKですよ！！）
最初は動きが鈍かったとしても
人間の身体は可塑性がありますので、
続けることでどんどん柔らかさが戻ります。
年齢に関係なくです！！