地域住民のみなさまと
昨日は私の住んでいる地域の女性のみなさまとヨガをしてきました。
これで4回目か５回目の開催になりますが、
日頃から地域のためにと積極的に活動をされている女性の方たちなので、
会場が元気なエネルギーが溢れていました！
今回は腰痛を予防、改善にフォーカスして行いましたが、
終わった後に
「途中から腰の痛みが気にならなくなった！」とのうれしいご報告もいただきました。
私たちは
腰が丸くなっていることが日常では圧倒的に多いです。
なので
反対の動きを入れてあげること
腰椎にカーブをとるようにするだけで
楽になりますよ！
