運動不足を解消したい、好きな時に行けるところがいい、大人数は苦手なので少人数がいい。そのような思いからBeing yogaに通い始めましたが、今では私の心のメンテナンスのために必要不可欠な場所となりました。

日々生きていると、身体的な疲れだけでなく他人や世間の声に影響を受けて思考が休まらず、心も身体もガチガチになります。Being yogaでの約1時間半の質の高いレッスンにより身体がゆるまり、それによりいかに日々思考でガチガチになっていたか気づくことができます。

「本来の自分を取り戻し、日々自分を大事に生きよう」
Being yogaはそんな風に思える場所だと思います。

（リセットヨガ/グループレッスン　Mさん）

仕事・家事・育児に追われている中、唯一自分に向き合える時間です。仕事終わりの金曜日にリセットして、週末もがんばるぞという気持ちになります。

今から向かう40代、ヨガをしていたらなんとかこの身体でも元気に過ごせていけそうなので、ずっと続けていきたいです。

先生をはじめ通っている方も素敵な方ばかりなので、自分も頑張ろうと前向きな気持ちになれます。

（リセットヨガ/グループレッスン　Dさん）

少人数の教室なので、リラックスしてできます。「一日3つ、幸せに感じたことをノートに書く」というのを教えてもらって実行しています。読み返したりするとそれだけで嬉しくなります。いろいろヨガ以外にも、ためになる話が聞けるのがよいです。

（リセットヨガ/グループレッスン　Oさん）

少人数の静かな落ち着いた空間。先生の柔らかいお声と、邪魔をせず身体に染み込んでくるような音楽。心地よいそんな中で深呼吸し、余分な力を身体から抜いていく時間は、私にとって大切なものになっています。

週1回のこの時間を持つことで身体がリセットされ、次に向かう気持ちが生まれます。今のまま、できるだけ長く続けていけたらと思っています。

（リセットヨガ/グループレッスン　Sさん）

ヨガをやっている時は、自分の時間として集中できるのがよい。深呼吸を繰り返すことで精神的にリラックス、リフレッシュできる気がする。頭の中を空っぽにして、現状の自分と向き合うことができる。

身体的に不都合な部分があっても、無理ない程度に動かすことによって徐々に改善されていることに最近気付いた。

（リセットヨガ/グループレッスン　Mさん）

一人で家でやるよりも、先生の誘導があることでとても心地よい時間となりました。オンラインでも十分にできると思いました。

（リセットヨガ/オンラインレッスン　Kさん）

手のひらの上のおもり、目の上に乗せるアイピロー、おなかの上のカイロ。そして身体の重さを委ねるボルスター。今日はリストラティブヨガ（疲労回復・気力回復に特化したヨガ）を体験しましたが、とっても簡単な姿勢を続けながらも安心して身体がゆるんでいきました。そして普段はどれだけ身体を緊張させて生きているのかにも気付けました。

身体がゆるむと心もおだやかになりますね。もっと自分の心身に目を向けてケアをしてあげたいと思います。

（リセットヨガ/プライベートレッスン　Mさん）

身体がとても硬く、1人でヨガをしていると、嫌になってきたり楽しくなくなったりするんですが、プライベートレッスンでは身体の状態に合わせて丁寧に教えてもらえるので、無理なく進められます。

今まではポーズをしていて痛い部分があると「痛い」という感情だけでしたが、先生に教えてもらった「見る者」と「見られる者」を意識してヨガをすると、ここが痛いんだなと受け入れ、どうして痛いんだろう？ じゃあどうすればよいのか？ など自分の内観にもつながり、普段の思考にもよい影響を与えているように感じます。

先生にお会いすると、自分にはなかった視点からいろんなことを教わるので、毎回気付きがあり、とても楽しみにレッスンを受けています。

（リセットヨガ/プライベートレッスン　Mさん）

仕事と長年の義母の介護で、疲れ果てていた身体をなんとかしたいとの思いで、ヨガを始めました。元々ヨガに興味があったことと、年齢や体力を考えると自分に合っていると考えたからです。

年齢や体力のことを考えると、グループレッスンはみんなに合わせてやれないのではないか、ついていけないのではないか、でもヨガはしたいと思ったので、プライベートヨガを選びました。

最初のうちは、先生についていくのが精一杯でしたが、気持ちは充実していました。続けているうちに、少しずつ身体の調子が良くなっていると実感できるようになり、レッスンをお休みするのがもったいないとの思いから、都合が悪くなったら日程変更してもらい、よほどでない限りお休みはしません。このように変更してもらえるのも、プライベートヨガのいいところかもしれません。

5年継続して、とみに身体がよく動くようになってきたなと感じることが多くなりました。私は趣味でスキーをしているのですが、今冬は滑っていても足がだるくならないし、疲れ方も違ってきて、滑るのが一層楽しくなってきたのです。夫と「帽子被ってゴーグルしているから、滑りだけを見ていたら年齢不詳やよね」と冗談を言って楽しめるほどでした。

3年ほど前に大きな手術をして、無理ができない状態だったのですが、健康な時と変わらないくらいになったのではと感じることがあるくらい、体力や持久力がついてきたなと実感できるようになり、段々と日常生活に自信がついてきています。

（リセットヨガ/プライベートレッスン　Yさん）

昨日はプライベートヨガセラピーをありがとうございました。最近は眠るのが怖かったのですが、昨晩は眠るのが楽しみで、しかも6時間ほど眠れて、今朝はめまいもなく起きることができました。

会社に行くと身体が重い感じはしたのですが、できるだけ胸を広げて、たまに耳を回したり巡らすことを意識していたら、ここ最近ではなかったくらい体調も気持ちもいいです。

当初お休みがとれたら、疲れをとるためマッサージに行こうかと思っていたのですが、ヨガにして正解でした。呼吸をすることで、私自身の奥の方にある詰まったものが流れていくような感覚があり、終わるころには綺麗な湖のようなものが見えて、レッスン後は鏡を見なくても顔つきが変わっているのを感じ、驚きでした。先生がお話してくださったように、自分の身体や心がバラバラにならないよう、できるだけ「今」を意識してみようと思います。

先生のマインドフルネスヨガは、私のストレス解消に合っていて好きです。しばらく呼吸やできることを続けて、体調改善目指します！ またよろしくお願いします。

（リセットヨガ/プライベートレッスン　Nさん）