ありがたいことに
今オンラインでの講座がたくさん開催されていて、
田舎在住、子育て中の私にしてみたら本当にものすごいありがたいです。
海外の方と繋がって、しかも日本じゃ知らない貴重なことを教えてもらえるなんて。。。
夢のようです!!
この4連休も
ずっと前から興味のあったシンギングボウルの講座と
マインドフルネスヨガセラピーの講座を受講します。
シンギングボウルはネパール在住の方と繋ぎます!!
子育て中だと
遠くの地で開催される連続講座に参加するには
事前の調整だけでものすごくエネルギーを使います。
それは言い訳なのかもしれないけれど
私にはその調整が結構高いハードルで
断念してきたことがたくさんありました。
ですが今は、zoomを繋ぎさえすればよいので
「自分がやりたいかどうか?」だけで決めることが出来ます。
コロナで
行動できる範囲は狭くなっているかもしれないけれど
世界とのつながりは広げていくことが
簡単になってきていますね。
免疫力を高めるには腸内環境を整えることが大切だと言われています。
そして日本人の腸にはヨーグルトよりもぬか漬けがいいと
畑ヨガリトリートを一緒にやらせていただいている
風来の西田さんに先日教えていただきました。
ありがたいことに
風来さんには
「風来のぬか漬けセット」というものが売っています!!
・石川県産の米ぬか500グラム
・観音水(地元の名水)500ccと自然塩60グラム
・ぬか漬けの種(風来さんのぬか床)
・ぬか漬け用の野菜
・作り方の説明書
買って帰ったら、他には何も追加せずにすぐに作れるセットになっています。
早速私も家に帰ってすぐに作りました。
市販の漬物は、乳酸菌が生きていないとも言われているので
腸のためというよりも、嗜好品としての意味合いが強いですね。
自粛生活でおうち時間が長くなっている方も多いかと思います。
この機会にご自分でぬか漬けを習慣にしてはいかがでしょうか?
自分の身体は自分で整えることができます。
正しい情報を入れて
やれることは自分でやっていく時代ですね。
そして
ヨガでも
腸のあるお腹のスペースは一番大事な部分と考えます。
腹式呼吸でお腹を動かすことで腸がマッサージされます。
そして
身体の要、丹田のあるところ。
食べ物だけではなく人とのコミュニケーションのすべてを消化吸収するところ。
大事に育てていきたいですね。
↓黄昏時の畑の様子。幻想的です!!
11月8日に出版されたばかりの本ですが、
『
「女性ってこんなにも素晴らしい存在なのか!」
「女性に生まれてよかったな〜。」と心から思えた本です。
セクシュアリティの話も
ものすごくオープンに、愛の視点で書かれています!
性エネルギーは、愛そのもの。
隠すものでもいやらしいものでもないですね。
著者の方は、
人間のエゴをはるかに超えて
宇宙の真理レベルで
愛ということを伝えてくれています。
内容はとてもシンプルですが、本当に愛に溢れてます。
本来、男と女とは、
「男性は、命与えし性である女性に恩返しすることで幸せになれる」
「女性は自分を愛することで幸せになれる」もの。
なんだそうです。
男性と女性の幸せって違うなぁとは思っていたけれど
この本を読んでスッキリしました。
そして本当に女性ってラッキーだなって思えます。
WOMAN’S GIFT 女性の自尊心がすべてを変える (単行本)
Amazon.co.jpによる
詳細はこちら: https://www.amazon.co.jp/dp/4837927734/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_VYDZDbXKWVESV
今週の月曜日は、ピラティスレッスンに参加してきました。
いつも何かとお世話になっている
中嶋先生
のクラスです。
ピラティスとヨガは何かにつけ、比較されますが
今回実際にピラティスをやってみて、
年齢を重ねても、自分で歩ける健康体を維持していくためには
とてもいいエクササイズだと思いました。(おしりが筋肉痛になりました!)
未病、ケガをしない身体作り、一生歩ける身体を目指す。
人生100年時代と言われている今は、
この予防目的でエクササイズをされる方は多いと思います。
それが
ヨガなのか、ピラティスなのか、筋トレなのかは
人それぞれだと思いますが、
「自分の身体と精神に、責任をもつこと」
この心構えが何より大事だと思います。
誰かに何とかしてもらおう。
ではなくて
生涯つきあっていく、この身体と心を整えることは自分の責任です。
・すぐに病院に行く前に、病院の先生に丸投げする前に、少し自分を反省すること。
・他人へ向ける優しさと同じくらいの優しさで、自分の身体を労わること。
・忙しさを言い訳にしないこと。
最後まで自分の人生を楽しみたいですね。