免疫力を高めるには腸内環境を整えることが大切だと言われています。
そして日本人の腸にはヨーグルトよりもぬか漬けがいいと
畑ヨガリトリートを一緒にやらせていただいている
風来の西田さんに先日教えていただきました。
ありがたいことに
風来さんには
「風来のぬか漬けセット」というものが売っています！！
・石川県産の米ぬか500グラム
・観音水（地元の名水）５００ｃｃと自然塩60グラム
・ぬか漬けの種（風来さんのぬか床）
・ぬか漬け用の野菜
・作り方の説明書
買って帰ったら、他には何も追加せずにすぐに作れるセットになっています。
早速私も家に帰ってすぐに作りました。
市販の漬物は、乳酸菌が生きていないとも言われているので
腸のためというよりも、嗜好品としての意味合いが強いですね。
自粛生活でおうち時間が長くなっている方も多いかと思います。
この機会にご自分でぬか漬けを習慣にしてはいかがでしょうか？
自分の身体は自分で整えることができます。
正しい情報を入れて
やれることは自分でやっていく時代ですね。
そして
ヨガでも
腸のあるお腹のスペースは一番大事な部分と考えます。
腹式呼吸でお腹を動かすことで腸がマッサージされます。
そして
身体の要、丹田のあるところ。
食べ物だけではなく人とのコミュニケーションのすべてを消化吸収するところ。
大事に育てていきたいですね。
↓黄昏時の畑の様子。幻想的です！！
