【生徒さんの声】更年期の胸の詰まりが、呼吸でほどけていった1年
Being yogaに通い始めてから、更年期で悩んでいた胸や喉の詰まりが少しずつ楽になりました。
レッスン中は症状を感じなくなり、家に帰ってからも教わった呼吸を布団の中で繰り返すと落ち着くように。
ホットフラッシュの時の胸のドキドキも、呼吸で静まるようになりました。
1年ほど続けるうちに、胸や喉の締めつけはなくなり、寝る前に目を閉じて呼吸をすると自然と眠れるように。
気づけば3キロ減量していて、なんとなく気分も前向きに。
そこからダイエットを始め、最終的に15キロの減量に成功しました。
内科のお薬も減り、落ち込んだ時や悩みがある時も、自分の気持ちを守れるようになってきています。
実はヨガは初めてではありませんでした。
若い頃にジムで受けたことがありますが、大人数でレベルの高い内容についていけず、無理をして股関節を痛めてしまい辞めてしまいました。
Being yogaは少人数制。
レッスン前にその日の体調を一人ひとり聞いてくれて、専門用語ではなく分かりやすい言葉で、力の入れ方・抜き方を丁寧に教えてくれるので焦ることがありません。
自分のペースで安心して取り組めています。
年齢とともに、可動域が狭くなることや立ち上がりづらさ、運転のしんどさなど、これから起こるかもしれない不安もありました。
でもBeing yogaに通うことで、体が確実に変わっていることを実感しています。
整体やエステに通うような感覚で、ここで整ってしまうのは本当にラッキーです。
更年期の症状も和らぎ、ストレスの抜け方もよくなりました。
家でゴロゴロしているより、頭の中が静かになります。
だからいつも
「とりあえず行っておこう」
そんな気持ちで参加しています。
（Mさん・50代）
Mさんが最初に来られたとき、
「胸と喉がずっと詰まっている感じがする」と話してくださいました。
更年期の不調は、体だけでなく心にも影響します。
だからこそ、無理に鍛えるのではなく、まずは呼吸から。
Being yogaは、
できないことを頑張る場所ではなく、
今の自分の体と心に気づき、整えていく場所です。
年齢を重ねることは、衰えることではなく、
整え方を知っていくこと。
「とりあえず行っておこう」
その積み重ねが、1年後の大きな変化につながります。
これからも、安心して続けられる場所でありたいと思っています。
もし今、
胸のつかえや、なんとなく続く不調に悩んでいるなら、
一度呼吸をしに来てみませんか。
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今のあなたの体調から始めます。
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