体が硬いのは運動不足ではなく「神経の緊張」かもしれません
「体が硬いんです」
ヨガに来られる方のほぼ9割の方がそう言われます。
多くの人は
・運動していないから
・年齢だから
・昔から硬いから
と思っています。
でも実は、体の硬さは
神経の状態とも深く関係しています。
私たちの体は
常に「安全かどうか」を感じ取っています。
安心しているときは
呼吸が深くなり
筋肉は自然とゆるみます。
反対に
・緊張
・不安
・気を遣う状態
が続くと
体は無意識に
守る姿勢になります。
肩が上がる
顎を食いしばる
股関節が固まる
これは体が弱いのではなく
体が守ってくれている反応です。
だから
ただ鍛える
ただストレッチする
だけでは
体はなかなか変わりません。
大切なのは
体が安心できること。
呼吸がゆっくりになり
神経が「もう守らなくて大丈夫」と感じたときはじめて
筋肉は自然とゆるみ始めます。
力技で
ギューギューと押したり揉んだりしても効果は一時的。
すぐに戻ります。
ヨガの時間は
体を鍛える場所というより
神経から安心させる時間。
安心を感じてこそ体はゆるみます。
そこから自然に動けるようになります。
体験レッスンはこちらから
＼ビーイングヨガの公式LINEに登録しませんか？／
◯ 楽しいイベントの先行ご案内
◯体験レッスンがお得に受けられる特別キャンペーン
◯心と身体を整えるヒント
など、ここだけの情報をお届けします♪
登録はカンタン！
下のボタンをタップするだけです。
ご登録いただくことで、 最新の情報をいち早く受け取ることができ、
あなたのヨガライフがさらに豊かになります。
ぜひこの機会にご登録をお願いします！