呼吸ができればヨガはできる
呼吸ができればヨガはできます。
相変わらず「身体が硬いから、ヨガは無理だ」という方が多いのですが
今まで体験された後に、「やっぱりヨガはできませんでした。」という方は今までに1人もいません。
やってみたら「癒されました。緩みました。」という声がとても多いです。
大切なのは、呼吸です。
呼吸のためにポーズを行なっているので、その逆ではありません。
呼吸にポーズが誘導されるのです。
しつこく言いますが、
ポーズをすること=ヨガではないのです。
なので、
呼吸ができていればヨガはできます。
(これでやらない言い訳がなくなりましたね。)
どこかに痛みがあっても、股関節が十分に動かなくても、胡座が組めなくても
そのままで十分です。
ポーズは自分の気持ち良いと感じるところまで、痛みのないところまで。
ポーズにゴールや正解はありません。
今の自分で
今日できる呼吸を続け
呼吸がもたらすものに意識を向けていくこと。
それがヨガです。(と私は思います)
最近読んでいる『ヨーガの真実』という本。
すでに絶版なのでしょうか、中古本しか流通していません。
値段が定価の10倍!