「安定」と「向上心」のバランスを確認してみましょう
身体をどっしりと安定させるために必要なのは、
「上下のエネルギーのバランス」に意識を向けることです。
下半身は、大地に足の裏を根付かせて、下半身を重力に任せておろしていく、下向きのエネルギーです。
上半身は、天に向かって背骨が伸びていく、上向きのエネルギーです。
どちらも大事です。
ヨガのポーズに限らず、ただ立っているときも
体の中の上下のエネルギーの流れを意識して立つと、バランスよく立っていられます。
ヨガのポーズで言えば、
ふらつきやすい片足立ちのポーズも、
「下半身は下向きにおりていく、上半身は上向きに背骨が伸びていく」
と意識するだけで安定感が増します。
そしてこれはマットをおりても大事なことで、
上向きのエネルギーは向上心。
下向きのエネルギーは今のままの自分を受け入れる自己受容。
どちらかに偏りすぎても物事はうまくいきません。
まだまだ向上したい！外側に出たい！エネルギーばかりだったなと気が付いたら、ちょっと立ち止まって今のそのままの自分を認めてあげる。
反対に安定ばかりで意欲に欠けていたなと気が付いたら、少し自分にエンジンをかけてみる。
ヨガのポーズをとることで、人生で大事な上下のエネルギーバランスを身体をもって体感することができます。
