不調がある今の私でも、大丈夫。
年齢を重ねていくと、身体のどこかに不調があったり、体調がいまいちだという日が増えてくるかもしれませんね。
私も、ほぼ毎日ヨガをしていても、肩や首の痛み、目の疲れなど、あれこれあります(^^)
「ヨガの先生なのにそんなことではダメだ。」と自分を責めていた時もありましたが、
今は、「不調がある今の私でも、大丈夫。」と今日の自分をそのままにジャッジをせずにみるようにしています。
レッスンの時も
生徒さんのポーズの修正は基本的に行いません。
「いい・悪い」「あっている・間違っている」というジャッジする目をレッスンの時はやめて
「今日の自分はどんな感じかな？」という目で興味深くみていきます。
それだけです。
ポーズが深まってもよし、深まらなくてもよしです。
どうぞご自分の心地よさを探りながら
自己対話を深めていくことで、自分ともう一度よい関係をつくってくださいね。
自分の心身のメンテナンスは、
自分を大切に思う気持ちをもって、自己対話をしていくことからはじまります。
友達や家族が調子が悪い時には優しい言葉をかけてあげるように
自分の痛みや今の状態にも優しい言葉をかけてあげてください！
そういう私も、自分には厳しいこと、責めるような言葉を言ってしまいがちなんですが、
ヨガの時間だけは、労わりとやさしさの気持ちをもって自分の身体をみるようにと練習をしています。
この練習の積み重ねで、もっと自分に優しい自分になれたらいいなと思っています。
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