10月２５日（火）より、「やさしい瞑想クラス」を新設します。
やさしい瞑想クラス
マインドフルネス瞑想をはじめてみたい方向けのやさしい瞑想クラスです。
こんな方におすすめです
□休息しても休んだ気がしない、疲れが取れない方
□頭のざわざわを静めたい方
□マインドフルネス瞑想に興味がある方
□瞑想の本を読んだが、続かない方
□瞑想を自分で習慣にしたい方
レッスンでは、
マインドフルネスの説明や「なぜ現代人に瞑想時間が必要なのか？」をやさしく説明したうえで、
マインドフルネス瞑想を実践していきます。
マインドフルネス瞑想は、宗教色を取り除いたものでどなたでも実践していただけるものです。
練習すれば、どなたでも身に着けることができます。
マインドをしずめ、脳を休める時間を過ごすことで
疲労の回復、不安から解放される、集中力がUPするなど、道具を一切使わずに自分で自分を癒すスキルです。
これからの先行き不透明な時代、幸せに生きるためには必須のスキルではないかと思います。
やさしい瞑想クラス（70分）
開催日時：毎週火曜日13時30分～14時40分
クラス内容：
・レクチャー
・マインドフルネス瞑想の実践
・気づきのシェア
※ヨガはしませんが、体の緊張をゆるめるかんたんな動きや呼吸練習を入れてから、座ります。
定員：6名
対象：女性、ご紹介のある男性
料金：2700円またはグループ回数券1回分
持ちもの：飲み物
服装：締め付けのない服装、胡坐で座りやすい服装
瞑想を始めてみたい方、習慣にしたい方、体験してみたい方、ぜひお待ちしております。