揺らぎやすい春におススメのポーズ
今日から4月ですね。
春は、風が強くて
どこか地に足がつかない感じや
集中が切れたまま不安定のままに進んでいる感じがありませんか？
あるいは
進級、進学、入社など新しい環境となる方は
それだけでそわそわしますね。
こんな時こそ、
大地に根を張る木のポーズで、
どっしりと落ち着いた自分を取り戻しましょう。
下半身が下に落ち着くと
上半身の緊張もとけます。
足の裏は大地に根付かせて
下腹部の安定感を感じながら
上半身は緊張をときます。
肩に力が入りやすくなるのですが、
あくまで安定感を出すのは下半身（特に下腹部）です。
揺れても気にせずに
揺れている自分を観察しましょう。
倒れてもOK
今日の木のポーズを受け入れましょう。
決してダメ出ししないように。
また
「がんばって倒れないようにするぞ！」
と気負ってポーズに入るより
淡々とポーズに入る方が上手くいきます。
風が吹いてもしなやかに揺れる木（背骨）をイメージして
立ってみてくださいね。
木のポーズは、
□集中力を高める
□下半身の安定感を増す
春におススメなポーズです。
