男性こそ脳を休める時間を
最近は男性の方でヨガされる方が増えてきたように感じます。
Being yogaのマインドフルネスヨガレッスンは自宅でやっていることもあって
女性専用ですが、(ご紹介の方はご参加いただけます）
月に一度のお寺ヨガは男性の参加者が30％～40％となっています。
・ストレスがたまる
・頭のおしゃべりがとまらない
・緊張しやすい
・眠れない
・疲れている
こんな方は、是非マインドフルネスなヨガ時間で脳を休めませんか？
身体と心をいい状態に保つには、
・軽く動いてコリや緊張をゆるめること
・頭を休めること
この2つが必要になります。
スポーツでは頭がお休みできません。
瞑想だけでは、身体のコリや緊張が外せません。
マインドフルヨガならどちらもできます！
難しいことはしません。
身体が硬ければ硬いままの自分を観察し、みとめていきます。
痛みがあれば「痛み」としてみていきます。
ノージャッジです。
普段は競い合う時間が多い方も
比べず、競わず。
ただご自分を観察する時間をすごしてみませんか？
その時間を過ごすことで
静かな頭の中と穏やかな心が戻ります。
そして身体はゆるみます。
【お寺で朝ヨガ（誓立寺）】
【日時】11月15日(日)8時～9時
【場所】能美市辰口町51 真宗大谷派 誓立寺
https://goo.gl/maps/JNfG7zLAqLHaC4rx9
※車はお寺前の駐車場ではなく、お寺横の駐車スペースに止めてください。
【料金】2000円または回数券1回分
【対象】どなたでも（男性もOKです）
【持ち物】飲み物、、ブランケットやひざ掛け、マット
【定員】10名程度
