手洗い、マスク、鼻うがい
感染症対策におススメしたいのが「鼻うがい」です。
生徒さんにもいつもおススメしていますが、
皆さん、ギョッとした顔をされます・・・。
たぶん、鼻が痛いに違いない！と思われているんでしょうが、
塩水でやると全く無痛です。
真水でやると激痛です。
私はインドで買ってきてもらった銅製の鼻うがい容器でやっていますが
今はドラッグストアでも専用容器が売っています。
どれだけ説明しても、インドの怪しい行法と思われてるのだと思いますが、
私は耳管開放症で耳の中で声がこもることがよくあったのが、ほぼ治りました。
鼻うがいをさぼると、耳の中で声がこもることがあるので、きっと鼻うがいが効いているのだと思います。（個人差はあるかと思います。）
そして、見つけました！
これで怪しいだけではないと信頼してもらえるのではないでしょうか。
鼻うがいのやり方、塩水の濃度などもこちらで説明しています。
そして、お医者さんが書いた本。
上咽頭は免疫の関所らしいですね。
のどうがいは、下咽頭しか洗浄できません。
上咽頭の洗浄には鼻うがいしか方法はありません。
本当に痛くないので
是非お試しください。
今の季節はぬるま湯で塩水を作ると、何とも心地よいです。