必要な気づきは内側からやってきます
豊かさを開花させるヨガ哲学、安田詔子です。
家の裏の雑木林で、
木の下で『木のポーズ』です。
外でヨガをすると、開放感があって
いつも以上に身体が伸び伸びします。
木のポーズは、片足で頑張るのではなく
下腹部で安定感を出すと良いです。
お腹までが土に埋まっているイメージで立ちます。
足は根っこなので下向きに伸びていくイメージ。
下半身が大地に根付きます。
胴体は幹、手は枝なので、上向きに伸びるイメージ。
どんどん、背骨が長さを取り戻します。
『揺れても戻ればいいのだな。』
『揺れないようにと、力を入れると反対に倒れやすいな。』
『揺れている自分は、ちょっと不安だな。』
『木になりきれば安定するな。』
色々と気づきがやってきます。
身体を使い、自分の内側に意識を向けてはじめて
気づきが中からやってきます。
悟りに近い気づきが来ることもあれば、
小さな気づきが来ることもあります。
ひとつ言えるのは、
気づきは内側からやってくるということ。
自分の外に何かを求めに行かなくても
自分の内側には無限の宝庫があります。
外に探しに出かけた
青い鳥は、
結局どこにいるのでしたっけ？
豊か内面を育てるには、
外側に求めているだけではなく、
内側に意識を向ける時間が必要です。
身体は魂の入った尊い乗り物です。
その身体と対話をするのがヨガの時間。
自分を信頼できるようになります。