ヨガ哲学・マインドフルネスヨガ・心のトレーニング3点セット
自分らしさ全開で
そして
幸せを感じながら生きるためには
環境や付き合う人を変える必要は何一つありません。
変えるのは、あなたの意識の向け方と思考グセだけです。
すべて自分の内側の問題
です。
ところで
「自分」って何だと思いますか？
この簡単そうで実は難しい問いの答え。
「自分」を間違って理解している
あるいは、わからないために
人生に迷う方がたくさんいらっしゃいます。
反対に言えば、
この「自分」がわかると
霧が晴れるように
あなたの人生の指針がみつかります。
私も「本当の自分」というものが理解できた時から
自分軸が定まりましたし、
エゴの自分にふりまわされなくなりました。
今でも全く不安がなくなったわけではなく、しょっちゅう捕まりますが
不安に捕らわれている自分に気づいたら、
「本当の自分」に戻る。という作業を淡々とできるようになりました。（←自分の中の作業です）
つまり、よりどころを自分の内側に見つけることができたということです。
自分以外の人・モノ・見えない存在をよりどころにするのは
依存につながる恐れがあります。
そしてそれは案外と不安定で
いい拠り所ではないかもしれません。
実は、ひとりひとり自分の内側に
安心できるよりどころがあります。
それが身体感覚をもって
感じること、理解することができると
何とも言えない安心感の中で生きていけるようになります。
１．自分というものの定義（原理原則）をヨガ哲学から学び
２．思考を止めて感覚で身体に落とし込むのがマインドフルネスヨガ
３．そして、これからのあなたが必要でない思考癖を外していくトレーニング
この3つを回すことで加速度をつけて
あなた全体が自分全開で生きられるように変わっていきます。
身体、脳、感情、思考、すべてを切り離して
ひとつずつケアすることをやりがちですが
ヨガは
すべてを切り離さずに全体として「自分」を扱っていきます。
生き方としてのヨガ（哲学、マインドフルネスヨガ）と心・思考のトレーニングにご興味ある方は
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