足裏をととのえるコジコジボール
最近のレッスンでは、画像のボール（コジコジボールと呼ばれています）を使って、
足の裏の3つのアーチの下をコロコロと転がすことと
踵の骨に刺激を入れることからスタートしています。
これをやると、足の指もしっかりと地面に着地します。
そして、やった瞬間からポカポカと足先が温かくなります。
私は左足が外反母趾なのですが、
日常でも暇があれば、コロコロと転がしています。
そうしたら
最近になって
外反母趾にならないように立つコツ、
土踏まずのアーチを崩さずに立つコツがだんだんとつかめてきました！
その立ち方ができると、膝がくっつきます。
きっと、もうすぐO脚を卒業して美脚になるはずです(^^)
生徒さんも、職場用や自宅用にと2，3個購入されていくので、
大量に購入して在庫をご用意してあります！
これは別にヨガではないのですが、
足裏の安定はとても大事なことです。
一番下の土台（足）のアーチを立て直すことで、
膝の痛み
股関節の痛み
腰の痛み
なども変わってくる可能性があります。
ヨガではないこと。
Being yogaのレッスンは、ヨガのポーズではないけれど
身体にとって必要なエクササイズはたくさん取り入れています。
運動が苦手な方でも
無理なくできるもので
痛みのない身体に戻ることや効果のあるエクササイズは積極的に取り入れています。
運動理論も時代と共に変わってきています。
どんなエクササイズでもいいのです。
それをやるときに、呼吸を丁寧に続け
自分の身体を観察できていれば
それで大丈夫です。
コジコジボールを使った足裏ケア、気になる方はレッスンに来てくださいね！！
100歳まで歩ける身体を一緒に作りましょう。
外反母趾の方には特におすすめですよ！！！
コジコジボールの購入も可能です。（1個120円税込み）