疲労回復のためには思考を止めて身体を動かす
「日常では身体に
自分で負荷をかけることもないので、この時間は必要だなと感じました。」
昨日のレッスン最後にいただいた感想です。
自分の体にとって、少々きついポーズだとしても
「いい負荷だ。」と捉えて積極的なきもちでやれば
その通りの効果が心身にでます。
今、疲れている方は、
身体より、頭や心が疲れている方も多いです。
「世の中どうなるんだろう？」という先の不安、、、。
考えても解決できないことまで考えて、自分を疲れさせていませんか？？
いったん、膨れ上がった頭の中はそのままにして
身体を動かしてみてください。
そしてそのことに集中します。
身体を動かしながらも、あれこれ不安を考えながらやっていると
頭は休めないので、運動に集中します。
その間は思考は静かになると思います。
この時間が疲労回復には必要です！
ヨガはこうやって
頭の疲労をとり、身体を整えていく時間です。
ソファをなくしたら広々です！！