身体の硬さは問題ではありません！
久しぶりの投稿となってしまいましたが、、、
グループレッスン、プライベートレッスン共にいつもどおり開催しております！
ヨガは
みんなで一緒に同じポーズをとっていても
それぞれが自分の内側に没入していく時間です。
「今日の自分の身体はどんな調子なのかな？？」
「呼吸はどんな感じかな？？」
この視点でずっと自分を観察しながら、
色んな気づきを身体からもらっていく時間です。
なので、
身体が硬くても、出来ないポーズがあっても
誰にも迷惑かかりませんし、
レッスンの邪魔になんてなりません！
そして、誰も
あなたの身体の硬さを気にしません！
身体が硬くてレッスンについていけるか不安・・・という方。
少し視点を変えてみましょう。
・前屈ポーズの時は、
「どうしよう、私が一番硬い！！前屈が進まない・・・。恥ずかしい」
という見方ではなくて
「膝の裏がMAX張っている！太ももの裏も!あとは左腰も微妙に痛みがあるな。。。」という見方で落ち着いて自分を見続けます。
この視点で自分を観察するようになれば、ポーズは観察の道具となり、
レッスンについていけないということ自体ありえない話になります。
また、
身体が硬いからこそ、どこの筋肉が緊張しているかがわかりやすくもあります。
そして、まだまだ伸びしろがあるということです！！
あまり深刻に考えずに
とりあえず体験レッスンにトライしてみてくださいね。
