立春の養生ヨガ
明日は立春ですね！
私は昨年から東洋医学に基づいた季節の養生法を学んでいます。
経絡やツボ、陰陽五行説、薬膳、そして養生ヨガ、、、などです。
これまで、
・薬膳スイーツ×ヨガ
・お灸×ヨガ
・美容鍼×ヨガ
のイベントヨガを開催していたのも
東洋医学に興味がとてもあったからなのですが、
イベントとしてやるだけではなく、
通常のレッスンでも東洋の智慧を取り入れたいなぁと思っていました。
まだ学びの途中ではありますが、
旧暦では明日の立春が区切りよく一年のスタートなので
明日から季節の養生法を取り入れたレッスンにしていきます。
具体的には、
その季節に養生が必要な
経絡やツボの刺激、気の流れを整える動きなどを加えていきます。
あとは日常生活でもどういった心がけがいるのかなどもお伝えできればと思います。
季節の養生法をプラスすることで
心と身体を≪人全体≫として整えていくことをやっていけたらと思います。
私自身、昨年は体調不良も多かったのですが、
気の漏れを防ぐことを意識して
内臓、経絡に意識を向けるようになってから
とても調子がよくなってきました！！
春は肝経の養生が必要な時期です。
内ももを伸ばし、体側伸ばし、目を休める。
是非、明日から取り入れてみてくださいね！