夜のゆるヨガ
自分が言いたいことを我慢していると、あご周りの筋肉が緊張してきます。
失敗しないようにと先回りして考えすぎていると
失敗しないようにと肩がぎゅーっとなって凝ってきます。
相手を思っての優しさから
言いたいことを我慢する。
うまく仕事が運ぶようにと
段取り上手で気遣い上手。
そうして
あまり意識せずに抑圧してしまう言葉、緊張感は身体に溜まります。
食いしばりや歯ぎしり、
首や肩が凝ったり、
常に身体が緊張している感じがするのは
がんばっているからです。
私はよくやっているなと認めてあげてくださいね！
そして
身体に溜まるものは
はずしてあげる習慣をつけると
コリや痛み、疲労感から抜け出せます。
それを放置したままだと、
だんだんと慢性化して
過緊張、慢性疲労、無気力につながります。
仕事を頑張っている方は、
夜に自分の身体と心と向き合う習慣ができたら最高ですね。
２月までの冬の期間
夜は月２回オンラインレッスンを開催していましたが
夜にヨガをして身体をゆるめてからベットに入るのが
思いのほか心地よく
そして
参加されていた方からも継続開催を希望するお声をいただいたので
３月からも引き続き夜のオンラインレッスンを開催します。
日中の疲れを外す
緊張をゆるめる
神経を鎮める
このあたりにフォーカスした夜のゆるヨガです！
立位なしのゆったりしたヨガです。
体をゆるめて眠りにつくことで
心身の疲労回復が、ぐっと促進されます！！
【３月開催日】
日時/３月１３日(木)、２７日(木)２０時３０分～２１時３０分
料金/回数券１回分
体験の方は初回2,200円(税込）となります。
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