頭の中の思考が止まっていない時は、身体からの気づきには出会えません。
じゃじゃ馬のような思考・マインドが静まって初めて
身体からの気づきを得られます。
ヨガ中は、雑念が浮かんでも、そのままにしておきます。
深堀りしないで、流します。
何もジャッジしない。これなかなかと難しいんですが。。。
私＝思考・マインドではないのです。
思考・マインドは、『本当の私』の一部分。
瞑想的ヨガで自分に落ち着くことで、思考、マインドを大人しくさせる。
ヨガはエクササイズではなくて、自己探求の道だと思っています。
今の生活を捨てて厳しい修行に励むのではなく
日常生活で自分を偽らずに生きていくための知恵を
自分の身体を使って学び実践していく場です。
と、何やら難しいことを書きましたが
それすらも思考せずに
ただ身体に心地よい呼吸を繰り返しながら
身体を観察していけばオッケーです。
そうすれば、だんだんと思考・マインドは大人しくなっていきます。
