ピラティスとヨガの違い
世の中、ピラティスブームですね。
ピラティスは、リハビリからスタートしたものです。
私もピラティスレッスンに通ったことがありますが、お腹周りがいい感じに引き締まります。
ヨガはもともとは修行。心をしずめて、本当の自分に出会う道。
最近は、そのあたりが薄れてきて、ポーズ中心なヨガが主流ですが、
レッスン最後のシャバーサナ（屍のポーズ）の時間が、ピラティスと比べて特徴的なのではと思います。
シャバーサナは、脳疲労を回復させる極上のリラクゼーションタイムです。
動いて整え、呼吸を使って気をめぐらし、積極的にゆるむ時間で脳疲労を回復。
すべてがヨガの中には入っています。
私たちは、危険から身を守るために
戦うこと、逃げることは本能として知っています。
ですが、ゆるんでリラックスすることは、後天的に身につけるスキルと言われています。
ゆるむことが一番難しいこと。
ヨガポーズで一番難しいのが、シャバーサナです。完全なる脱力。
ゆるんだら、どうなるのか？
自律神経が整います。
不安や恐れを考える思考が大人しくなります。
脳がストレスに強い状態になっていきます。
現代人の危険とは何かといえば、周りからのプレッシャー＝ストレスです。
ヨガを習慣にすることで
少しずつ少しずつ
神経と脳がストレスに強くなっていきます。
すべての病気の原因は突き詰めるとストレスがかかることからスタートしますので
ヨガを習慣にすることは、とてもよいのではないでしょうか。
毎回、シャバーサナという極上のリラクゼーションタイムもあるので、
鍛えるだけではない、癒しの心地よさが待っています。
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