春に向かう身体に必要な手当
春は、寒さで縮こまっていた身体が内側から開いてくる時期です。
身体の「開く」という自然な流れをサポートするために
私たちができることは
・胸の開きをスムーズにするために、肩や肩甲骨を動かす。
・骨盤の開きをスムーズにするために、おなかを柔らかくしておく。
こういったことを意識しておくとよいです。
具体的には、肩をぐるぐると回す。
お腹に手を当てる。硬いところには優しく触れておく。おなかを撫でる。
こんな感じです。
その際、テレビをみながらではなく、
意識を自分の身体に向けて行ってくださいね。
自分の身体を整えるためには、
まず自分の身体に意識を向けてあげること。
そしてやさしく手当をしてあげること。
そんなに難しくありません。
胸とおなか、5分もかからずに終わります。
痛みや不調が出てから手当するより、
季節の変わり目などには
手当てを入れてあげることで
次の季節が調子よく過ごせます。
