すぐにできる健康法です！
閉塞感で息がつまりそうな方や
不安で夜もよく眠れない方へ
どんな状況でも
元気に生きるために
裸足で大地の上に立ってみませんか？
私も畑で裸足になってヨガをすることで
毎回、心身（特に心）が整うのを実感しております。
終えた後は、ものすごい元気になります。そしてよく眠れます(^^)
自然の中で
太陽のエネルギーを浴びながら
呼吸しているだけでも
エネルギーが充電されます。
そして
目を閉じて
大地に立ち
思考を止めて
感じることを続けていくと
私たちのまわりにある
無限のエネルギーに気づかされます。
人が自然を支配するという構図はあり得ないと気づきます。
可能な方は
お天気の良い日
外に出て（遠くに行く必要はありません！）
裸足で土の上
草の上
砂の上
に立って
1分間呼吸を続けてみてください。
そして
意識して足の裏から何かを感じてみてください！
外出できない方は
窓越しの太陽の光を浴びながら
1分間呼吸を続けてみてください。
そして
太陽のエネルギーから何かを感じてみてください！
お金をかけなくても
遠くまで出かけなくて
1分で自然が心も身体も満たしてくれます。
